Ativando a Força Interior

Você e eu, em algum momento de nossas vidas, fomos desafiados, magoados, traídos ou desencorajados. As vezes o universo coloca situações difíceis no nosso caminho para que cresçamos e possamos entender nos mesmos mais profundamente e achar a forca para sermos mais confiantes e empoderadas almas. A vida muda a cada segundo e você também. Você pode ter o novo inicio a qualquer momento.
Porque a vida sempre começa AGORA.

Transcript

Seja bem-vindo.

A nossa meditação de hoje vai te ajudar a lidar com difíceis e dolorosas situações que todos nós temos que enfrentar às vezes.

Cada um de nós é mais forte que pensamos.

A vida é uma linda jornada,

Mas que nem sempre é fácil.

Mas eu acredito que o universo às vezes coloca situações difíceis no nosso caminho para que cresçamos e possamos entender nós mesmos mais profundamente e achar força para sermos mais confiantes e empoderadas almas.

Você e eu,

Nós,

Em algum momento de nossas vidas,

Fomos desafiados,

Magoados,

Traídos ou desencorajados.

A pessoa ou situação que te magoou é mais fraca que você,

Porque você ainda está aqui.

Então não deixe uma experiência te enfraquecer,

Deixe que ela te fortaleça mais que nunca.

O nosso trabalho é achar o lado positivo,

Mesmo no momento mais difícil.

Quando paramos de sentir pena de nós mesmos,

Começamos a nos sentir mais fortes.

Lembre-se,

A vida muda a cada segundo,

E você também.

Você pode ter um novo início a qualquer momento,

Porque a vida sempre começa agora.

Não amanhã ou depois de amanhã,

Mas agora.

Vamos então começar com a nossa meditação juntos.

Sentando em uma posição confortável,

Apoiado num travesseiro,

No chão,

Cama ou cadeira.

Se sentado no chão,

Posicione suas pernas cruzadas à frente,

Mãos relaxadas com as palmas abertas para receber energia dentro do seu campo energético.

Comece a trazer atenção para a sua respiração.

Expire pelo nariz,

Solte todo o ar pela boca,

Deixando sair toda a tensão.

Traga atenção agora para o espaço entre as suas sobrancelhas,

Onde fica o chácara do terceiro olho.

Inale pelo nariz e exale,

Bem devagar,

Permitindo que você relaxe cada vez mais.

Perceba as sensações no seu corpo,

Nos seus ombros,

No seu maxilar,

Perceba o ritmo da sua respiração.

Permita que seu corpo sinta a gravidade,

Sinta a terra te dando suporte.

Confie e se entregue.

Inspire e deixe ir embora suas preocupações.

Exale pensamentos negativos,

Inspire e sinta o ar frio entrando no seu nariz quando você inspira.

Exale e sinta o ar quente saindo no seu nariz quando você exala.

Inspire e quando você exalar,

Deixe ir os seus medos.

Inspire mais uma vez,

Solte e deixe ir os seus medos.

Inspire mais uma vez,

Solte e deixe ir todas as preocupações com o futuro.

Inspire mais uma vez,

Deixe ir embora todos os pensamentos e energia negativa que te enfraquece.

Solte todo o ar,

Relaxe os ombros,

Os braços,

A testa,

Relaxe as costas,

O quadril,

Relaxe a garganta,

Os olhos.

Inspire trazendo força para sua alma e exale.

Inspire trazendo empoderamento para o seu ser,

Exale.

Inspire trazendo confiança para a sua vida,

Exale.

Você está no controle de criar a vida tranquila e feliz que você merece.

Aceite isso.

Inspire e solte longamente.

Perceba qualquer sentimento e pensamento que pode aparecer.

Deixe eles irem assim que eles aparecerem e volte a este momento presente.

Para que você vá ainda mais fundo na sua meditação,

Vou introduzir um mantra.

Sinta-se livre para repetir esse mantra sempre que você desviar a atenção e foque no que você quer manifestar através dos seus pensamentos.

Repetindo esse mantra sempre que quiser.

A força me rodeia,

O amor me guia,

A paz me completa.

A força me rodeia,

O amor me guia,

A paz me completa.

A força me rodeia,

O amor me guia,

A paz me completa.

E agora,

Silenciosamente para si.

É hora de soltar o mantra.

Trazendo a sua atenção de volta para a sua respiração.

Inspirando profundamente e exalando longamente.

Comece a movimentar devagar seus dedos,

Mãos,

Sobrancelhas,

Cabeça.

Avisando seu corpo que é hora de despertar.

Inspire mais uma vez,

Trazendo as palmas acima da cabeça,

Espreguiçando o corpo e estendendo os braços.

E exale,

Trazendo à frente as palmas.

Quando você estiver pronto,

Abra os olhos.

Eu te convido a sorrir.

Sorrir com os lábios e com o coração.

Sorrir nem sempre quer dizer que você está feliz.

Às vezes simplesmente significa que você é forte.

E você é.

Amor e luz.

Namastê.

Reviews

Chegou no momento certo. Estava exatamente necessitando proferir essas palavras, Ana: "a força me rodeia, a paz me guia e o amor me completa".
Gratidão 🌻

Foi muito bom!!!!
Só tenho a agradecer por estes momentos de paz. Namastê!!!

Profundo. Simples, porém, profundo!
Curador. Gratidão!

Ana, sua maravilhosa!! Gratidão por compartilhar esta meditação ✨ que incrível experiência 💞

Essa meditação foi como um bálsamo no meu coração… agradeço!

Que meditação fenomenal! Era exatamente do que eu precisava hoje! Gratidão imensa! 😊🙏❤️

Experiência interna muito forte, energiza. Obrigada 🙏

"A força me envolve, o amor me guia e a paz me completa" Gratidão por isso. Veio no momento oportuno e levarei para a vida.

A força me rodeia...o amor me guia...a paz me completa...🙏 Que assim seja, assim já é... Namastê! 🙏💖🌻

Experiência muito profunda tive com essa prática. Amei, adoro seus conteúdos e me identifico com eles, Gratidão e amor 🙏❤️

Estas palavras e a voz da Ana são encorajadoras, inspiradoras
Gratidão

Gratidão pela força, amor e paz. 💜💜

Prática maravilhosa! Obrigada 🙏

Gratidão por trazer a força, o amor e a paz para minha consciência!

Incrível! Gratidão e luz ✨

Meditação maravilhosa! Gratidão 🥰🙌🏼

Que benção! Gratidão!

amei a experiência. Obrigada. 🙏🏻

Meditação maravilhosa!

Amo essa meditação! Queria mais meditações sua Ana! Gratidão!