El circulo de la excelencia

Generalmente tenemos un recuerdo de las experiencias malas, nos cuesta hacer recuento de las buenas, con este ejercicio de programación neurolingüística crearemos una herramienta donde podamos tener un recurso de estados de energía positiva constante y al cual podemos acceder cuando lo precisemos.

Transcript

Este es un ejercicio de programación hero-lingüística cuyo objetivo es tener siempre a mano nuestras experiencias positivas,

Tendemos a recolectar las experiencias negativas,

Malas que nos cohíben y de esta forma podemos tener a mano todo aquello positivo que nos eleve la energía constante y acceder a este recurso cada vez que lo necesitemos.

Para ello vamos a empezar a relajar nuestro cuerpo.

Tomamos tres respiraciones profundas.

Vamos a sentir como de nuestros pies una energía se ancla en la tierra,

Dándonos estabilidad,

Fortaleza y decisión.

Esta energía amorosa comienza a ascender por la pierna,

Rodeando no solamente los pies,

Sino también los músculos,

La rodilla,

La pantalla,

Dejando que las piernas al ritmo de la respiración se suelten,

Se liberen y se encuentren en un estado de bienestar,

De paz y relajación.

A continuación sentimos como esta potente energía de la tierra penetra por la columna vertebral,

Llenándola completamente de fortaleza,

Liberándola y soltándola,

Haciendo que esta energía abrace también los órganos internos,

Desde el bajo vientre,

Vientre,

Pecho.

Todo ello es fortalecido,

Liberado y sanado para encontrar un estado de calma,

Relajación y bienestar.

La energía ahora desciende por los brazos,

Nos llena de fuerza,

De vigor,

De calma.

Todo es relajado constantemente y continuamente desde el amor y sentimos su fuerza en las palmas de las manos.

Es la hora de las cervicales,

Ese lugar tan castigado donde guardamos todas las mochilas del pasado.

La fuerza que genera la energía de la tierra hace que se liberen y se suelten lo suficiente para encontrar esta calma,

Esta relajación y este bienestar que precisamos en este instante.

La calma llega a nuestro rostro,

Dejándolo en una posición relajada y calmada.

Entra en la mente,

Permitiendo que cada pensamiento sea una burbuja que flota en su mar.

Viene y va,

Pero no nos quedamos con él.

En esta posición relajada y calmada visualizamos delante de nosotros un círculo.

Ponle el color que primero venga a tu mente.

Este círculo de hoy en adelante estará presente dondequiera que te encuentres,

En tu casa,

Tu oficina,

El avión,

Tu coche,

En todas las partes que tú lo precises.

Basta realizar un pequeño paso hacia adelante o un movimiento para que tú entres en este círculo,

Que desde hoy será un estímulo para que tus capacidades se activen de manera automática.

Con los ojos cerrados,

Recuerda alguna ocasión en que hayas sido realmente exitoso,

O por lo menos algún momento en que lo que hiciste,

Lo hiciste muy bien y tuviste una sensación de satisfacción,

Plenitud,

Logro,

Etc.

Toda estimulación,

Sensación,

Placer entera que a ti te eleva.

Una vez que hayas recordado alguna buena actuación en la que te hayas sentido exitoso,

Pasa una película de ese momento y observa lo que estaba a tu alrededor.

Escucha los sonidos durante ese suceso,

Pero sobre todo vuelve a sentir en tu cuerpo lo mismo que experimentaste en aquella situación exitosa.

Revive sensaciones de energía,

Fuerza,

Seguridad,

Capacidad,

Todo aquello que te llevó a sentir exitoso.

Cuando sea clara alguna de estas,

O alguna otra forma de esa sensación,

Hazla más intensa concentrándote en ella y respirando profundamente en cada una de estas sensaciones.

Adopta la postura corporal y la expresión que tenías al realizar aquella acción,

Así lograrás intensificar la sensación que estás experimentando.

Respira profundamente.

Asegúrate de la pureza de este estado,

Si lo sientes,

Es confianza en ti mismo,

Que esta no se mezcle con inseguridad,

Duda o algún otro sentimiento,

Que la sensación que estás experimentando sea realmente sincera y profunda.

Si tu estado de excelencia es puro e intenso,

Da un paso hacia delante,

Y con solo dar este paso,

El círculo que imaginas frente a ti se asociará al estado de excelencia.

Métete en tu círculo de excelencia,

Frota tus manos y eleva tus brazos por unos instantes,

Dejándote cubrir con este color y respirando profundamente.

Goza al estar fabricando esta herramienta que te permite actuar con excelencia cuantas veces quieras y donde quieras.

Siente y disfrútalo por unos instantes.

Sal del círculo dando un paso hacia atrás y abre los ojos.

Ahora repite el mismo procedimiento cerrando los ojos nuevamente.

Vuelve a observar lo que estaba ahí.

Escucha los sonidos de esa situación y revive la sensación de capacidad y habilidad.

Una vez que el estado sea avivado e intensificado en tu cuerpo,

Entra en el círculo de excelencia y repite la secuencia.

Da un paso hacia atrás para salir.

De hoy en adelante,

Cada vez que revivas o estés en algún estado de excelencia,

Cuando alguien te diga algo agradable o hayas hecho algo bien o tengas un sentimiento positivo de alegría,

Satisfacción,

Amor,

Logro,

Visualiza tu círculo y da un paso hacia adelante.

El círculo de excelencia es muy efectivo para los momentos difíciles que estemos sufriendo ya que es posible acceder a él con solo un movimiento.

Repite este ejercicio siempre que sea necesario y vete llenando este círculo con cada aquello que te hace sentir bien.

Es la hora de regresar al momento de aquí a la hora.

Con cada inspiración,

Vete moviendo cada parte de tu cuerpo hasta que sientas que puedas abrir tus ojos.