Prática do Perdão e Desapego

A prática de hoje estará focando em achar perdão e encontrar o amor necessário para deixar ir embora aquelas experiências passadas, pensamentos ou pessoas que possam estar te incomodando, sugando sua energia ou te colocando para baixo e que não trazem amor e propósito para sua jornada, para que assim, você possa prosseguir feliz e leve com sua vida.

Transcript

Seja bem-vindo à meditação para a prática do perdão e do desapego.

Espero que você dedique esses próximos dez minutos para encontrar a tranquilidade e a paz que o seu corpo,

Mente e espírito precisam.

A prática de hoje estará focando em achar perdão e encontrar o amor necessário para deixar ir embora tudo o que não traz amor e propósito na sua vida.

Se desapegando de qualquer coisa,

Situação,

Experiência passada,

Pensamento ou pessoa que pode estar te incomodando,

Sugando sua energia ou te colocando para baixo.

A vida é uma jornada.

O bom e o ruim,

O sucesso e o fracasso fazem parte dela e parte do seu próprio desenvolvimento em se tornar a sua melhor versão.

Não conseguimos apreciar o amor se não apreciamos o posto.

Não conseguimos completamente apreciar o sucesso antes de cairmos algumas vezes.

As lições que aprendemos dessas experiências fazem com que entendemos quem realmente somos e o que amamos fazer.

Mas às vezes é difícil nos desapegarmos de experiências passadas quando essas deixaram um gosto amargo na nossa boca.

Ou um relacionamento com uma pessoa que nos consome de forma negativa,

Tirando nossa energia.

Essa energia que deixamos fazer parte do nosso ser traz negatividade para todos os aspectos da nossa vida,

Afetando também nosso corpo físico,

Dando dores musculares,

Dores de cabeça,

Bruxismo.

Com isso em mente,

Vamos começar a nossa meditação.

Sentando em uma posição confortável,

Pernas cruzadas,

Mãos apoiadas nos joelhos e ombros relaxados.

Você também pode apoiar as suas costas na parede com uma almofada ou um travesseiro.

Feche os olhos e devagar comece a trazer atenção para a sua respiração.

Inalando,

Sentindo o seu corpo expandir,

Começando pelo peito,

Costas,

Costelas,

Barriga.

Exalando,

Deixando todo o ar sair,

Junto com suas tensões,

Começando pela barriga,

Costela e peito.

Inale,

Peito,

Costelas,

Barriga.

Exale,

Barriga,

Costelas,

Peito.

Relaxe as sobrancelhas,

Olhos,

Soltando o maxilar e a língua,

Lábios.

Relaxe qualquer tensão na sua face e permita que essa sensação desça para os seus ombros,

Costas,

Braços,

Mãos,

Até a ponta dos seus dedos.

Mais uma vez,

Inspire profundamente e solte longamente.

Inspire e note como seu corpo se sente.

Expire e vá relaxando cada vez mais,

A cada exalação.

Esse é o seu momento para relaxar,

Está presente aqui e agora.

Aceite qualquer sensação,

Emoção ou pensamento que possa aparecer e deixe ir.

Volte para sua respiração se por acaso sua mente começar a se distrair com muitos pensamentos.

Eu te convido a repetir esse mantra dentro do seu coração e da sua mente.

Sinta-se livre para focar nele ou na sua respiração ou ambos juntos.

Apenas repita esse mantra para você mesmo,

Focando em perdoar e se desapegar de qualquer situação ou pessoa que você quer soltar de dentro de você para que você possa prosseguir feliz com sua vida.

Eu amo,

Eu perdoo,

Eu solto.

Eu amo,

Eu perdoo,

Eu solto.

Eu amo,

Eu perdoo,

Eu solto.

E agora no seu coração e na sua mente.

É hora de soltar o mantra.

Expire profundamente e assim que você estiver pronto,

Abra os olhos e lembre-se não importa qual situação ou pessoa afete você negativamente poder para deixar entrar na sua vida e sair está nas suas mãos.

Amor e luz para todos vocês.

Namastê.

Reviews

Linda prática. Obrigado!

Maravilhoso! Era exatamente o que eu estava precisando

Maravilhoso!!!
Me sinto um pouco mais leve…
Gratidão 🙏🏻

Grata! 🤩

Gostei muito ❤️👌🏼

Obrigada. Foi magnífico.

Energia renovada! Importantíssimo o libertar perdão

Maravilhosa! Gratidão imensa🙏🌷

Obrigada por essa meditação. Havia uma situação pendente em minha vida há alguns meses e não identificava o porquê de não esquecer isso, mas com essa meditação pude soltar para o universo o que me incomodava. Gratidão! ♥️

Muito Bom.. Gratidão!

Adoro essa meditação

Maravilhoso,parecia que tava flutuando e relaxei muito!!

Muito agradecida!! Me fez tão bem!!👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🙏🌷

Concisa e efetiva! Gostei muito! Grato.

Exatamente o que eu precisava 🙏 gratidão ❤

Essa meditação tem me trazido a paz do auto perdão, isso não tem preço pra mim!

Grata, muito grata!! ^•^

Gratidão 🙏🏽 ✨

Ana Linda! Obrigada por essa maravilhosa fonte de energia! 🙏

Gratidão por essa meditação🙏🏽