Meditação Chakra Cardíaco

Essa prática é a quarta da série "Meditações para os Chakras". Anahata é o quarto Chakra e o foco dessa meditação é trazer as energias desse centro de força como: amor, expansão, compaixão, perdão, aceitação e gratidão. Espero que seja benéfica para você.

Transcript

Namastê.

Seja muito bem-vinda à prática de meditação do quarto chakra,

A Narada.

Sente-se na sua postura de meditação mais confortável,

Onde a sua coluna consiga ficar gentilmente ereta e os ombros relaxados,

O pescoço alinhado com a sua coluna e a cabeça perfeitamente alinhada com o seu pescoço.

Depois de chegar nessa postura,

Feche seus olhos,

Descontraia seu rosto,

Faça três respirações profundas e exale pela boca,

Relaxando,

Se entregando,

Soltando tudo que você não precisa estar carregando nesse exato momento.

Inspire pelas narinas,

Solte o ar pela boca e deixe ir.

Inspire novamente pelas narinas,

Abra o peito,

Alinha a coluna e exale,

Deixe completamente ir tudo aquilo que não lhe serve mais nesse exato momento.

Faça mais uma respiração como essa,

Exale completamente pela boca e relaxe,

Se abrindo para esse momento agora que estamos vivendo aqui com essa meditação.

O Anahata Chakra é o chakra do coração,

O nosso templo do coração,

Aonde está ali guardado um amor incondicional que não acaba infinito e também é a morada do perdão,

Da aceitação,

Da compaixão.

Vamos agora entrar na nossa meditação para abrir,

Desabrochar o chakra cardíaco.

Você vai entrar em contato mentalmente com esse espaço no seu corpo,

O espaço do coração,

O coração propriamente dito,

O peito e a parte de trás envolvendo as costelas e a coluna.

Visualize que esse espaço cresce a cada inspiração,

Expandindo,

Ampliando,

Se abrindo e a cada exalação você relaxa cada vez mais,

Tirando,

Soltando tudo aquilo que lhe impede de abrir o coração,

Mesmo que você não saiba.

À medida que você respira dessa forma,

Você entra em contato muito íntimo com o seu coração,

Com o espaço do seu coração,

Esse espaço energético de tanta certeza e profundidade.

E agora visualize um pontinho luminoso,

Bem pequenininho,

De cor verde,

Lá no centro do espaço do coração.

Visualize esse pontinho verde brilhando e iluminando da forma como ele pode o espaço do coração,

Como se o espaço do coração fosse uma caverna escura e esse pontinho verde lá no meio consegue iluminar um pouquinho em volta dele.

Então,

A cada inspiração,

Esse pontinho verde cresce e vai iluminando cada vez mais essa caverna.

A cada inspiração,

Você relaxa e confia na potência do espaço energético do seu coração.

Inspire e sinta esse pontinho verde,

Luminoso,

Crescer,

Se transformando num círculo de luz verde.

E quanto mais você intenciona a sua respiração e a sua vontade,

Essa luz cresce,

Cresce,

Cresce.

E a cada vez que você respira,

Que essa luz cresce mais ainda,

Tudo aquilo que vem de resistência para o amor,

Para o perdão,

Para a aceitação é dissolvido.

Continue respirando e continue visualizando esse ponto,

Que não é mais um ponto agora,

Ele é uma esfera de cor verde,

Luminosa,

Potente,

Iluminando agora todos os cantinhos dessa caverna.

Visualize essa caverna acesa,

Aberta,

Iluminada.

Visualize essa esfera verde,

Passa dos limites do espaço do coração,

Sai dessa caverna,

Essa caverna se dissolve,

Não há mais barreiras para o amor,

Para o perdão,

Para a aceitação e para a compaixão.

O seu corpo inteiro é tomado por essa luz verde e ainda além do seu corpo,

Você sente vibrando em cada célula,

Em cada pontinho do seu corpo e ainda mais vai além da sua pele,

Saindo pelos poros,

Essa luz verde de tão intensa,

De tão forte,

De tão aberta,

Vai abrindo o seu corpo inteiro.

Visualize essa esfera verde,

Um verde esmeralda,

Banhando o seu corpo,

Banhando a sua aura energética,

O seu campo energético,

Que vai além do seu campo físico.

Olhos fechados,

Respiração consciente e a conexão que essa luz toda em volta de você partiu do seu coração,

Partiu da sua habilidade de abrir o seu coração,

De deixar ir qualquer resistência para o amor,

Essa esfera verde luminosa em volta de você é infinita,

A fonte dela é da mesma fonte do amor,

O amor é uma fonte infinita.

Repita para você mesma,

O amor é uma fonte infinita e eu tenho essa fonte dentro de mim,

O amor é uma fonte infinita e eu tenho essa fonte dentro de mim,

O amor é uma fonte infinita e eu tenho essa fonte dentro de mim.

Respiração profunda,

Expandindo o seu peito,

Elevando seus braços,

Juntando as mãos e exalando,

Trazendo as mãos juntas na frente do peito,

Agradecendo por essa consciência,

Por ter a consciência de que você tem dentro de si a fonte infinita do amor.

Namastê.

Reviews

Obrigada pela partilha. 🙏

Tão mas tão boa

Muito boa!! Transmite paz e autoconfiança 🥰

This one touches deep in my soul every time 💚 gratitude 🙏🏼

Muito bom! Fonte infinita de amor 💚

Maravilhosa, gratidão

Amei Li!
💜 muito obrigada!

Gratidão! Poderia ficar nesse estado meditativo pra sempre 💚