Meditação da Saúde e Bem Viver: Vitalidade e Biohacking

Sinta esta meditação guiada com ênfase na promoção ou recuperação da energia e vitalidade humana, a partir da conexão com a capacidade de trabalho dos órgãos e sistemas do nosso corpo, fomentando assim um processo de biohacking em si próprio. Se você quer potencializar sua energia sutil e física ou melhorar a imunidade devido algum tratamento contra doença, eis aqui sua alternativa.

Transcript

Meditação da saúde e do bem viver.

Olá,

Eu sou Marcelo Anselmo,

É um grande prazer estar com você neste momento.

Agradeço a oportunidade de juntos podermos desenvolver essa experiência meditativa dentro do teu ser.

Feche seus olhos agora,

Se concentrando na sua respiração,

Considerando a respiração como o grande passaporte para dentro de si mesmo.

Sinta a respiração de uma forma tranquila,

Leve,

Harmônica em você.

O inspirar,

O trazer o ar para si e o voltar o ar lentamente.

A cada ato que você realiza de respiração você se revitaliza,

Se revigora,

Considerando a respiração como elemento dentro do arquétipo de saúde que iremos dispor aqui.

Quando falamos de saúde,

Bem estar,

Bem viver,

Justamente dentro de esferas da saúde humana,

Seu sono,

Sua alimentação,

Seu exercício físico,

Seus relacionamentos,

Iremos perpassar por essas quadrantes que fazem com que você possa ser mais saudável.

Comece por ela mesma,

Pela manutenção da sua vida,

Da sua existência,

Da sua respiração.

O ato de sentir a respiração já faz automaticamente que você possa estar respirando melhor,

Isto é,

Fazendo menos atos de respiração,

Pois cada um deles se encontra em um estado melhor.

Você dá menos trabalho ao seu organismo,

Pois cada ato de respiração se encontra melhor,

Mais eficaz.

Isso não fica somente dentro da área da respiração,

Mas também impacta no oxigênio que vai para o seu cérebro,

Que corre na sua corrente sanguínea,

Os processos de remoção de toxinas dos órgãos e sistemas do seu corpo.

Esses eventos dependem de uma respiração fluida,

Limpa,

Revigorante.

Avançando um pouco mais,

Você agradece por este momento em si,

O momento da meditação,

Essa seiva da saúde a qual você colhe a cada momento,

A cada oportunidade que você tem de meditar,

Independentemente da corrente de meditação que você efetue,

Mas esse momento de estar com você mesmo,

De relaxar,

De aumentar seu foco,

De melhorar suas competências psicológicas,

Enfim,

Independentemente da finalidade,

Mas a meditação como um todo,

Um momento,

Agradeça por estar fazendo um ato muito singelo em si,

Inspire,

Sente o ar,

A respiração como um grande motor dessa experiência,

Fazendo com que você possa também pedir pelo seu sono,

Esse momento de repouso,

De reenergização que você teve ontem,

O qual você terá na hora oportuna que você for dormir,

Que esse sono possa ser da maior profundidade possível,

Restaurando a tua máquina orgânica onde for necessário,

Para que no dia seguinte você possa acordar com uma disposição ainda maior para as tarefas as quais você irá realizar,

Você se vê dormindo de uma forma tranquila e profunda,

Sono,

Um genuíno bálsamo para nossa saúde,

Inspire e solte o ar,

Chegando também ao seu exercício físico,

Independentemente de qual exercício você faça,

Se você não faz exercício também,

Mas a atividade física,

O caminhar até o escritório,

O ir andando para comprar um pão na padaria,

São exemplos,

Mas que dentro da nossa conotação servem,

Você vê esse estímulo que você faz com seu corpo,

A coordenação para andar ou para fazer a atividade a qual você faz,

O suor,

O aumento da temperatura,

A coordenação,

A agilidade,

A flexibilidade,

A força,

A destreza,

Todos os efeitos,

Esse parcel de elementos benéficos que esse hábito traz para ti,

O que você também desfruta no seu prato,

A sua alimentação,

Sua comida,

O que você compra,

Que o que você cozinha,

Ou que outras pessoas que estão ao seu redor cozinham,

Possa ser o mais saudável para ti,

Para ajudar no tratamento de uma doença,

Se você estiver passando,

Ou se não que ótimo para fazer com que você tenha cada vez mais saúde,

Você se vê também desfrutando do sabor,

Do prazer,

Do ato da refeição,

Assim também dos seus relacionamentos,

Conjugal,

Do trabalho,

Sua rede de amigos,

Que eles também possam estar bem,

E assim você visualiza esses momentos com eles,

Também sorrindo,

Com alegria,

Com felicidade,

Com espontaneidade,

De modo que você está bem,

E assim também eles estão.

Inspire e solte o ar,

Uma respiração lenta e tranquila,

Que consolida cada um desses estímulos que sofremos na sua própria respiração,

Na meditação,

No sono,

No exercício físico,

Na alimentação,

Nos seus relacionamentos,

Que esse bem-estar que você sente agora,

Esse estar bem,

Do ponto de vista sensorial,

Se sentindo bem no seu corpo,

No seu espírito,

Possa ser propagado,

E assim resultando no seu bem-viver,

Ou seja,

Que você possa mais dias viver assim,

Para que você possa afirmar,

De fato,

Que você hoje tem uma vida plena,

Que você vive plenamente.

Um abraço fraternal e até a próxima!