Lição 1
O que é felicidade?
Nesta primeira aula vamos investigar o que é a felicidade para você. Muitas vezes temos uma ideia mental sobre a felicidade baseada no que a sociedade, a mídia, a família e os amigos dizem sobre o que é uma vida feliz. Só que a felicidade é uma experiência sua, somente você pode sentir se está feliz ou não independentemente do que você conquistou ou possui na sua vida. Muitas vezes queremos racionalizar a felicidade, criamos uma lógica de que se eu tiver isto serei feliz, se eu não tiver isto serei infeliz. É como se tivéssemos a obrigação de ser feliz se certas condições forem alcançadas. E a felicidade é mais que isto.
Lição 2
O fluxo da vida
Desde o nosso nascimento até o momento da nossa morte a vida caminha em um fluxo. É muito comum acharmos que este fluxo possui uma linha de chegada. Vivemos para chegar ou alcançar algum lugar. Então vamos nos esforçando, quase que nos sacrificando, agora para alcançar algo no futuro que nos trará a tão sonhada felicidade. Só que há uma característica muito importante em tudo que existe neste mundo que é a impermanência. Tudo neste mundo tem um fim. Se condicionarmos a nossa felicidade a algo impermanente, nunca seremos realmente felizes, pois teremos medo de que este algo acabe e isto gera sofrimento ao invés de felicidade.
Lição 3
O ego e a essência
Um dos principais conceitos de diversas filosofias e práticas espirituais é o de que todos somos um, de que tudo é composto de uma mesma energia. Quando olhamos para nós mesmos como seres humanos podemos observar que há uma parte que é a nossa individualidade, ou o nosso ego, e outra parte que é a nossa conexão com o todo, que é a nossa essência. A real felicidade vem da essência e não do ego. E para reconhecermos esta essência é necessário silenciar a nossa mente.
Lição 4
Como os pensamentos afetam a nossa felicidade
Os nossos pensamentos possuem o poder de roubar a nossa atenção e com isto nos tirar de um estado de felicidade. Os pensamentos surgem de uma mente condicionada, que está preocupada com nossa sobrevivência. Vivemos o nosso dia a dia apenas reagindo ao pensamentos e sentimentos que surgem a partir desta mente condicionada. Para uma vida feliz, é muito importante termos consciência dos pensamentos e percebermos quando eles estão nos controlando.
Lição 5
Contemplando o mundo ao seu redor
Os seres humanos são condicionados a estarem pensando ou fazendo algo todo o tempo. É muito difícil ficar um momento sem fazer nada, incluindo sem pensar nos problemas. E isto nos tira a capacidade de nos conectarmos com o mundo ao nosso redor e com o que realmente está acontecendo no momento presente. Não conseguimos aproveitar o momento. Uma capacidade que todos temos e que utilizamos quase nunca é a de contemplação. Quando contemplamos o mundo ao nosso redor, ficamos em silêncio e nos conectamos com o que há de mais profundo na existência.
Lição 6
A importância de escutar o coração
A nossa sociedade valoriza muito a mente e a lógica na condução da nossa vida. Só que a nossa mente é baseada no que aconteceu no passado ou no que vemos em outras pessoas. Para encontrar o que realmente faz sentido para nossas vidas, o que reverbera com a nossa essência, é necessário escutar o coração. Mas não o coração emocional que em um momento ama e no outro odeia. Mas sim a essência do coração, o coração espiritual, que é onde reside a nossa maior verdade.
Lição 7
Perdoe!
O perdão é muito importante para a nossa felicidade. Quando perdoamos liberamos sentimentos pesados que estavam armazenados em nosso corpo, como raiva, mágoa, ressentimentos, rancores e arrependimentos. E estes sentimentos nos atrapalham a vivermos a real felicidade. É importante entender que quando perdoamos alguém fazemos isso para nós mesmos, para que aquela pessoa deixe de nos afetar negativamente.
Lição 8
A gratidão é chave para a felicidade
Um dos sentimentos mais importantes a se cultivar é a gratidão. É importante sermos gratos no nosso dia a dia, sem nenhum motivo "especial" para isto. Muitas vezes associamos a gratidão a recebermos algo e isto é muito limitante. A gratidão é maior que isto, ela é algo que pode estar presente todos os dias das nossas vidas. É impossível ser realmente feliz sem sentir gratidão pela vida.
Lição 9
Escolha ser feliz!
Muitas vezes culpamos os outros pelo sofrimento em nossas vidas. E ficamos reclamando, esperando que o outro mude ou que aconteça um milagre para que alcancemos a felicidade. Nós somos responsáveis pela nossa própria felicidade. E, portanto, se queremos ser felizes, devemos fazer escolhas que contribuem para esta felicidade.
Lição 10
Seja feliz agora!
Nesta aula vamos dar um fechamento a todo o curso, explorando o conceito de desapegar do resultado de suas ações. Assim, não dependemos de conquistar algo para ser feliz, mas somos felizes em cada passo que damos. Não há caminho para a felicidade, a felicidade é o caminho!
