Opwekken van Kundalini Energie
Een geleide rustige meditatie die uit verschillende fasen bestaat. Tijdens de eerste fase keer je alle zintuigen naar binnen en kom je tot rust (verstilling). In de tweede fase open je middels een visualisatie en een ademhalingsoefening bepaalde centra. De prana - die je op gang gebracht hebt - activeert en opent de centra. Het woord “kundalini” verwijst naar een energiebron die reeds in jezelf aanwezig is. Deze energie kan soms slapen of geblokkeerd zijn. In de derde fase van deze meditatie is het de bedoeling dat eventuele energieblokkades wegsmelten en je energie te laten stromen zodat je een toestand van geluk of bliss kan ervaren. Misschien is het nodig om deze meditatie een aantal keren te doen alvorens je de energie - in eerste instantie - onder bij je ruggengraat actief gaat voelen. Deze meditatie is meer geschikt voor mensen die al enige ervaring met mediteren hebben.
Transcript
Sluit je ogen en kijk of je ontspannen zit of ligt.
Ga met je aandacht naar je kruin bovenop je hoofd.
En terwijl je daar je aandacht vestigt,
Voel je misschien hoe je gelijk wat dieper gaat in- en uitademen.
Door alleen maar je aandacht bovenop je hoofd te vestigen.
En probeer alleen door je neus te ademen,
In- en uit.
Ga dan vervolgens met je aandacht naar je voorhoofd en observeer hoe je je voorhoofd aanvoelt.
Misschien warm of koud,
Misschien voel je een bepaalde druk rondom je voorhoofd,
Dat hebben een heleboel mensen.
Maar alleen observeren.
Geen gedachtes erbij halen verder.
Ontspan ook je wenkbrauwen en je ogen.
Ontspan je tong,
Zodat het niet tegen je gehemel te aan zit.
Je kaken.
Laat je schouders zakken.
Word bewust van je buik die rustig op en neer gaat.
Laat je armen en benen lekker zwaar worden.
Maar blijf tegelijkertijd wel alert.
Blijf volgen wat ik zeg.
We beginnen met de eerste stap in deze meditatie en dat is het opladen van de zonneflecht.
Het centrum net boven de navel,
Ter hoogte van je maag.
Dus wat je mag doen is je handen op die plek leggen,
Boven de navel,
Gewoon op elkaar.
Adem diep naar je handen toe.
Ga vervolgens met je aandacht naar je kruin weer boven op je hoofd.
Kijk of je het centrum dat daar zit kunt openen.
Misschien gaat het automatisch of misschien kun je je een lotusbloem voorstellen die zich langzaam opent.
Stel je dan voor dat er boven je hoofd een zon schijnt en de zon is goud van kleur.
Visualiseer maar dat deze energie zometeen via het kruincentrum jouw lichaam naar binnen gaat.
Ga dan met je aandacht naar je neus,
Adem in en dan concentreer je je niet op de luchtstroom maar op de zonne-energie.
Dus de zonne-energie van boven je hoofd.
Je ademt in en dan via de kruin komt deze zonne-energie zo je lichaam naar binnen en gaat naar je zonneflecht.
Net boven je navel,
Naar dat centrum.
Dan adem je uit en dan ontspan je.
En dan is de aandacht weer boven het hoofd.
Daar is de gouden zon.
Probeer je lichaam helemaal te ontspannen als je deze concentratie toepast.
En laat de goudkleurige warme energie je lichaam binnenstromen.
Je voelt als het ware de kracht van boven indalen via de kruin.
Bij deze oefening gaat er een bedding komen in je energiesysteem.
Een bedding voor de energie om doorheen te stromen.
Misschien gaat het niet zo heel gemakkelijk.
Maar blijf je gewoon instellen op de gouden energie die je bij de kruin in het lichaam voelt binnenkomen.
Eindstation is de zonneflecht.
En dan gaan we ook de uitademing erbij gebruiken.
Op de uitademing laat je deze gouden warme energie in de zonneflecht circuleren.
Door als het ware te laten draaien.
Stel je maar voor dat daar waar je handen liggen,
Ongeveer het gebied ter grootte van een schoteltje,
Dat je die warme energie laat draaien met de wijzers van de klok mee.
Dus op de inademing de energie naar beneden laten stromen.
En op de uitademing de energie laten circuleren.
En ontspan je lichaam.
En van lieverlee gaat het centrum,
Dat wordt opgeladen,
Over stromen.
En de energie wordt verdeeld over plekken waar tekorten zijn in jouw lichaam.
Blijf het even volhouden.
Als je afdwaalt,
Haal jezelf dan steeds weer terug.
Dan laat je dit rustig los en gaan we naar de volgende concentratie.
We gaan nu rondom het hoofd een koepel van licht visualiseren.
De koepel begint bij de schouders,
Rondom het hoofd en boven het hoofd.
En deze koepel is gevuld met licht.
En tegelijkertijd een tweede koepel,
Waarvan de randen bij de heupen beginnen,
Die rond het onderlichaam is tot onder de voeten.
En ook deze koepel is gevuld met licht.
Probeer ze eerst afzonderlijk voor te stellen.
En ze dan tegelijkertijd voor te stellen of misschien zelfs te voelen.
Dus een koepel die bij de schouders,
Rondom en boven het hoofd aanwezig is.
En een andere koepel die bij de randen van de heupen begint,
Zo om het hele onderlichaam tot onder de voeten heen.
En beide koepels zijn gevuld met licht.
En op het moment dat we de koepels gelijktijdig kunnen vasthouden,
Dus visualiseren,
Voelen,
Brengen we onze aandacht in het hart,
In ons hartcentrum.
In het midden van de borst,
Het middelpunt tussen de twee koepels in.
Misschien is dit al een hele toer,
Deze concentratie.
Maar probeer deze concentratie stabiel te krijgen.
Tijdens deze concentratie kan er een werking optreden in je ruggengraat.
Verplaats je aandacht maar naar je ruggengraat.
Breng de concentratie onder,
Boven en in het midden van je ruggengraat.
En als je een werking in de ruggengraat voelt,
Dan stel je je in de ruggengraat een hele fijne haar voor.
Een energiekanaal zo dun als een haar,
Zilverkleurig.
Die loopt van staart tot kruin.
En observeer de werking in je rug.
En wat voel je daar?
Laat dan de aandacht helemaal los.
Word langzaam bewust van je lichaam en je ademhaling.
Beweeg misschien je vingers en je tenen een beetje.
Observeer jezelf.
En laat de werking langzaam uitwerken.
Maak kennis met je leraar
4.5 (359)
Recente Beoordelingen
Dennis
December 18, 2025
Dit is wel een hele fijne meditatie, Anne Dankjewel 🙏 je voelt de energie letterlijk door de ruggengraat gaan. Heerlijk 🩷
Jazzy
December 1, 2025
Vergde veel concentratie, maar wow! Het resultaat.❤️
Henk
July 21, 2025
Hoi Anne Het ging mij moeilijker af, dan de voorgaande keren. Mogelijk nog te vroeg… ha ha Dank je wel ❤️groet Henk
Linda
July 2, 2025
Door dat je het duidelijk vertelde over de koepels kon ik het goed visualiseren.Dank je wel🙏
Gust
March 2, 2025
Een rustige stem begeleid je in je rust en kracht om zo de kundalini kracht naar boven te brengen Dan je wel om dit voor ons voor te spreken en te begeleiden Namasté 🥦🧩🔋💚
Water
November 29, 2024
Dankjewel ♥️
Bir
April 19, 2024
Een hele fijne meditatie, ik voelde mn rug helemaal warm worden (Birgitte) 🙏🏼
Suzanne
December 23, 2023
Heerlijk, mijn rug voelde heerlijk warm en ik zat in denkbeeldige gouden cocon
Esther
November 21, 2023
Super fijne meditatie🙏
Desire
November 15, 2022
Heel fijn begeleid, dankjewel Anne🙏🏻✨
