Acalme a Ansiedade Com os Óleos Essenciais

Se você também é amante dos Óleos Essenciais (OE) e quer muito ter uma experiência de relaxamento combinando seus aromas preferidos com o som de uma boa meditação....aqui está! Como essa é uma prática exclusiva de relaxamento da mente ansiosa, do coração acelerado e do corpo tenso, escolhi 3 óleos essenciais como principais para essa prática, que são: Lavanda, Camomila e/ou Olíbano. Pratique e depois me conta como foi sua experiência.

Transcript

Olá,

Seja muito bem-vindo,

Muito bem-vinda a essa meditação,

E ela foi feita especialmente para você que ama os olhos essenciais.

Então eu peço que você escolha o olho essencial de sua preferência para meditar,

E vou deixar aqui a minha opinião para os melhores,

Lavanda,

Camomila,

Olíbano,

Eles têm propriedades que induzem o nosso relaxamento,

A calma mental,

A tranquilidade.

Então escolha o seu olho,

Sente-se de forma confortável,

Comece a fazer algumas respirações profundas e lentas,

Primeiro comece a se conectar com o seu corpo,

Com o ritmo da sua respiração,

Observe os batimentos cardíacos,

Você pode fechar os olhos ou manter os olhos abertos,

Porque neste momento o importante é você se conectar com o seu corpo,

Com seu coração,

E entrar em um estado de profunda observação do ser humano que você é,

Observe como todo o seu corpo trabalha e funciona nesse estado mais relaxado,

Inspira profundamente e solta o ar lentamente,

O importante é você manter um ritmo confortável.

Uma respiração em que você se sinta relaxado,

Relaxada,

E simplesmente vai observando como seu abdômen se move,

Ao inspirar e expirar,

E agora sim,

Pegue o óleo essencial que você escolheu,

O aroma que te agrada,

Que te remete à tranquilidade,

Serenidade,

Estado profundo de relaxamento,

Abra o óleo e pingue uma gotinha na palma da sua mão,

Apenas uma gotinha será suficiente,

E agora suavemente esfregue,

Sem aquecer,

Sem forçar,

Uma palma da mão com a outra,

Suavemente,

E faça uma conchinha com as suas mãos e leve até o nariz,

E inspira profundamente esse óleo,

Tire as mãos do nariz e solta o ar lentamente,

Mais uma vez,

Leve as mãos ao nariz em forma de conchinha e inala profundamente,

E tire as mãos do nariz e exala lentamente,

Mais uma vez,

Coloque as mãos no nariz em forma de conchinha e inala profundamente,

E tire as mãos do nariz e exala lentamente,

Vá seguindo esse processo e vá sentindo como esses essenciais,

Como essa fragrância,

Como essa essência,

Como todos os poderes que esse óleo tem,

Vá penetrando por todos os seus pulmões,

Passando pelo seu coração e o coração vai bombando por toda a sua corrente sanguínea,

Todos os benefícios dessa essência que você escolheu,

Vá inspirando e expirando,

Vá percebendo como essa essência,

Ao inalar,

Começa a relaxar todo o seu aparelho respiratório,

Chegando nos seus pulmões,

Passando pelo coração,

Circulando pela corrente sanguínea e deixando todo o seu corpo relaxado,

Calmo,

Sereno,

E você pode repetir essa inspiração e expiração,

Profunda e lenta,

Umas sete vezes ou um pouco mais,

E nesse momento eu quero que você agora aproveite toda essa essência que você já inalou,

Por um minutinho,

Fique aqui em silêncio,

Ao som dessa música,

Se percebendo,

Observando a sua mente mais tranquila,

O seu coração no ritmo compassado,

Muito bem,

Essa foi a nossa meditação de hoje,

Induzindo a um estado de relaxamento profundo,

Reduzindo a ansiedade,

O estresse,

E aos poucos,

Vá voltando ao momento presente,

Vá mexendo as mãos,

Os pés,

Abra os olhos no seu tempo e namastê.

Reviews

89⁰ dia consecutivo (28.12.2023). Gratidão minha Amiga e parabéns mais uma vez por sua especial atenção para com cada conteúdo apresentado. Forte abraço!

Que meditação maravilhosa! Usei lavanda e realmente foi muito relaxante, quase dormi! Acredito que tenha sido umas das meditações que mais consegui me concentrar sem pensamentos ficarem surgindo! Achei excelente!

Me sentia extremamente ansiosa, e com o óleo de lavanda junto a meditação consegui estar no meu estado presente. Essa meditação foi maravilhosa para iniciar meu dia.