memberplus
5 шагов к энергии
4.5
6 dias

5 шагов к энергии

Por Александра Метальникова

Comece o Dia 1
O que você irá aprender
5 тайных практик, которые помогут Вам открыть источник живительной энергии! Это не волшебная таблетка, которая сама все за Вас сделает, а действенные упражнения, сделав которые, Вы почувствуете, что у Вас наконец появятся силы, чтобы жить, мечтать, творить! А простые практики навсегда останутся с Вами, чтобы Вы могли распаковать Ваш фонтан энергии в любой момент! Позвольте, покажу Вам как все просто! На мини-курсе мы будем работать с: 1. Образом себя 2. Своим телом 3. Едой 4. Со сном 5. И отношениями с близкими! Добро пожаловать и наполняйтесь энергией!

Александра Метальникова

Moscow, Russia

Александра Метальникова — автор мини-курса «5 шагов к энергии», практикующий психолог-консультант, коуч и гипнотерапевт с 15-летним стажем работы с женскими запросами. Её медитации на платформе Insight Timer набрали 235 тысяч прослушиваний и тысячи благодарных отзывов слушательниц со всего света. Все слушательницы отмечают особую бережность...
Lição 1
Какие источники энергии откроются для Вас в этом курсе?
В этом маленьком курсе я стану вашим проводником. Я покажу вам 5 простых шагов, которые сама использую каждый день. Это не про жесткие диеты или бессонные ночи. Это про то, как через заботу о себе (теле, еде, сне, отношениях и своем образе) открыть тот самый фонтан энергии. Я знаю, как это работает. И мне правда хочется, чтобы у вас получилось. Пойдемте?
Lição 2
Образ себя: кто я, когда мне хватает энергии?
1. Замедлитесь. 2. Закройте глаза 3. Спросите: «Как я вижу себя, когда мне не хватает энергии?» 4. Запишите образы, которые Вам приходят. 5. Ответьте на вопрос: «Кто я, когда мне не хватает энергии?» 6. Запишите в блокнот
Lição 3
Образ тела: как я вижу себя снаружи и изнутри?
Как Вы видите своё тело и как Вы его чувствуете — это могут быть две большие разницы... Эта практика поможет Вам увидеть себя целостно, ресурсно. Поможет поговорить со своим телом на языке образов и почувствовать энергию, которая приходит к Вам от Земли. И попрактиковаться в подключении к этой энергии. И кайфануть от неё!
Lição 4
Еда: источник любви или источник стресса?
Нет единой теории ЧТО нужно есть, а что НЕ нужно. Для одного тела нужно больше мяса и белка, а для другого – клетчатки, фруктов и овощей и т.п. Еда напитывает Ваше тело энергией и силой. Поэтому важно понимать, что именно Вам приносит радость, удовлетворение и наполнение именно Вам! Ответьте себе на вопрос: «Какое состояние я питаю, когда ем ту или иную еду?». Запишите ответы.
Lição 5
Сон: восстановление или мучение?
Сон – важный процесс для наполнения тела энергиями. Перед сном ответьте себе на вопрос: «Какими энергиями я хочу наполниться во сне?» Если, засыпая, Вы думаете о неприятностях, то настраиваете себя на негативные низкие вибрации и состояния. Эти состояния Ваше тело принимает во сне! Для настройки на приятную волну перед сном рекомендую: Проветривать комнату Надеть маску для глаз Использовать эфирные масла Оставлять негативные мысли на бумаге Благодарить себя и других людей Представлять приятные образы
Lição 6
Отношения: ад или рай?
Отношения – непростая тема, но самая важная. В них мы наполняемся энергией, либо её растрачиваем, когда они не устраивают. Эта простая техника поможет Вам улучшать любые отношения, даже самые безнадёжные!

Александра Метальникова's Collection