Que Todos os Seres Sejam Livres e Felizes (Lokah Samastah Sukhino Bhavantu)

Essa é uma meditação que proporciona paz, felicidade e calma, não só para quem pratica, mas para todos os seres da face da Terra. Lokah significa "universo" "local" ou "reino", Samastah se refere a todos os seres vivos, Sukhino significa "alegria" ou "felicidade", Bhav "divino" e antu "guardião" ou "protetor" Bhavantu pode ser traduzido também como "que assim seja". A tradução ficaria assim: "Que todos os seres sejam livres e felizes, que todos os nossos pensamentos, palavras e ações contribuam de alguma forma para a felicidade e liberdade de todos."

Transcript

Namastê Yogis,

Bem-vindos.

Sente-se numa posição confortável,

Que favoreça o prolongamento da coluna vertebral.

Feche os olhos e comece a observar o seu corpo,

Seu corpo físico,

As sensações,

Quais emoções que estão presentes e qual é a qualidade dos pensamentos que vêm e vão.

À medida que você volta a sua atenção para dentro,

Comece a relaxar qualquer tensão e desconforto que você encontrar.

Sinta os ossinhos do bumbum bem apoiado no chão ou na cadeira e,

Dali,

Comece a alinhar a coluna até o topo da cabeça.

Com os olhos fechados,

Descanse o seu olhar interno.

Comece a respirar de uma forma bem profunda,

Lenta,

Silenciosa,

Expandindo os pulmões e toda a extensão da sua caixa torácica e,

Ao expirar,

Se entregue ainda mais a essa posição que você está e a esse momento que estamos vivendo agora.

A meditação de hoje será no mantra LOKA SAMASTHA SUKHNO BHAVANTHU.

Esse mantra pode ser traduzido como que todos os seres vivos sejam felizes e livres.

Agindo de uma forma positiva em relação às outras pessoas,

Em relação às outros seres,

Estamos beneficiando não só essas pessoas,

Mas a nós mesmos.

Mandando essa energia,

Essa vibração positiva para o universo,

O universo vai ser da mesma forma para você,

Atraindo essa sensação de felicidade e de liberdade.

Quando a gente consegue fazer esse shift,

Essa mudança nos nossos pensamentos,

Deixamos de dar alimento e dar a energia para pensamentos negativos,

Destrutivos,

Que não nos servem mais.

E assim conseguimos colocar outros pensamentos no lugar,

Pensamentos mais positivos,

Mais felizes,

Mudando assim a forma como a gente pensa.

Então,

Essa meditação é muito poderosa e requer um aquietamento.

Então,

Se você estiver pensando sobre o que você fez hoje ou o que você vai fazer depois daqui,

Você para,

Observa esses pensamentos,

Observa a qualidade dos pensamentos e volta ao presente,

Volta ao que você está fazendo.

Nós vamos vocalizar este mantra,

Você pode vocalizar mentalmente ou em voz alta e você vai respirar,

Inspirar essa energia positiva de felicidade e liberdade.

E ao expirar,

Você vai realmente emanar essa energia de dentro do seu corpo para todas as pessoas,

Todos os seres humanos existentes na Terra.

Faça uma respiração bem profunda,

Bem lenta,

Exala completamente,

Relaxando os ombros,

A musculatura do rosto e comece a conectar com essa energia.

Faça algumas respirações bem profundas e visualize e sinta a captação dessa energia quando você inspira e visualize e sinta que você emana essa mesma energia de volta para o Universo.

Luka Samasta Sukhino Luka Samasta Sukhino Amantul Luka Samasta Sukhino Amantul Luka Samasta Sukhino Amantul Luka Samasta Sukhino Amantul Luka Samasta Sukhino Amantul Luka Samasta Sukhino Amantul Luka Samasta Sukhino Amantul Luka Samasta Sukhino Amantul Luka Samasta Sukhino Amantul Luka Samasta Sukhino Amantul Luka Samasta Sukhino Amantul Luka Samasta Sukhino Amantul Luka Samasta Sukhino Amantul Luka Samasta Sukhino Uma respiração profunda,

Lenta,

Sentindo a vibração do mantra,

Sentindo o efeito do mantra no seu corpo,

Coração e mente.

Sinta uma alegria vibrando na região do seu peito,

Serenidade na sua mente e uma paz que envolve todo o seu corpo.

Faça algumas respirações profundas,

Silenciosas,

Descontraindo o seu corpo ao expirar.

Gentilmente,

Vá abrindo seus olhos,

Com um leve sorriso no seu rosto,

Faça uma respiração profunda,

Eleve os braços até a verticalidade,

Junte as palmas,

As mãos unidas.

Ao expirar,

Traga as mãos à frente do seu peito,

Que todos os nossos pensamentos,

Palavras,

Possam contribuir de alguma forma para a evolução,

A felicidade e a liberdade de todos os seres na face da Terra.

Namastê

Reviews

Gratidão pela leveza na sua voz que nos conduz em uma bela jornada!

Ajudando a acalmar o meu coração

Gratidão! Ótima meditação e mantra! Que assim seja !

Esse mantra já fazia parte da minha prática de yoga e da minha vida e foi muito especial cantar com ele você. Que você e todos nós sejamos livres e felizes! 🙏🏻 Gratidão

Esse mantra é maravilhoso! Gratidão por criar essa meditação tão linda! 🙏
Namastê 🙏

Namastê 🙏🏾🙏🏾

Poderosa e linda meditação
Que todos seres sejam felizes e livres🙏🏼🙏🏼
Grata!

Maravilhosa a sensação. Muito bom para elevar a vibração! Gratidão!Namastê 🧘‍♀️💗

Conexão com todos os seres! Paz paz paz.

Sou muito grata por ter encontrado essa meditação em um dia em que, especialmente, precisamos mentalizar o amor e a paz!

Gratidão Li 🙏🏾✨💛

Muito boa meditação, com momentos de pausa para ficarmos em nosso momento.

Gratidão!
Amei 🙌🏾

🙏🏽🙏🏽🙏🏽💜🧘🏻‍♀️🌟