Cure com os Sons dos Chakras

Os sons têm um poder incrível de cura. Quando cantamos e vibramos repetidamente com sons, ativamos nosso sistema parassimpático, que e responsável por nos trazer calma, energia e positividade. Alem disso, vamos equilibrar nossas emoções através dos chakras e aumentar nossa concentração para meditação. Portanto, essa prática pode ser feita pela manha, antes de dormir ou meditar.

Transcript

Olá,

Seja muito bem-vindo.

Meu nome é Ana e hoje vamos liberar estresse e negatividade através da vibração dos mantras dos chakras.

Os sons têm um poder incrível de cura.

Quando cantamos e vibramos repetidamente com os sons,

Ativamos nosso sistema parassimpático,

Que é responsável por nos trazer mais calma,

Energia,

Equilíbrio e positividade.

Além disso,

Hoje vamos equilibrar nossas emoções através dos chakras e aumentar nossa concentração para a meditação.

Portanto,

Essa prática pode ser feita pela manhã,

Antes de dormir ou antes de meditar.

Prontos?

Vamos lá!

Sente-se em uma posição confortável.

Mantenha sua coluna alongada e ereta.

Sinta seus quadris e pélvis pesados caindo em direção ao solo.

Sua espinha alongando para cima,

Em direção ao oposto,

Como se o topo da sua cabeça quisesse tocar o céu.

Traga sua atenção para os ombros,

Maxilar,

Língua,

Olhos e relaxe.

Solte.

Agora,

Comece a se conectar ao movimento natural da sua respiração.

Inspire,

Direcione sua energia para a base da coluna.

Numuladara.

Exale,

Direcione a energia para o Ajna Chakra,

No terceiro olho e cabeça.

Inspire,

Exale.

Tente relaxar mais e mais a cada exalação.

Inspire.

3,

2,

1,

Segure no topo.

Solte devagar.

6,

5,

4,

3,

2,

Mais uma vez.

Inspire em 3,

2,

1.

Enche os pulmões,

Segure.

Por alguns segundos,

Retenha o ar.

Exale em 6,

5,

4,

3,

2,

Deixe todo o ar ir.

O nosso corpo tem milhares de centros energéticos chamados chakras.

Mas hoje,

Vamos focar nos sete principais.

Vamos cantar e vibrar com os mantras dos chakras.

Começando com o chakra muladhara,

Que fica na base da nossa coluna,

Na região do assoalho pélvico.

Traga as mãos ao lado e deixe as pontas dos dedos tocar o chão.

Se conecte com a energia da terra.

O chakra raiz nos conecta com nossos antepassados e nos traz a sensação de aterramento,

Estabilidade,

Segurança e pertencimento.

O mantra deste chakra é LAM.

L A M L A M Inspire pelo nariz.

Exale.

Repita sete vezes em voz alta ou sussurrando assim.

L A M L A M L A M L A M L A M L A M Respire normalmente.

Sinta a vibração do som dentro de você.

Mais alto,

Mais para fora o som,

Mais vibramos,

Mais nos conectamos e relaxamos o sistema nervoso.

Deixamos ir negatividade,

Emoções que estão presas,

Bloqueadas.

Então se permita,

Sem julgamentos,

Cantar,

Criar sons.

Este é o seu momento.

Agora vamos para o segundo chakra.

Traga a mão esquerda sob o abdômen,

Abaixo do umbigo.

E a mão direita sob a esquerda.

O chakra sacral nos convida a liberarmos nossa criatividade,

Sexualidade e flexibilidade.

O mantra deste chakra é VAM.

V A M VAM Inspire.

Exale.

Repita sete vezes em voz alta ou sussurrando.

V A M V A M V A M V A M V A M V A M V A M Segure a vibração do som por alguns segundos dentro de você.

E quando você estiver pronto,

Traga as mãos agora acima do umbigo,

No solar plexus,

O terceiro chakra.

Este chakra ativa nossa confiança,

Coragem,

Força de vontade e poder de manifestar as nossas intenções e desejos mais profundos.

É onde também fica o nosso sistema digestivo,

Nosso fogo.

Inale profundamente.

Exale.

E repita o mantra RAM.

R A M RAM Vamos lá.

OM RAM Sinta a vibração deste mantra dentro de você.

Respire.

E traga as mãos no meio do peito.

Novamente,

A mão esquerda e a mão direita sob a esquerda.

No Anahata,

O chakra do coração.

Liberando bloqueios emocionais.

Trazendo mais paciência,

Compaixão e amor para nós mesmos e para todos os seres ao nosso redor.

Nós apenas podemos dar amor se pudermos receber amor,

Principalmente de nós mesmos.

Inale profundamente.

Exale.

O mantra deste chakra é YAM.

Y A M YAM Vamos repetir sete vezes em voz alta ou sussurrando.

OM YAM Sinta a vibração do seu coração,

Do seu peito,

Seu chakra abrindo.

Respire naturalmente.

E agora traga as mãos na garganta.

Este é o chakra da expressividade,

Da honestidade e do alinhamento dos nossos pensamentos com nossas palavras e ações.

O mantra deste chakra é HAM.

H A M HAM Inale profundamente.

Exale alongamente.

Repetindo sete vezes.

OM HAM Sinta a vibração deste chakra na sua garganta.

Agora vamos ativar o chakra do terceiro olho.

AJNA Onde está a nossa intuição e sabedoria interna.

Também vamos equilibrar nosso sistema nervoso,

Ajudando a liberar estresse e ansiedade.

E balanceando serotonina e melatonina no corpo.

Vamos fazer juntos sete vezes.

Pra NAYAMA Pra AMARI Que é um som,

Ao exalar,

Que lembra um som da abelha.

Inspirando e soltando,

Como se fosse uma abelhinha.

HMMMM Mas desta vez vamos fazer um pouco diferente.

Vamos trazer o dedão direito e fechar o seu ouvido direito.

E com o dedão esquerdo,

Feche o ouvido esquerdo.

E então feche os olhos com os restantes dos dedos e descanse levemente com uma pressão acima das pálpebras.

Inale e solte com a respiração da abelha.

HMMMM Inale HMMMM Inale HMMMM Inale HMMMM Inale HMMMM Inale HMMMM Inale HMMMM Solte as mãos dos olhos,

Dos ouvidos.

Relaxe as mãos sobre os joelhos por alguns segundos.

Apenas note a sensação dentro de você,

Desta vibração.

Como você se sente.

Agora chegando no sétimo chakra,

Que fica no topo da cabeça e nos conecta com a natureza,

Com o universo,

Com todos os seres,

Como se fôssemos um.

Este chakra nos ajuda a nos desapegar de objetos materiais,

Apego ao controle,

Apego à vida,

Aceitando que absolutamente tudo muda a todo instante,

Que nada é permanente.

Inspire e vá soltando o ar devagar,

Repetindo sete vezes.

HOMM Inspire HOMM Faça mais seis vezes,

No seu tempo.

Aproveite e vibre com este som universal.

HOMM Exale todo o ar.

Pause.

Observe a vibração no seu corpo e mente.

Sinta a elevação da sua frequência energética,

A profundidade da sua respiração,

A calma na sua mente.

Fique aqui o quanto você quiser.

Quando você estiver pronto,

Traga as mãos juntas à frente do coração e Namaskar Mudra.

Amor e Luz.

Namastê.

Reviews

Que sensação de paz, gratidão sempre 🌹.
O som sempre me ajuda pois tenho leve deficiência visual.
Olhos não pode enxergar certas coisas mas o som trás só meu coração 💜

Maravilhoso! Amei aprender e praticar os sons. Sou grata! 🌺

🙏🙏🙏

Obrigado por esta meditação! Ajuda imenso!

Excelente 🙏🏼💜

Muito bom!!! Gratidão 🙏🏼

Maravilhosa, me senti leve e conectada 🙌🏼🦋🤍✨ obrigada.

Meditação Renovadora. Gratidão 🙏🏼❤️

Maravilhosa, me sinto renovada

que meditação maravilhosa!

Experiência maravilhosa