Desbloquear mis Emociones

Muchas veces, en un intento de no sufrir, bloqueamos las emociones en nuestro interior, pensando que si no las afrontamos desaparecerán. Sin embargo, sucede todo lo contrario. Cuanto más oculta esté una emoción, más te afectará en tu vida diaria. La manera de poder transmutarla es reconocerla, mirarla de frente y atrevernos a sentirla. Y eso es lo que hacemos en esta meditación. Espero que te sea útil.

Transcript

Un cariñoso saludo y muchas gracias por estar ahí.

Hoy vamos a hacer una meditación que te ayude a desbloquear las emociones.

Para empezar siéntate o túmbate cómodamente,

Cierra los ojos y respiras profundo varias veces.

Al inspirar imaginas que inspiras luz y sientes todo tu cuerpo llenarse de luz y al echar el aire dejas que con él se vayan todas las tensiones,

Todos los problemas y las preocupaciones.

Inspiras y te llenas de luz,

De paz y de amor,

Deja que con el aire se vaya también.

Siente tu cuerpo en toda tensión,

Siente tu cuerpo relajarse cada vez más,

Relajas los pies,

Relaja las piernas,

El tronco,

Relajas todos tus órganos internos,

La espalda,

Hombros,

Relajas los brazos,

Las manos,

Relajas el cuello,

Relaja la cara y dejas que la mandíbula quede suelta,

Relajas el cuero cabelludo,

Todo tu cuerpo físico se encuentra completamente tranquilo y relajado.

Más y más con cada inspiración tú haces que la luz y la relajación.

Se extiendan también a tu cuerpo mental,

Alrededor de tu cuerpo físico,

Sientes tu cuerpo mental lleno de luz,

Tus pensamientos se calman,

Dejas que se vayan las tensiones y las preocupaciones.

Más y más con cada inspiración.

Dejas que la luz se extienda.

Se extiende a tu cuerpo emocional,

Alrededor de tu cuerpo mental,

Sientes tu cuerpo emocional lleno de luz,

Te sientes en paz.

Más y más con cada inspiración,

Los ruidos exteriores ya no te molestan,

Al revés,

Hacen que te sientas.

Más y más relajado,

Relajada cada vez,

Centras ahora tu atención en una esfera de luz que se encuentra,

Un palmo por encima de tu cabeza,

Allí está tu octavo chakra,

La conexión con tu yo superior y con la tensión puesta en esta esfera de luz,

Repite.

Más y más relajado,

Relajada cada vez,

Centras ahora tu atención en una esfera de luz que se encuentra,

Un palmo por encima de tu cabeza,

Allí está tu octavo chakra,

La conexión con tu yo superior y con la tensión puesta en esta esfera de luz,

Repite.

Más y más relajado,

Relajada cada vez,

Centras ahora tu atención en una esfera de luz que se encuentra,

Un palmo por encima de tu cabeza,

Allí está tu octavo chakra,

La conexión con tu yo superior y con la tensión puesta en esta esfera de luz,

Repite.

Más y más relajado,

Relajada cada vez,

Centras ahora tu atención en una esfera de luz,

Repite.

Más y más relajado,

Relajada cada vez,

Centras ahora tu atención en una esfera de luz,

Repite.

Y de todos los seres de luz que me acompañan y me ayudan en este momento y siempre,

Les doy las gracias a todos ellos,

Siente la presencia de los ángeles junto a ti,

Siente su luz y su amor,

Siente como su presencia,

Te ayuda a elevar tu vibración,

Siente una paz cada vez más profunda en tu interior,

Te sientes completamente relajado,

Relajada,

Completamente en paz,

Centra ahora tu atención en tu corazón,

Siente las emociones que guardas en tu corazón,

Esas heridas que permanecen abiertas en ti,

Situaciones que no has perdonado,

Emociones que están ocultas,

Que te impiden conectar con tu armonía y tu paz,

Que te impiden dejar brillar.

La luz que hay en ti,

Observa en tu interior,

Deja que las emociones más oscuras que hay en ti,

Se manifiesten,

Que se hagan visibles,

Y desde este espacio seguro,

Desde este espacio de paz,

Rodeado,

Rodeada de tu paz,

Te atreves a sentir tus ángeles,

Te atreves a sentirlas,

Te atreves a darlas su espacio,

A reconocerlas en ti,

Y sin juzgar nada,

En conexión perfecta con tu alma,

Observas tus emociones,

Observas cualquier recuerdo que aparezca,

Sin intentar razonar,

Sin engancharte a ningún pensamiento,

Simplemente,

Si aparecen los observas,

Los sueltas,

Y los dejas ir,

Te conviertes.

En el observador y el observado,

Sin ningún juicio,

Sin razonamientos,

Sin justificaciones,

Solamente sientes,

Dejas que las emociones se manifiesten,

Deja que se expresen,

No las juzgues,

No te juzgues.

Simplemente deja que se expresen,

Deja que se muestren,

Y sin juzgar observas,

Cualquier recuerdo,

Cualquier imagen que aparezca,

E imaginas ahora,

Que tú eres,

Como una gran nube,

Con gotitas negras,

Cargadas,

Que te pesan,

Como cuando está a punto de llover,

Y sientes,

Esas gotas negras de emociones,

Empezando,

A abandonar tu cuerpo,

Siéntete como si fueras una gran nube,

Con gotitas negras,

Cargadas,

Que te pesan,

Como cuando está a punto de llover,

Y sientes,

Esas gotas negras de emociones,

Empezando,

A abandonar tu cuerpo,

Siéntete como si fueras una gran nube,

Con gotitas negras,

Cargadas,

Que te pesan,

Como cuando está a punto de llover,

Y sientes,

Esas gotas negras de emociones,

Empezando,

A abandonar tu cuerpo,

Siéntete como si fueras una gran nube,

Con gotitas negras,

Cargadas,

Que te pesan,

Como cuando está a punto de llover,

Y sientes,

Esas gotas negras de emociones,

Empezando,

A abandonar tu cuerpo,

Siéntete como si fueras una gran nube,

Con gotitas negras,

Cargadas,

Que te pesan,

Como cuando está a punto de llover,

Y sientes,

Esas gotas negras de emociones,

Empezando,

A abandonar tu cuerpo,

Siéntete como si fueras una gran nube,

Con gotitas negras,

Cargadas,

Que te pesan,

Como cuando está a punto de llover,

Y sientes,

Esas gotas negras de emociones,

Empezando,

A abandonar tu cuerpo,

Siéntete como si fueras una gran nube,

Con gotitas negras,

Cargadas,

Que te pesan,

Como cuando está a punto de llover,

Y sientes,

Esas gotas negras de emociones,

Empezando,

A abandonar tu cuerpo,

Siéntete como si fueras una gran nube,

Con gotitas negras,

Cargadas,

Que te pesan,

Como cuando está a punto de llover,

Y sientes,

Esas gotas negras de emociones,

Empezando,

A abandonar tu cuerpo,

Siéntete como si fueras una gran nube,

Con gotitas negras,

Cargadas,

Que te pesan,

Como cuando está a punto de llover,

Y sientes,

Esas gotas negras de emociones,

Empezando,

A abandonar tu cuerpo,

Siéntete como si fueras una gran nube,

Con gotitas negras,

Cargadas,

Que te pesan,

Como cuando está a punto de llover,

Y sientes,

Esas gotas negras de emociones,

Empezando,

A abandonar tu cuerpo,

Siéntete como si fueras una gran nube,

Con gotitas negras,

Cargadas,

Que te pesan,

Como cuando está a punto de llover,

Y sientes,

Esas gotas negras de emociones,

Empezando,

A abandonar tu cuerpo,

Siéntete como si fueras una gran nube,

Con gotitas negras,

Cargadas,

Que te pesan,

Como cuando está a punto de llover,

Y sientes,

Esas gotas negras de emociones,

Empezando,

A abandonar tu cuerpo,

Siéntete como si fueras una gran nube,

Con gotitas negras,

Cargadas,

Que te pesan,

Como cuando está a punto de llover,

Y sientes,

Esas gotas negras de emociones,

Empezando,

A abandonar tu cuerpo,

Siéntete como si fueras una gran nube,

Con gotitas negras,

Cargadas,

Que te pesan,

Como cuando está a punto de llover,

Y sientes,

Esas gotas negras de emociones,

Empezando,

A abandonar tu cuerpo,

Siéntete como si fueras una gran nube,

Con gotitas negras,

Cargadas,

Que te pesan,

Como cuando está a punto de llover,

Y sientes,

Esas gotas negras de emociones,

Empezando,

A abandonar tu cuerpo,

Siéntete como si fueras una gran nube,