Meditação guiada para relaxar!

Prática de meditação guiada com visualização. Contemplar o céu e sentir a paz em todo o Ser! Absorvendo a calma e tranquilidade do momento. Em uma paisagem deslumbrante você se integra com a energia da natureza e chega em um lago. Sentir a liberdade em Ser! Um barco te conduz à percepção da paz e da alegria.

Transcript

Olá,

Eu sou Carla Pelicano e te convido a mais uma meditação.

Encontre uma postura confortável,

Se ajeite,

Feche os olhos,

Inspire o ar pelas narinas,

Sentindo,

Preenchendo seus pulmões,

Expire lentamente pela boca,

Soltando qualquer rigidez ou tensão,

Faça mais algumas vezes,

Inspirando bem longo,

Com os lábios entreabertos,

Expirando bem longo,

Em cada expiração você solta as tensões,

Você relaxa,

Você confia,

Inspirando,

Chegando no agora,

Expirando,

Deixando ir tudo aquilo que não cabe mais,

Solte os pesos dos ombros,

Destrave os dentes,

Relaxe os maxilares,

Solte,

Solte,

Em cada expiração você solta um pouco mais,

Imagine-se em pé no topo de uma montanha,

Você está rodeado por uma paisagem deslumbrante,

Com vista para vales,

Florestas e rios,

Sinta o ar fresco tocando a sua pele,

Sinta a brisa,

Perceba os cheiros,

Os sons,

Comece a caminhar pela encosta da montanha,

Descendo em direção a um lago tranquilo,

Enquanto caminha de modo suave,

Lento,

Observe como cada passo o afasta das preocupações do dia a dia,

Sinta a terra sob seus pés e a sensação de liberdade à medida que se movimenta,

Um passo mais o outro,

Caminhando de modo tranquilo,

Ao chegar ao lago,

Você encontra um barco à sua espera,

Entre no barco e deixe que a correnteza o leve suavemente pela água serena,

Enquanto você navega,

Observe o reflexo do céu no lago e ouça o suave murmúrio da água,

Sinta-se em paz,

À medida que o sol começa a se pôr,

O céu se enche de cores vibrantes,

Sinta a tranquilidade desse momento e a conexão com a natureza ao seu redor,

Sinta,

Sinta a paz,

Sinta a suavidade desse instante,

Deixe-se levar pela beleza do entardecer,

Enquanto o barco continua a deslizar pela água,

Você sente a serenidade envolver você,

Uma paz profunda,

Sinta a alegria desse instante,

Sinta a paz em todo o seu ser,

Em um processo interno de soltar,

De deixar ir,

O barco vai avançando,

Vai deslizando sobre a água,

Sem nenhuma angústia,

Você vai deixando as suas preocupações para trás,

Se permitindo contemplar,

Contemplar o céu nesse belo entardecer,

Contemplar esse estado interno de paz,

De calma,

Com menos ruídos,

Com menos barulhos,

Absorvendo a calma e a tranquilidade desse momento,

Experimente fechar os olhos,

Nessa visualização você está no barco,

E agora feche os olhos,

E apenas perceba as sensações,

Perceba como é soltar um pouco o controle,

Encontrar a fluidez,

O movimento,

Acompanhar o ritmo,

O fluxo,

Como é não cobrar tanto,

Não exigir tanto de si mesmo,

Tirar alguns momentos para soltar e relaxar,

Se veja nesse estado de contemplação,

De paz,

E lentamente vá retornando,

Traga sua atenção de volta ao seu corpo,

Sinta o corpo apoiado e presente,

Permita-se retornar ao ambiente,

Ao seu redor,

Levando consigo a sensação de relaxamento profundo que encontrou nessa meditação,

Abra os seus olhos,

Experimente mais vezes soltar o controle,

Encontrar a fluidez,

Encontrar o movimento,

Como esse barco que deslizou na água,

Permita-se experimentar o novo,

Novas sensações,

Gratidão.

Reviews

Sensacional esta prática! Me permitiu entrega, relaxamento e conexão… senti fluir cada parte do meu corpo. Gratidão por compartilhar conosco 🙏🌻♥️

Que maravilha de meditação! Era tudo que eu precisava ouvir nesse momento! 💕