Ejercicio de Proyección Mental

Este es un ejercicio en el que proyectarás tu mente a otros lugares, más allá de las limitaciones de tu cuerpo físico. Espero que lo disfrutes y te hagas consciente de tus capacidades. Muchas gracias por compartir tu camino en la luz.

Transcript

Un cariñoso saludo y muchas gracias por estar ahí.

Hoy vamos a hacer un ejercicio de proyección mental.

Vamos a comenzar con una pequeña relajación.

Siéntate o túmbate cómodamente,

Cierra los ojos y toma varias respiraciones profundas.

Al inspirar imagina que inspiras luz.

Siente todo tu cuerpo llenarse de luz y al echar el aire dejas que con él se vayan todas las tensiones,

Todos los problemas y las preocupaciones.

Inspira si te llenas de luz,

De paz,

De bienestar.

Al echar el aire alejas de ti toda tensión.

Siente como se va relajando todo tu cuerpo,

Los pies,

Las piernas,

Relajas el tronco y todos tus órganos internos,

La espalda,

Hombros,

Relajas los brazos,

Las manos,

El cuello,

Relajas la cara,

Dejas que la mandíbula quede suelta,

Relajas el cuero cabelludo.

Siente tu cuerpo físico completamente relajado,

Tu mente tranquila y tus emociones en par.

Deja que tu respiración tome un ritmo natural,

Un ritmo que te resulte cómodo.

Los ruidos exteriores ya no te molestan,

Al revés hacen que te sientas más y más relajado,

Relajada,

Más y más en par.

Centra tu atención en el interior de tu cabeza,

En sentir tu sexto chakra,

Una pequeña esfera de color azul índigo en el interior de tu cabeza a la altura de tu frente.

Imagina esa pequeña esfera azul,

Con tu atención se activa y la puedes sentir vibrar.

Siente su energía pulsando en tu cabeza como si fuera un pequeño corazón azul que late en tu cabeza a la altura de tu frente.

Piensa ahora en una habitación que conozcas bien,

Puede ser una habitación de tu casa,

Un lugar donde hayas estado muchas veces,

Que no sea el lugar donde estás ahora y te vas a transportar mentalmente hasta esa habitación.

No dudes,

No pienses en cómo hacerlo,

Simplemente imagina que estás allí,

Imagina que estás en este lugar que has visto tantas veces y lo observas,

Observas cómo se encuentra en este momento,

Si la puerta está abierta o cerrada y la ventana,

Cómo está en este momento.

Observa si la luz está encendida o apagada,

La temperatura que hace,

Observa pequeños detalles que han podido cambiar hoy en este lugar,

Por ejemplo,

Si es un dormitorio,

De sábanas hay hoy,

Si la cama está hecha,

Dónde están las sillas,

Los adornos,

Observa cómo se encuentra hoy este lugar que ya conoces,

Fíjate también si estás solo o sola o si puedes sentir a alguien junto a ti,

Si hay silencio o si escuchas algún ruido,

No dudes,

No pienses,

No razones,

Imagina y acepta la primera información que llegue a ti,

Elige ahora un lugar al aire libre que conozcas bien y proyéctate hasta allí,

No dudes,

Imagina que estás allí y observa a tu alrededor cómo está hoy este lugar,

Qué temperatura hace,

Cómo está el cielo,

Qué luz hay,

Qué tipo de sonidos hay a tu alrededor,

Quizás de la naturaleza,

Del viento,

Quizás escuchas voces,

Qué sonidos hay en este lugar,

Estás solo o sola o hay más gente a tu alrededor,

Observa cómo se encuentra hoy este lugar que ya conoces y ahora vas a trasladarte hasta otro lugar nuevo donde tú elijas,

Aunque no hayas estado jamás,

Elige un sitio y proyéctate hasta él,

No pienses,

No dudes,

Imagina que ya estás allí y miras a tu alrededor,

Fíjate primero qué sensación te produce,

La temperatura,

Hace frío,

Calor,

Cómo te sientes aquí,

Sientes el aire,

Sientes el sol,

Cuánta luz hay,

Fíjate si se oye algún ruido,

Qué es lo que se escucha aquí,

Estás solo o sola,

O hay más personas junto a ti,

Observa este lugar,

Fíjate en sus detalles,

Conócelo,

Llevas ahora tu atención a la habitación desde donde estás haciendo este ejercicio,

Siéntete en el mismo lugar donde te encuentras físicamente y te observas a ti mismo,

A ti misma desde fuera,

Observas tu cuerpo relajado haciendo este ejercicio,

Puedes verte desde diferentes lugares,

Desde delante,

Desde atrás,

Desde arriba,

Observa a ti mismo,

A ti misma,

Ahora con los ojos todavía cerrados,

Observas a tu alrededor desde la perspectiva de tu cuerpo físico y sin abrir los ojos imaginas que estás mirando a tu alrededor,

Vas a volver ahora suavemente a tu estado natural de vigilia,

Respiras profundo varias veces,

Siente tu cuerpo,

Muévelo suavemente,

Voy a contar del 1 al 3,

A la cuenta de 3 abrirás los ojos y te sentirás completamente despierto o despierta,

Completamente relajado,

Relajada y en paz,

1,

2,

3,

Ojos abiertos,

Te sientes completamente despierto o despierta,

Completamente en paz,

Confío en que este ejercicio te haya gustado,

Espero que hayas disfrutado de él y sobre todo que te ayude a darte cuenta de que eres mucho más que un cuerpo físico.

Un abrazo enorme.

Namasté