Cura dor Fibromialgia

Esta meditação para dormir com foco em cura da dor foi criada para ajudar você a aliviar os sintomas da fibromialgia e dores crônicas, trazendo conforto, paz e descanso para o seu corpo e mente.

Através de técnicas de respiração, visualização terapêutica e condução suave, esta prática guiada conduz a um estado profundo de relaxamento, ajudando a reduzir a percepção da dor, diminuir tensões e preparar o corpo para um sono reparador.

Transcript

Fibromialgia,

Um nome que ecoa no corpo como um sussurro constante de desconforto,

Como se cada fibra,

Cada músculo,

Cada espaço entre os ossos carregasse memórias que o corpo tenta falar,

E as dores que se repetem silenciosamente são apenas vozes antigas pedindo para serem ouvidas,

Compreendidas e enfim libertadas.

Esta jornada é um convite para escutar o corpo com compaixão e reconhecer que por trás de cada tensão há uma emoção guardada,

Esperando para ser suavemente dissolvida na luz da consciência amorosa.

Agora apenas comece a respirar,

Sem pressa,

Como se cada inspiração fosse uma visita ao seu interior e cada inspiração uma libertação.

Respire fundo pelo nariz e solte pela boca,

Mais uma vez,

Profundamente,

E agora deixe que a sua respiração siga o ritmo natural,

Porque não há mais nada a fazer,

Nada a entender,

Apenas estar,

E você pode começar a perceber que,

Mesmo sem perceber,

O seu corpo começa a relaxar,

Os ombros,

A nuca,

Os músculos do rosto,

Como se tudo estivesse se preparando para um descanso sagrado,

E talvez você perceba um leve calor,

Ou um peso agradável,

Ou talvez uma leveza nova.

Então,

Apenas dê alguns instantes para você sentir o momento presente,

Como você começa a trazer a sua atenção e a sua consciência um pouco mais para dentro,

Orientando-se a essa experiência do seu estado de atenção e de facilidade de ouvir,

Como você se torna um pouco mais focada em relaxar e receber os sons da minha voz,

E os sons e significados destas palavras,

Que são todas para o seu benefício,

Talvez você poderia começar a dar a si mesmo algumas destas permissões,

Um pouco mais relaxantes,

Mais aliviantes,

Para deixar-se respirar um pouco mais facilmente,

Como você escolhe respirar um pouco mais profundo agora,

Para baixo,

Para os espaços mais relaxantes e expandidos do peito que respira mais facilmente,

Para os espaços de relaxamento do abdômen,

Porque você sabe,

E eu sei,

Que não importa quais sensações a mente consciente pode observar,

Ou não importa quais sensações mudam,

O corpo inconsciente já pode perceber e transmitir,

E é geralmente muito mais aliviante e certamente mais absorvente,

Em muitos espaços confortáveis,

Para se lembrar deste fato simples,

Que realmente dentro de nós,

Tantas opções são mais permitidas para realmente mudar a nossa consciência progressiva,

Dentro do foco das nossas mentes mais relaxantes,

Não importa quais sentimentos presentes mudam,

Ou quais sensações evoluem para aquele conforto,

A mente pode focar,

Ou escolher observar,

Qualquer um desses sinais mais agradáveis,

Permitindo que você realmente experimente essa calma relaxante,

Que é certamente uma possibilidade dentro desse relaxamento profundo,

Ou talvez,

Pudéssemos ver,

Receber,

Sentir tais mudanças crescentes,

Com os olhos ainda mais fechados,

E sabendo disso,

Você pode experimentar algo que primeiro soa como um convite,

Uma prática inconsciente,

Um relaxamento profundo,

E eu sugiro que você realmente,

Rápida e deliberadamente,

Relaxe todas as partes do seu corpo,

Movendo a sua consciência,

Inconscientemente,

Reduzindo qualquer sinal do corpo,

A sua própria escolha,

Qualquer dor,

Qualquer desconforto,

E você pode começar a perceber,

Que algo dentro de você,

Começa a se libertar,

A curar,

E nesse estado de relaxamento e cura profunda,

Eu quero que você imagine,

Que você está caminhando em um caminho seguro,

Um caminho que te leva a um lugar especial,

Pode ser uma floresta,

Uma praia,

Uma montanha,

Ou um jardim que só existe dentro de você,

Um lugar onde a sua alma se sente em casa,

Ali você sente o ar puro,

Os aromas suaves,

A temperatura perfeita,

O som distante de água correndo,

Ou talvez o silêncio acolhedor que abraça tudo,

Você caminha devagar por este lugar,

Sentindo o chão sob os seus pés,

Sentindo que algo neste ambiente,

Reconhece você,

Como se estivesse esperando por você esse tempo todo,

Ali,

Em meio à natureza viva,

Você encontra um espaço sagrado,

Um pequeno círculo de pedras,

Ou uma clareira de luz,

Onde você é convidado ou convidada a se sentar,

E ali,

Em meio ao silêncio,

Um ritual começa a acontecer dentro de você,

Agora imagine que dentro do seu corpo há cordas invisíveis,

Cordas que se entrelaçam aos seus músculos,

Que antes estavam muito tensionados,

Como cordas de um instrumento afinado demais,

Que gritam com a pressão,

Essas cordas estão amarradas a emoções antigas,

Mágoas silenciosas ou culpas não resolvidas,

Cada uma dessas cordas representa uma área do seu corpo que tem segurado essa carga emocional,

Talvez nos ombros,

No pescoço,

Nas costas,

Nos quadris,

Nas pernas,

E você começa agora a sentir que essas cordas podem começar a soltar,

Como um violão sendo afinado,

Cada corda vai encontrando um ponto de suavidade,

Observe onde essas tensões vivem em você,

Que sentimento é esse que a tem tensionado,

De onde ele vem,

Sem julgar,

Apenas observe,

Talvez ele venha de uma memória,

De um gesto não compreendido,

De uma palavra não dita,

De um amor não correspondido,

E quando você identificar onde essa corda tensiona seu corpo,

Coloque ali a sua mão imaginária e sussurre para si,

Eu me perdoo por ter acreditado que precisava carregar isso,

Eu me liberto da necessidade de sofrer por algo que já passou,

E eu permito que a paz tome lugar dessa dor,

Permita que a cada respiração uma dessas cordas musculares vá se soltando e abrindo espaço para o fluxo de energia,

De vida,

De alívio,

Percorra cada fibra,

Agora permita-se ir mais fundo,

Feche os olhos internos por um instante e permita que uma chama suave apareça diante de você,

Essa chama não queima,

Ela acolhe,

Dissolve e transforma,

Agora pense suavemente nas pessoas que você pode ter ferido,

Veja os seus rostos um por um,

Não para julgar,

Não para se culpar,

Mas para reconhecer e soltar,

Diga dentro de você,

A quem eu feri,

Eu peço perdão,

Eu liberto você e me liberto também,

Eu deixo de carregar essa culpa agora,

Veja essas imagens sendo dissolvidas na chama com leveza,

Agora pense nas pessoas que você culpou,

Que te feriram ou decepcionaram,

Observe o que você segurava,

A mágoa,

A raiva,

A dor e diga,

A quem eu culpei,

Eu perdoo agora,

Eu solto o que me pesa e eu abro espaço para a paz,

Veja,

Sinta esses cordões se desfazendo,

Como fios que se soltam,

E agora sinta o seu corpo,

Talvez ele tenha carregado tudo isso,

Talvez ele tenha gritado através da dor,

E diga,

Ao meu próprio corpo,

Eu ofereço descanso e amor,

Eu sinto muito por fazê-lo carregar o que não lhe pertence,

Agora eu o acolho com gentileza,

Agora eu o envolvo com amor,

E sinta o seu corpo sendo envolvido por uma luz dourada,

Quente e confortante,

Como se cada célula recebesse a permissão para descansar,

Para se curar,

Permaneça alguns instantes neste silêncio,

Enquanto tudo o que não te serve mais se dissolve suavemente na chama,

Você está livre,

Você está leve,

Você está em paz,

Cada respiração solta mais uma corda e outra e onde havia dor,

Agora há espaço para a paz,

Onde havia tensão,

Agora há suavidade,

E enquanto você ouve a minha voz,

A sua mente inconsciente está criando novos caminhos,

Novas conexões,

Para que o conforto se torne um novo padrão,

E por acaso sendo houver dor,

Ela não te define mais,

Ela é apenas um vestígio de algo que está indo embora,

Agora imagine que neste lugar há um espelho,

Mas não um espelho comum,

Ao se aproximar algo mágico acontece,

Você não vê apenas o seu reflexo agora,

Você vê o seu corpo já curado,

Observe seus olhos brilhando com serenidade,

Você se vê movendo com leveza,

Como se a gravidade da dor tivesse se dissolvido,

Você respira com alegria,

Sem esforço,

O seu peito se expande com liberdade,

Os seus músculos se alongam com fluidez,

Como se estivessem cantando uma nova melodia,

A melodia da paz,

E você vê a si mesmo,

A si mesma,

Dançando talvez,

Ou caminhando,

Talvez sorrindo,

Vivendo com plenitude,

Esse reflexo te olha com amor,

E você entende naquele instante que o futuro já está dentro de você,

Você não precisa mais se esforçar para alcançar isso,

Você só precisa lembrar,

Permita que esse reflexo toque a sua consciência,

Como uma semente que desperta,

E permita-se dizer,

Olhando nos seus próprios olhos,

Eu mereço viver sem dor,

Eu mereço leveza,

Alegria,

Movimento,

E paz,

Eu sou digno,

Digna,

De ser inteiro,

Inteira,

E a cada movimento,

Eu me aproximo disso,

Porque essa versão de mim,

Já existe,

E eu a acolho agora,

E com essa afirmação,

Sinta essa imagem do espelho,

Se fundindo suavemente a você,

Como se aquela versão plena se encaixasse como uma pele nova,

Você é com ela,

Ela é com você,

E essa imagem começa a se fundir com você,

Você é essa pessoa,

Esse corpo,

Saudável,

Leve,

Permita-se descansar nesse estado,

E cada vez que você ouvir esse áudio,

Essas sensações serão mais fáceis de acessar,

Mais intensas,

Mais curativas,

Agora,

Eu contarei de 10 a 1,

E a cada número,

Você entra ainda mais fundo,

No seu estado de descanso curativo,

10,

Vai soltando,

9,

Mais leve,

8,

Livre,

7,

Mais solto,

6,

Em paz,

5,

Mais sereno,

4,

3,

O corpo aprende a descansar,

2,

E a relaxar,

1,

E você agora está seguro,

Acolhido,

Acolhida,

Em paz,

Permaneça nesse estado pelo tempo que desejar,

Ou simplesmente adormeça,

Sabendo que o que precisava ser feito,

Está feito,

Agora,

Deixe que a sua respiração fique ainda mais tranquila,

Mais suave,

Como se cada inspiração fosse uma entrega,

E cada inspiração um abraço da vida,

O seu corpo,

Esse templo silencioso que te sustenta,

Vai sendo envolvido por uma luz suave,

Uma luz que sabe exatamente o que fazer,

Ela desce pela cabeça,

Pelo pescoço,

Envolve os ombros,

Os braços,

As mãos,

E vai mergulhando em cada músculo do seu corpo,

Cada fibra,

Liberando,

Dissolvendo,

Regenerando,

Curando,

Os músculos que carregavam o dia,

Agora se rendem à paz da noite,

Os tecidos que vibravam em alerta,

Agora repousam em harmonia,

A sua coluna se alinha em descanso,

As suas pernas se tornam mais pesadas,

E relaxadas,

Como raízes suaves que tocam a terra do silêncio,

Todo o seu corpo,

Em cada célula,

Em cada espaço entre células,

Vai se restaurando,

O seu sistema nervoso se acalma,

O seu coração encontra o ritmo da paz,

A sua mente,

Agora serena,

Repousa em silêncio,

E enquanto você dorme profundamente,

Gentilmente,

O corpo se cura,

A alma sorri,

E a vida dentro de você se regenera,

E se reorganiza com amor,

Você está seguro,

Você está curado,

Você está em paz,

E você pode dormir,

E enquanto você dorme,

A sua mente subconsciente continua ouvindo a minha voz,

Feche os olhos da mente consciente por um instante,

Talvez você nem perceba que está relaxando ainda mais,

Porque há algo dentro de você,

Algo profundo,

Que sabe o caminho de volta à leveza,

E mesmo que essa parte da sua mente ainda esteja presente aqui,

Outra parte,

Mais silenciosa,

Já começa a se soltar,

Como quem desaperta um nó antigo,

Com gentileza,

Você não precisa entender tudo agora,

Só sentir,

Pouco a pouco,

As tensões que pareciam permanentes,

Começam a perder força,

Como se fios invisíveis que amarravam seu corpo ao passado,

Fossem afrouxando,

Soltando,

Desaparecendo,

E o que sobra é espaço,

Paz,

Espaço para respirar,

Paz para ser,

Para viver sem peso,

Porque você não é a dor,

Você é quem escuta a dor,

E acolhe agora deixá-la partir,

Você é quem agora começa a perdoar sem palavras,

E liberar o que não precisa mais ser carregado,

A devolver ao tempo aquilo que já foi,

E assim,

Enquanto cada músculo aprende a descansar,

Enquanto cada fibra recebe a ordem suave de regenerar,

Regenera,

Há uma força invisível,

Mais amorosa,

Que está reconstruindo tudo em paz,

Você está livre,

O seu corpo está ouvindo,

Está aceitando,

Desfazendo os nós,

Liberando as cordas,

Curando aquela dor que não te pertence mais,

Eu liberto toda dor que não me pertence mais,

O meu corpo está seguro para relaxar,

Descansar e se regenerar,

Eu me perdoo por ter carregado fardos que não eram meus,

A cada respiração eu solto o passado e escolho a paz,

Eu mereço viver com leveza,

Alegria,

Liberdade e paz,

As magos antigas se transformam em compaixão,

A dor não me define,

Eu sou muito mais do que isso,

Eu aprendo a escutar o meu corpo com amor,

Eu me abro as possibilidades de uma vida sem dor,

Cada célula do meu corpo está recebendo comando de cura,

Cada músculo do meu corpo está recebendo comando de cura,

Cada fibra do meu corpo está recebendo comando de cura,

Eu acolho o meu corpo com carinho,

Ele é meu amigo,

O meu templo,

A minha casa,

Eu estou em processo de cura e esse processo é gentil,

Profundo e verdadeiro,

Eu solto a necessidade de lutar,

Eu permito que o amor faça o trabalho de cura,