Você Não É o Objeto da Sua Atenção

Quem ou o que realmente somos? Muitas vezes confundimos os objetos da nossa atenção com quem realmente somos. Em essência, somos a consciência que está ciente dos objetos. Quando entendemos isto nos conectamos com essa essência mais profunda, onde está a nossa paz interior e a nossa plenitude.

Transcript

Olá,

Bem-vindo a esta meditação para você tomar consciência de que você não é o objeto da sua atenção.

Feche os olhos,

Sente-se numa posição confortável e inspira e expira profundamente,

Relaxando o seu corpo à sua mente.

Inspira e expira profundamente mais uma vez e relaxe cada vez mais.

Agora deixe a sua respiração fluir livremente,

Naturalmente e você apenas observa o ar entrando e saindo pelas suas narinas.

Observe cada inspiração e cada expiração.

Observe que há um espaço entre cada inspiração e cada expiração.

Perceba,

Observe o vazio,

O silêncio,

A quietude que existe neste espaço.

Depois de cada inspiração e antes de cada expiração e depois de cada expiração e antes de cada inspiração.

Perceba a quietude deste momento.

Existem dois polos de atenção,

O sujeito e o objeto.

O sujeito é a consciência que está ciente dos objetos.

Você é essa consciência que percebe os objetos.

Então tudo o que você percebe é um objeto da sua atenção.

A consciência é esse espaço de silêncio,

De quietude e de vazio.

Tudo o que é percebido nesse espaço são os objetos da atenção.

Se você é essa consciência que percebe,

Então tudo aquilo que é percebido não é você.

Se você perceber um pensamento,

Esse pensamento não é você.

Se você perceber um sentimento,

Esse sentimento não é você.

Se você perceber uma sensação,

Essa sensação não é você.

Você é a consciência que está ciente dos objetos.

A consciência é o silêncio,

É a quietude,

É o vazio.

Perceba o seu corpo.

Se você percebe o seu corpo,

Então seu corpo não é você.

Perceba a sua mente.

Se você percebe a sua mente,

Ela não é você.

Perceba o seu espírito.

Se você percebe o espírito,

Ele não é você.

Perceba essa combinação corpo-mente-espírito que você acredita ser você.

Se você percebe essa combinação,

Ela não é você.

Se tudo aquilo que você percebe não é você,

O que é você?

Você é a consciência que está ciente dos objetos.

Dá atenção.

Você é um sujeito que toma consciência dos objetos.

Você é o silêncio,

A quietude e o vazio.

Observe a tentativa do seu cérebro de tentar entender tudo isso.

Se você consegue observar essa tentativa,

Ela não é você.

Observe qualquer resistência da sua mente em aceitar tudo isso.

Se você consegue observar essa resistência,

Ela não é você.

Tome consciência de que todos os objetos da sua atenção,

Eles vêm e vão.

Eles são temporários.

Eles são impermanentes.

A consciência que está ciente desses objetos,

Ela é estável,

Eterna e não muda.

Logo,

Tudo aquilo que muda,

Que é impermanente,

Que vem e que vai,

Tudo isso não é você.

A consciência que está ciente de tudo,

Ela não é percebida.

Ela não é observada.

Ela apenas é.

Você não precisa pensar,

Não precisa imaginar,

Não precisa se esforçar.

A consciência apenas é.

Seja essa consciência.

Seja o silêncio.

Seja a quietude.

Seja o vazio.

Viva a sua vida com esse entendimento de que você não é nenhum objeto da sua atenção.

Fique com o silêncio,

Com a quietude e com o vazio.

Você já é essa consciência que está ciente de todos os objetos.

Agora vá retornando.

Traga sua consciência,

Sua atenção de volta.

Inspira e expira profundamente.

Traz a sua atenção para o seu corpo.

Sinta o seu corpo.

Perceba o lugar onde você está.

E quando se sentir confortável,

Pode abrir os olhos.

Gratidão.

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Esclarecedora essa meditação 🧘🏻‍♀️! Jamais serei a mesma! Obrigada 🙏🏽