Audio para iniciar tu día y conectar con tu fuerza interior.

Este audio te acompañara a iniciar tu día con atención y principalmente conectar con tu fuerza, coraje interior.
Vamos a visualizar que es lo que necesitas para tu día y como vas a conseguirlo, que vas a sentir y como te ves transitando este día.
Vamos juntos a por otro día mas con presencia e intención.

Transcript

Hola,

Gracias por estar aquí.

Hoy vamos a compartir una práctica muy especial para conectar con nuestra fuerza,

Con nuestro coraje interior y con esa intención que quieres que trascienda y te acompañe durante este día.

Para iniciar esta práctica te recomiendo que estés en una postura cómoda en la cual puedas mantener en un lugar donde no vayas a ser distraído y cuando así lo sientas,

Poco a poco,

Cierra los ojos y conecta con tu respiración.

No necesitas modificar tu respiración de manera forzada,

Simplemente darte cuenta cómo está transcurriendo,

Cómo respiras y cómo mientras mantienes la tensión en la respiración,

Ésta va adoptando un ritmo más armónico.

Mantén esta inhalación amable y consciente y poco a poco trae la tensión a tu cuerpo.

Cómo se siente ahora mismo en esta postura,

Puedes sentir diferentes partes del cuerpo,

Cómo es en contacto con tu ropa,

Quizás las partes desnudas de tu cuerpo como el cuello,

Manos,

Puedas percibir la temperatura que te envuelve.

Siente el contacto de tus glúteos y caderas con la superficie donde estás sentada,

Sentado y mantente aquí respirando.

Poco a poco,

A tu propio ritmo,

Lleva la tensión a la zona del pecho y vas a intentar mantener la tensión aquí y desde aquí conectaremos con esa capacidad,

Con nuestro fuego interior,

Con esa intención con la que queremos transitar el día de hoy.

Eres capaz,

En ti está eso que necesitas para este día,

Para ser quien quieres ser y para conectar con esa potencia,

Ese coraje,

Esa energía interior que es necesario para que podamos concretar esas cosas que queremos en nuestra vida.

El coraje es algo positivo porque es esa energía que nos empuja y hoy conectamos con esa parte,

Con ese fuego interior que nos ayuda a dar esos pasos firmes,

Esos que necesitas,

Esos que ya estás listo para dar.

A través de la respiración enviamos a cada parte de nuestro cuerpo esta energía que vaya tomando forma y lugar para acompañarnos el día de hoy.

Continúa respirando y permitiéndote reconocer que todo esto ya está en ti,

Cómo transcurre en cada célula de tu cuerpo y cómo a través de la respiración se va expandiendo a cada lugar,

Por más ínfimo que sea,

Está en ti,

Llegando a ese rinconcito,

A cada cuerpo celular,

A cada parte de nuestro cuerpo.

Puedes traer poco a poco a tu mente esa imagen de cómo deseas que transcurra el día de hoy,

Qué acciones te ves realizando,

Qué decisiones vas a tomar,

Qué movimientos vas a ejecutar que necesites el día de hoy,

Cómo quieres que se desenvuelva este día,

Qué es lo que necesitas y qué es lo que vas a hacer tú.

Visualiza cómo se va desenvolviendo y cómo te ves con éxito realizando cada tarea,

Tomando cada decisión desde la seguridad y la confianza,

Dando cada paso firme porque sabes que eres sostenido.

Visualízate obteniendo eso que necesitas y mereces,

Cómo se siente tenerlo ya en ti,

Cómo se siente saber que va a llegar con seguridad,

Esa confianza que necesitas que te acompañe,

Porque tú eres capaz,

Simplemente vas a recordártelo,

Porque es bastante fácil olvidarlo en la vorágine de la vida,

Pero estamos aquí para recordarte que eres capaz,

Tú puedes,

Está en ti esa fuerza interior y el día de hoy te acompañará y puedes volver a reconectar con ella cada que lo necesites,

Respirando a través de ese fuego interior,

Ubicado en el centro de tu pecho que te acompaña,

Mantente en esta inhalación amplia y amable el tiempo que necesites,

Conectando con esa fuerza,

Eres capaz,

Eres fuerte,

Tienes ese coraje necesario y esa potencia interior,

Vamos a por ello y desde esta sensación de poder,

De plenitud,

Realiza un par de respiraciones conscientes más llevándote todo esto contigo y cuando así lo sientas puedes salir de esta práctica y continuar con tu día hasta mañana

Reviews

Gracias por guiarme y ayudarme a empezar el dia llena de energía y confianza. Namaste

Muy bonita meditación muy original y muchísimas gracias