Supere a Ansiedade Através da Respiração

Não há nada mais básico que o ato de respirar. Fazemos isso em torno de 25 mil vezes por dia. E ainda, sim, essa ação tão essencial para a saúde e sobrevivência, não é levada tão a sério quanto merece. Quando somos conscientes da maneira como respiramos e incluímos ajustes e melhorias na hora de inalar e exalar, podemos trazer inúmeros benefícios para o nosso corpo e mente, como o rejuvenescimento dos órgãos e tecidos, e acesso direto ao modo de descanso e digestão do cérebro, responsável pelo nossa sensação de tranquilidade e paz. Neste curso rápido e prático vou compartilhar com vocês práticas e dicas de respiração, meditação e estilo de vida, que ajudaram na minha jornada para superar a ansiedade e o ataque do pânico. O objetivo é, com o passar do tempo, perceber melhorias no sono e no gerenciamento de situações desafiadoras do dia a dia, com mais controle, calma, foco e positividade.