Peacebeam Giorno 7 - Volti

Questa meditazione Peacebeam porta a connettere dapprima il respiro col cuore per poi esplorare l’idea che ognuno di noi ha una storia che va oltre quello che possiamo immaginare e scorgere nell’incontrare gli occhi di una persona e nel guardare il loro volto. Usa questa pratica per attivare l’apertura del cuore connettendoti con la tua capacità di augurare bene incondizionato a te stesso e agli altri. Questa meditazione Peacebeam può essere usata individualmente o come parte della serie dei dieci giorni di meditazione per la pace.

Transcript

Benvenuti al vostro PSPIM giornaliero.

Primo step.

Osserva.

Come ti senti oggi?

Sposta la tua attenzione dalla testa al cuore o centro emozionale al centro del petto.

Sei in uno stato di rilassamento o senti un po' di tensione?

Osserva il tuo corpo,

Il tuo viso.

Sorridi.

Secondo step.

Respira.

Porta l'attenzione al tuo respiro ora.

Senti che scorre dentro e fuori.

Inizia a respirare un po' più profondamente.

Ricorda che il ritmo deve risultare comodo e facile.

Ora immagini il tuo respiro che scorre dentro e fuori attraverso il cuore,

Attraverso il centro del petto e apriti a sentire i cambiamenti del tuo corpo.

Mentre il respiro e il battito del cuore connettono,

Tutti gli ormoni e neurotrasmettitori stanno rispondendo e la tua mente inizia ad alleggerirsi,

Ad aprirsi.

Sorridi.

Terzo step.

Attiva.

Pensa ora al tuo volto.

Puoi immaginarlo con gli occhi della tua mente?

A volte questo è molto difficile per noi,

Anche se ci guardiamo allo specchio ogni mattina e ci vediamo riflessi da una finestra all'altra o ci vediamo in foto,

È difficile pensare alla nostra faccia.

Veramente non sappiamo come siamo in realtà.

La nostra immagine in uno specchio o in una foto è sempre invertita,

Quindi non sapremo mai veramente cosa gli altri vedono quando ci guardano.

Solo l'osservatore vede davvero un'altra persona.

Quindi quando veramente guardiamo i volti delle persone,

Specialmente le persone che non conosciamo,

Le persone che incontriamo per la strada,

Le persone che ci servono nei negozi,

Le persone che incontriamo durante il nostro tragitto giornaliero,

Le vediamo veramente?

Ci dimentichiamo che proprio come noi,

Ogni persona che vediamo ha una storia incredibile dietro quel volto,

Una vita intera che non potremo mai cominciare a indovinare o capire,

E che portano non solo le loro storie,

Ma le storie dei loro antenati,

Così da andare indietro,

Molto indietro nel tempo.

Lascia che questo ti faccia sorridere,

Il pensiero di tutte quelle storie incredibili,

Di tutte le tue incredibili storie,

Di tutte quelle vite che da generazioni e da così tanti luoghi in tutto il mondo scorrono insieme per incontrarti qui.

Quarto step.

Bisbim.

Guardati intorno ora.

Cerca di guardare i volti delle persone che incontri.

Basta un secondo,

Non c'è bisogno che le fissi.

Se sei da solo,

Guarda il tuo viso.

Mantieni nella tua mente e nel tuo cuore quel desiderio di bene incondizionato,

Così che tutti quelli che ti incontrano oggi siano benedetti dall'energia che trasmetti,

Dai tuoi occhi,

Dal tuo sorriso,

Giusto dalla tua presenza.

Buona giornata.

A domani.

Reviews

Mi piace molto, ogni giorno un attenzione particolare ad un aspetto nostro e l’abbraccio con tutti !🙏🔆