Meditação para Ajudar no Alívio de Dores - Fibromialgia

Essa meditação é para pessoas que sentem dores constantes, dores que aparecerem, desaparecem e reaparecem e para quem tem diagnóstico de Fibromialgia. Estudos apontam que existem relações entre dores físicas, os nossos sentimentos e pensamentos. A meditação pode ser um instrumento eficaz no tratamento dessas dores que são também emocionais ou existenciais. Essa meditação também trabalha através de sons binaurais que aliviam dor.

Transcript

Essa meditação é para você que sente dores constantes em diversos lugares do corpo.

Dores,

Incômodos,

Tensões que aparentemente estão conectadas com as suas emoções e também com os seus pensamentos.

O nosso corpo carrega memórias,

Histórias que vivemos,

Histórias que compreendemos como realidade.

Agora,

Respire profundamente.

Encontre uma postura confortável.

Para esta meditação,

Não importa se você está deitado ou deitado,

Sentado ou sentado,

Apenas dê conforto para o seu corpo.

E respirando profundamente,

Observe se você consegue soltar todo o ar que existe dentro do seu corpo e,

Na medida em que seu corpo solta todo o ar naturalmente,

Ele puxa,

Inspira um ar novo para dentro.

Respirando profundamente,

Solte algum som.

Na respiração,

Qualquer som,

Deixe o seu corpo se expressar para além das palavras.

Respire e solte qualquer som.

Inspire e solte.

Observe como você está se sentindo agora e,

Respirando profundamente,

Leve a sua atenção para o seu corpo.

Observe a sua cabeça,

Todas as partes dela.

Veja se consegue notar algo dentro da sua cabeça.

Respire profundamente.

Observe agora seus olhos.

Respirando profundamente,

Leve a sua atenção para o seu nariz.

Agora,

Observe a sua boca.

Observe o seu máximo ar.

Se ele estiver tenso,

Solte.

Deixe a boca ficar solta,

Mole,

De forma consciente.

Respirando profundamente,

Leve a sua atenção para o seu pescoço e traga a intenção de soltar,

Relaxar o pescoço.

Respirando profundamente,

Observe seus ombros e,

Se em algum lugar você observa alguma tensão,

Alguma dor,

Não tente analisá-la.

Pare de reclamar.

Agora,

O movimento é apenas observar.

Respire profundamente,

Leve a sua atenção pelos seus braços,

Pelas suas mãos e,

A cada respiração profunda,

Solte mais o corpo.

Deixe ele ir ficando pesado.

Observe que o chão,

O sofá,

A cama,

A rede,

Seja lá onde você estiver,

Essa superfície sustenta o peso do seu corpo.

Você pode relaxar,

Você pode soltar,

Liberar os pesos do seu corpo.

Respirando profundamente,

Leve a sua atenção para a sua coluna.

Veja se seu corpo quer se ajeitar um pouco.

Respire profundamente e solte,

Relaxe.

Leve a sua atenção para o seu peito.

Veja se consegue ouvir o seu coração bater.

Observe que ele está o tempo todo batendo para além do que você pensa.

Para além do que você sente.

Existe uma inteligência em você que faz com que você esteja viva,

Vivo,

Para além da sua vontade imediata.

Agora,

Simplesmente solte,

Relaxe.

Deixe o seu corpo,

Com toda a sua inteligência,

Liberar essas tensões prolongadas pela sua mente.

Respire,

Pegue a sua tensão da sua barriga.

Respire,

Respire e solte a tensão que você guarda nos seus quadris.

Observe bem a conexão entre as suas pernas e os seus quadris.

Intencione liberar os seus medos infantis.

Intencione liberar os seus medos inconscientes.

Intencione se conectar com o seu prazer de estar vivo,

Viva.

Prazer libera o meu corte.

Apenas busque aprender,

Entender de você a conexão entre essas dores,

Medos,

Preocupações,

Ansiedades.

Sem reclamar,

Sem analisar,

Apenas se abra para profundamente compreender.

Porque guardar,

Ser,

Vai muito além do ter.

O seu ser,

Tudo o que somos,

Eu e você,

Vai muito além do ter.

Respire profundamente e agora relaxe as suas pernas.

Solte as pernas.

Relaxe os seus pés.

Sinta os seus pés.

Mete-se com os seus pés.

E deixe escoar,

Através dos seus pés,

Toda e qualquer dor,

Tensão,

Preocupação.

Se desapegue por apenas alguns instantes,

Através da respiração profunda,

Através do relaxamento.

Relaxar faz parte da vida de todos nós.

Respirando,

Respirando,

Respirando.

Sente,

Solte,

Libere,

Transforme.

Reviews

Maravilhoso! Senti meus bloqueios e tensões generalizadas do corpo irem se dissipando até pegar no sono e acordar no outro dia sem as dores gritantes. Farei novamente antes de dormir!

muito bom! cochilei em algumas partes, senti meu corpo bem relaxado e quando terminou estava me sentindo melhor do que antes. muito obrigada, vou usar essa meditação sempre 💖

Potência em forma de meditação, eficiente gratidão infinita por compartilhar, Amei!!! 🔥🔥🔥

Meditação maravilhosa! Estava com dores intensas e aliviou bastante. Vou ouvir mais vezes. Gratidão! 🙏🏻🥰

Excelente! Muito grata por partilhar com você est meditação!

Maravilhoso!!!! 👏👏👏👏 Gratidão