Contemplando a Interdependência

A interdependência é um conceito importante dentro do budismo e da meditação porque reforça a compreensão de que estamos todos conectados e não existimos sozinhos. Essa meditação é um convite para que você possa trazer a lógica da interdependência direto para a sua vida. Você topa experimentar?

Transcript

Bem-vindos,

Bem-vindas e bem-vindes ao podcast do Projeto Presença.

Eu sou a Gabi e hoje vamos fazer uma meditação de contemplação de nossa interdependência.

Ainda que possa parecer,

Não existimos sem o auxílio e contribuição de muitas outras pessoas e seres.

Sente-se em uma postura confortável,

Mantendo a coluna alinhada,

Ou deite-se de forma confortável e relaxada.

Respire profundamente.

Nesse momento,

Você pode fechar os olhos ou mantê-los abertos.

Vamos começar.

Respire profundamente e relaxe.

Tire alguns instantes para reparar que tipo de pensamentos e quais pensamentos estão surgindo nesse momento.

Apenas observando,

Sem julgamentos.

Agora,

Retome a respiração e foque no seu corpo.

Comece imaginando e sentindo que seu corpo não existe por si.

Ele precisa de átomos,

Diferentes células,

Elementos nutritivos.

Para você ter chego onde está hoje,

Precisou de muito cuidado.

Esse corpo precisou ser amamentado,

Acalentado,

Orientado,

Cuidado.

Fique alguns instantes apreciando isso.

E da mesma forma que antes você precisou de um cuidado mais intenso,

Seu corpo ainda precisa de cuidado,

Ainda que com menos intensidade ou frequência.

Fique mais pensando no ambiente que você está agora.

Onde o seu corpo se senta ou se deita?

Certamente,

Se for uma cadeira ou uma superfície,

Diversas pessoas trabalharam para que esse objeto ou material fosse produzido.

Podemos ir ainda mais longe e imaginar todos os processos que essa matéria-prima precisou passar na natureza para se tornar útil.

Pense também em quais objetos estão ao seu redor.

Escolha algo para focar e seguindo o mesmo raciocínio,

Tente ver todo o caminho que esse objeto percorreu até chegar a você.

Da natureza ao material,

Passando pela produção,

Pelo transporte.

Talvez esse objeto tenha sido de outras pessoas.

Talvez você tenha comprado,

Talvez você tenha ganhado,

Mas ele chegou até você.

Vamos pensar também no que te nutre.

O que você comeu hoje ou ainda vai comer?

Com certeza,

Esse alimento também passou por muitas mãos e seres.

Por exemplo,

O arroz precisou ser plantado,

Cuidado,

Passou por diversas ações da natureza com o auxílio de muitos seres e animais.

Alguém colheu esse arroz,

Alguém o levou para processamento e muitas outras pessoas contribuíram para que esse alimento pudesse chegar até você.

Respire fundo e passe alguns instantes contemplando esse caminho e a interdependência.

Não se esqueça,

Nunca estamos sozinhos.

Existem muitos seres que contribuem para a nossa vida e ter isso em mente,

Contemplando a impermanência,

Nos ajuda também a ter mais cuidado com as nossas ações,

Além de mais dedicação e motivação.

Aproveite esse momento para refletir.

Com o que você faz hoje,

De quem você cuida,

Tenho certeza que vai achar uma resposta.

Respire profundamente pelo nariz e solte o ar pela boca.

Caso queira,

Use a mesma lógica para continuar contemplando a impermanência.

Ou então,

Finalize a sua prática.