SOS Insônia e Ondas do Mar - Imagética e Natureza

Não consegues dormir ou o sono está muito superficial!? Esta prática de Meditação foi feita especialmente pra você que sofre com estas 2 condições! Quando aliamos a força da imaginação com o conforto proveniente da natureza efetuamos um sólido passaporte para ajudar você nestes momentos de SOS Insônia

Transcript

SOS,

Insônia e ondas do mar Olá,

Eu sou o Marcelo Anselmo,

Seja muito bem-vindo a esta meditação guiada,

Uma meditação altamente especial que eu recomendo que você utilize em dois momentos,

Ou para agoçar o seu sono,

Você que está apresentando dificuldade de dormir,

Insônias já mais prolongadas,

Isso acaba afetando a sua dinâmica no dia-a-dia,

Bem como você que dorme de forma muito superficial e acaba acordando no meio da madrugada e perde o sono,

Não conseguindo retomá-lo,

Para que você possa ter esse áudio como um verdadeiro antídoto.

Essa é a minha missão de ter feito este áudio para você que vem sofrendo,

Que vem infelizmente enfrentando essa condição,

Vamos juntos nessa jornada?

Então venha comigo,

Se permita esse momento,

Feche seus olhos,

Eu preciso da sua entrega nesse momento,

Que você esteja com a atenção totalmente voltada para esse propósito,

Que é fazer com que você durma de forma tranquila,

De forma revitalizante,

Concentre-se na sua respiração,

Inspire,

Mas inspire da forma mais plena que você puder,

É como se o seu mundo existisse somente a sua respiração,

Independentemente da dificuldade para dormir,

Da insônia de outras noites,

O que vale de fato é este momento,

Essa noite,

Essa madrugada,

Enfim,

O momento que você está aqui para dormir,

Para descansar,

Inspire e solte o ar,

Você e a sua respiração,

A respiração e você,

Inspire e solte o ar,

Aumente o ciclo de cada faixa de respiração,

Isso quer dizer,

Você inspira,

Mas você percebe que pode explorar todo o potencial dos seus pulmões,

Do teu diafragma,

Assim como você esvazia essas áreas,

Vai liberando o ar pouco a pouco,

Fazendo uma massagem no pulmão,

Uma massagem no teu coração,

Conforme você amplia,

Quando você agiganta o teu tórax e o teu diafragma e quando você esvazia essas áreas,

Inspire e solte o ar,

Escute o som que vem da sua respiração,

Perceba como isso é interessante,

Aprofunda ainda mais a conexão com você mesmo,

Faça isso agora,

Escute o som da sua respiração,

Inspire e solte o ar,

Inspire e solte lentamente o ar,

Inspire profunda e lentamente,

Você vai avançando para perceber o som das ondas do mar,

Esse estímulo natural,

Totalmente gostoso,

Prazeroso,

Reconectante,

Percebendo que o som ganha uma curva de intensidade na formação da onda,

Uma onda leve,

Uma onda sutil,

Mar,

Tranquilo,

E que esse som muda um pouco a nuance conforme a onda se esparrama pela areia,

Fazendo a espuma,

Você pode ativar essas imagens no teu cérebro,

Se conectando a elas por meio do que você ouve,

É como se fosse um projetor mental,

Você tem o acesso a informação pela sua audição e você consegue perfazer a imagem deste elemento no caso das ondas do mar,

Inspire e solte o ar,

É como se cada respiração que você fizesse,

Ela estivesse ligada ao ciclo da onda do mar,

Perceba como isso é tranquilizante,

Você inspira,

Na formação a onda vai se formando e você solta o ar conforme a onda vai se quebrando,

Se esparramando,

Novamente você inspira com a formação da onda e exala conforme a onda vai pouco a pouco se quebrando,

Inspire da forma mais plena que você puder e vá pouco a pouco soltando o ar,

Se conectando de uma forma muito intimista,

Muito orgânica a esse som do mar,

É como se você pudesse se transportar a esta praia,

Só existe você nesta praia,

Você visualizando esta onda se formando e se quebrando,

Inspire e solte o ar,

Inspire e solte o ar,

Pouco a pouco,

Foi um prazer ter acompanhado você,

Recomendo que você realize esta prática para aguçar o seu sono ou para voltar a dormir,

Você pode fazê-la todos os dias,

Você pode utilizá-la justamente na preparação,

Na higiene do sono ou durante a madrugada se você estiver com dificuldade para voltar ao sono,

Bem como em momentos do dia se você precisar tirar um cochilo ou dormir à tarde para quebrar um pouco o ritmo mental,

Utilize este áudio também,

Recomendo fortemente que você acesse o meu curso sons da cura,

Terapia do som na saúde e bem-estar,

Baseado nesse estímulo que nós fizemos aqui do som do mar,

Você terá acesso a diversos outros tipos de som,

Caracterizando uma jornada de autocura na tua vida,

Um abraço fraternal e até a próxima.

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Excelente!! 🤩