Meditação Para Cura da Criança Interior

Sabemos que muitas vezes, as experiências negativas da nossa infância podem afetar nossa vida adulta de várias maneiras. A meditação para cura da criança interior é uma poderosa ferramenta para ajudar a aliviar a dor emocional e liberar padrões de pensamento e comportamento negativos que possam estar impedindo você de alcançar seu verdadeiro potencial.

Transcript

Comece por encontrar um lugar tranquilo,

Onde você possa sentar ou deitar confortavelmente e relaxar.

Feche os olhos e comece a se concentrar em sua respiração.

Sinta o ar entrando em seu corpo e saindo suavemente.

Imagine que você está deixando todas as suas preocupações e responsabilidades para trás e que agora é hora de cuidar de si mesmo.

Visualize-se caminhando por um belo jardim cercado por flores,

Árvores e pássaros.

Encontre um lugar agradável para sentar e se concentrar em sua respiração novamente.

Agora visualize uma porta na sua frente.

Saiba que essa porta leva a uma sala segura e confortável onde sua criança interior está esperando por você.

Abra a porta e entre na sala.

Você pode ver sua criança interior sentada em um canto.

Ela está olhando para você com expectativa.

Ela pode ser mais jovem do que você esperava.

Talvez tenha a idade que você tinha quando começou a se sentir ferido ou traumatizado.

Ou talvez ela esteja chorando ou assustada.

Seja qual for a aparência dela,

Saiba que ela está segura agora e você está aqui para cuidar dela.

Abra os braços e convide sua criança interior a se aproximar de você.

Quando ela vier até você,

Abrace-a e sinta que ela se aconchega em seus braços.

Diga a ela que você a ama e que está aqui para ajudá-la.

Sinta o amor e a compaixão fluindo de você para ela.

Agora comece a falar com sua criança interior.

Pergunte a ela como ela está se sentindo e ouça atentamente a resposta.

Pergunte a ela o que ela precisa para se sentir melhor e prometa que fará tudo o que puder para ajudá-la.

Diga a ela que ela é amada,

Segura e valiosa.

Lembre-se de que ela não está sozinha e que você sempre estará lá para apoiá-la.

Quando você sentir que sua conversa com sua criança interior terminou,

Abrace-a novamente e prometa que vocês sempre estarão juntos.

Diga a ela que você a ama e que agora é hora de voltar ao presente.

Caminhe de volta para a porta e saia da sala.

Visualize a porta se fechando suavemente atrás de você.

Respire profundamente e sinta a calma e a paz em todo o seu corpo.

Sinta a cura e o amor que você acabou de dar à sua criança interior.

Quando estiver pronto,

Abra os olhos e volte para o momento presente,

Sabendo que você pode sempre voltar à sua criança interior quando precisar de amor,

Apoio e cura.