Desenvolver a Gratidão

Sem dúvida que a gratidão é libertadora de recursos internos. Lembra-nos que temos muito e reconhecemos o que Somos, o que Fizemos e o que Temos. Mas há que agradecer também à nossa capacidade para cuidarmos de nós

Transcript

Já estás numa posição confortável,

Deitada ou sentada,

Peço-te para fechares os olhos,

Levares o foco para a tua respiração,

Inspiração e expiração,

Ficar o mais quieto possível,

Trazer a calma ao teu corpo,

A tranquilidade ao teu ser,

Sentes-te cada vez mais relaxado ou relaxada e deixas a respiração fluir,

Deixar a respiração fluir é uma forma de reconhecer o teu corpo como um templo,

Fluir naturalmente,

Inspiração e expiração,

Esta talvez seja a primeira forma de gratidão,

Deixar a respiração pura e simplesmente fluir naturalmente,

Tenta escutar o teu coração,

Ouve a respiração e visualiza o teu corpo,

Imagina uma parte de ti sobre o teu corpo em observação,

Observando,

Vendo e percorrendo todo o teu corpo,

A começar pelos ombros,

Os braços,

Os movimentos do peito,

Depois o abdômen e continua a fazer este scan,

O scan do corpo,

Chegas à zona pélvica,

Depois às pernas,

Finalmente aos pés,

Muito bem,

Percebes agora que a tua respiração é cada vez mais calma e gentil,

Mais calma,

Mais compassada,

Mais amigável e mais gentil,

É uma respiração de tranquilidade,

De serenidade e de relaxe,

Torna-te uma fonte de serenidade e harmonia,

Isso mesmo,

Sinta essa serenidade,

Essa calma agora no teu corpo e agradece,

Mostra gratidão,

Manifesta essa gratidão pelo momento que estás a viver,

Neste momento tu deixas ir tudo e vives o momento apenas,

Tudo o que não é importante é deixado de lado e apenas vives este momento,

Muito bem,

Entrega-te,

Aceita,

Aceita-te,

Aceita este momento como uma dádiva e entrega-te,

Deixa fluir,

E agora conecta-te com a fonte inesgotável de amor e cura,

Imagina uma fonte inesgotável de amor e cura,

E entra em contato com essa fonte e deixa que ela te invada,

Talvez seja através de uma energia,

De um feixe de luz com a tua cor favorita,

Isso mesmo,

Uma fonte inesgotável de amor e cura que entra pelo teu corpo e que abraça o teu corpo envolvendo-o a pouco e pouco,

Sente,

Sente e manifesta gratidão,

Manifesta um agradecimento a essa fonte de amor e cura e a ti próprio ou a ti própria,

Uma gratidão absoluta por receberes essa benção,

A benção deste momento único,

Desfruta,

Deixa-te envolver,

Isso mesmo,

O teu corpo passa a estar poluído também,

Imagina a tonalidade,

É um envolvimento e uma conexão extraordinária,

Entrega-te,

Deixa-te então navegar nessa calma,

Nessa ondulação,

Nessa ondulação da serenidade que é uma dimensão de gratidão absoluta,

De entrega,

De aceitação,

De humildade,

De reconhecimento,

Muito bem,

Sente,

Sente,

Anota o que sentes,

Uma paz absoluta,

Uma paz de gratidão,

Uma paz de reconhecimento,

Isso mesmo,

Deixa que isso tudo se instale,

Essas sensações,

Essa fonte inesgotável de amor e cura,

Um estado de paz em absoluto,

Vais começar a regressar muito lentamente,

Com serenidade,

Com tranquilidade,

Com essa paz,

Com essa tranquilidade,

Com essa serenidade instalada completamente no corpo e na mente,

E podes assinalar esse despertar com pequenos movimentos nos dedos das mãos,

Os dedos dos pés,

Pequenos movimentos nos braços,

Quase como reflexos,

Num momento certo e apropriado ao teu ritmo,

Vais abrir os olhos e a primeira coisa que vais fazer é agradecer,

É manifestar gratidão por ti e por esta experiência,

E agradecer-te também à fonte,

À fonte inesgotável de amor e cura,

Podes eventualmente espreguiçar-te,

Bocejar e manifestar um leve sorriso nos lábios,

Isso mesmo,

Então ficamos por aqui,

Fica bem e até breve.

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Gratidão por mais uma sessão que me trouxe a Paz que necessitava. Bênçãos ao seu caminho 🪽🤍