Reconhecendo a potência do seu corpo

Essa meditação te ajuda a reconectar com teu corpo de forma profunda, trazendo a consciência para a presença, regulando o sistema nervoso e restaurando o bem-estar. Ela pode ser muito útil quando você se sentir muito crítica(o) com você mesma(o), com baixa autoestima ou com excesso de pensamentos ou comparações.

Respira profundo e vamos juntos.

Com amor,

Laura

Transcript

Oi,

Eu sou a Laura Barcelos,

Seja muito bem-vinda,

Muito bem-vindo.

Esse é o Respira Comigo e a gente vai para mais uma prática de meditação.

Essa meditação te ajuda a reconectar com o teu corpo de uma forma profunda,

Trazendo a consciência para a presença,

Ajuda a regular o teu sistema nervoso,

Restaurar o bem-estar.

Ela pode ser muito útil quando você se sentir um pouco mais crítica,

Crítico,

Com baixa autoestima,

Com insegurança ou com excesso de pensamentos,

Comparações,

Julgamentos.

Então eu te convido a sentar na tua postura confortável e vem respirar comigo.

Hoje eu quero começar com a leitura de um poema que eu escrevi há algum tempinho atrás.

Faz uma respiração profunda,

Te acomoda,

Te ancora na região do teu corpo mais firme,

Mais segura,

Mais estável e vem te percebendo nesse momento.

Saindo de um eco seco,

De um vazio de sentir,

O corpo reacendeu,

Renasceu,

Revivi.

Um dia depois do outro nos reencontramos,

Conversamos,

Não sobre o tempo ou futilidades,

Falamos a verdade,

Ele comprometido em me mostrar e eu comprometida em escutar.

E desse momento em diante,

Ele me prometeu ser casa e eu prometi nunca mais nos abandonar.

É um universo com diversas experiências sensíveis acontecendo ao mesmo tempo.

Cachoeiras rolando,

Rios,

Água abaixo,

Mares e tormentas.

O corpo também é brisa leve,

É folha caindo,

É nuvem passando no céu.

O corpo pode ser dia nublado,

Chuva que inunda,

Trovão.

O corpo é terra fértil,

Mar indomável,

Fogo que arde.

O corpo é o que a gente sabe sobre si e sobre o que a gente acha que não sabe.

O corpo é ancestralidade,

É memória,

É útero,

É história.

O corpo é raiz,

Ele te traz sinais,

É teu aliado,

O corpo te faz sentir.

O corpo é corpo.

Não desse ou daquele jeito,

Nem melhor do que outro.

O corpo é corpo.

Sofremos tanto com comparações injustas e uma cultura que limita e aprisiona nossos corpos.

Mas a tua natureza é livre,

Solta.

O corpo se move,

Dança,

Vibra.

O corpo é fluido e rígido.

O corpo é movimento.

O corpo é expansão e contração.

É leveza,

Festa,

Pulsação.

Muito mais do que aquilo que a gente pode ver somente do lado de fora.

O teu corpo tem te feito convites.

Convites pra sentir,

Convites pra perceber,

Convites pra contemplar,

Convites pra observar.

O teu corpo é o teu maior cúmplice.

É também o teu melhor amigo.

O teu corpo é quem te escuta e quem sabe de verdade aquilo que passa exatamente dentro do teu coração.

O corpo é um lugar seguro,

Mesmo que o mundo nos questione e nos faça duvidar disso.

O corpo é um lugar seguro.

Eu te convido a levar uma mão sobre o teu peito e a outra sobre o abdômen e conectar com esse corpo vivo.

Olha pra ele com carinho,

Com compaixão.

Sente a vida que habita nele.

Sente o que ele quer te mostrar.

Eu te convido a respirar bem profundo.

Exala,

Libera.

Percebe a respiração atravessando o teu corpo.

Percebe a sutileza e a potência que é o simples gesto de respirar.

Eu te convido a dançar e até mesmo dizer essas frases pra ti mesma,

Pra ti mesmo.

Eu te agradeço,

Corpo,

Pelos meus olhos.

Te agradeço por poder ver as cores,

O sorriso de quem eu amo,

A natureza em toda a sua beleza.

O pôr do sol,

O nascer do sol,

A lua em todas as suas fases.

Eu te agradeço,

Corpo,

Pela minha voz.

Por poder expressar o que eu sinto.

Por poder dizer que eu te amo.

Por poder sustentar o que eu acredito dentro de mim.

Eu te agradeço pelos meus pés e pernas que me levam pra tantos lugares.

Que me permitem dançar,

Correr,

Caminhar,

Mover,

Pular.

E esses pés e pernas que me conectam com a terra e me dão ancoramento.

Eu te agradeço,

Corpo,

Pelos meus braços que alcançam longe.

Que se espreguiçam.

Que podem abraçar,

Acolher outros corpos.

Esses braços que podem aconchegar o céu.

Esses braços que podem aconchegar afeto.

Te agradeço pelas minhas mãos que sentem a textura e a temperatura de outras mãos.

Que me permitem escrever,

Dar carinho.

Que podem dar e receber tanto.

Te agradeço,

Corpo,

Pelo meu coração.

Que permite que eu esteja aqui e agora,

Presente.

Que dá o poder de sentir,

Que mostra como é estar viva,

Vivo.

Que revela as minhas emoções,

Por mais fortes que sejam.

Por mais fortes que sejam.

Esse é o coração que me ensina como é amar,

Corpo.

Eu te agradeço por respirar e por me permitir viver cada dia único.

Você foi escolhida,

Escolhido assim.

Nesse corpo.

Pra fazer morada e expandir.

Pra criar,

Transformar.

Morrer,

Renascer.

Amar,

Sentir.

Isso é raro,

Isso é único,

Isso é sagrado.

Lembra,

Em vez de buscar ter um corpo pra amar.

Te acolhe pra amar o corpo que já se tem.

Olha pra você com devoção.

Olha pro teu corpo com adoração.

Respeita a ancestralidade que vem marcada nesse corpo.

A história,

As marcas.

Respeita essa alma que chega.

Chega de ser invadida por ideias e padrões criados pelos outros.

Chega de se incomodar com comparações que não fazem sentido.

Chega de ficar pensando em autoimagens que.

.

.

Chega de dar toda a potência.

De dar toda a potência que existe em ti.

Eu te convido a permitir que o teu corpo transborde vida.

Vida pelos teus sonhos,

Vida pelos teus desejos.

Vida pelos teus projetos.

Vida pelos teus afetos.

Vida pela dança,

Pelo movimento.

Vida pela risada,

Vida por ser quem se é.

Eu desejo que você se inunde de si e de toda a sua potência.

Muito grata pela tua presença hoje e até a nossa próxima prática.

Mandando muito amor e até mais.