Meditação da Manhã

Uma meditação para ser feita pela manhã. Um despertar de vibrações positivas para elevar o ânimo. Um gentil fluir promovendo leveza interior. Nesta meditação são aplicadas técnicas híbridas de meditação, combinando a visualização e a respiração como potente formas de conexão.

Transcript

Bom dia,

Caro meditador,

Cara meditadora.

Bem-vindos à sua meditação guiada,

À sua meditação pela manhã.

Uma meditação para começar o dia de forma harmoniosa,

Com boas vibrações,

Promovendo uma energia que estimula a começar o dia com o pé direito.

Ele convida a encontrar uma postura cômoda,

Uma postura sentada,

Poderá ser no chão,

Com as pernas cruzadas,

Em uma cadeira,

Em um sofá,

Ou até mesmo na sua cama.

Asegure-se que as suas pernas estão confortáveis,

Ajuste o seu tronco,

As suas costas,

Os seus ombros,

Põe as suas mãos,

Confortavelmente,

Sobre as suas pernas e vamos começar,

Então,

Com a nossa atenção e na respiração,

Tomando inalações profundas pelo nariz e exalações lentas pela boca,

Inala,

Exala,

Uma vez mais,

Inala profundo,

Exala,

E convida a colocar a ponta da língua sobre o céu da sua boca,

Próximo às gengivas superiores,

Promovendo a respiração somente pelas fossas nasais,

Inala profundo e traz os seus ombros ligeiramente para trás,

Ao exalar,

Relaxa os seus ombros,

Inale e sinta o frescor do ar passando pelas suas narinas,

Passando pela sua garganta,

Ao exalar,

Note que o ar está mais cálido,

Traga sua atenção nessa transformação de temperatura do ar,

Inale o frescor,

Exale esse ar morno,

Calmo e sereno,

Na próxima exalação,

Relaxe sua mandíbula,

Relaxe os músculos da sua face,

Relaxe os seus olhos e iremos fluir,

Traga sua atenção ao seu terceiro olho,

Justo em frente aos seus olhos,

Na sua testa,

Permita que a sua visão interna aflore,

Apenas observe a luminosidade,

As sensações dessa região,

Justo no meio dos seus olhos,

Não há que forçar,

Nada,

Apenas deixe fluir,

Deixe que aconteça,

A cada inalação permita que as luzes apareçam na sua visão interna,

Diante dos seus olhos,

Lhe convido a visualizar,

A imaginar,

Ou simplesmente deixar a sua intuição fluir e visualize uma luz que entra,

Uma luz radiante,

Bonita,

Brilhante,

Entre os seus olhos,

Um raio de luz penetra dentro da sua mente,

Iluminando os seus pensamentos,

Trazendo luz para dentro do seu cérebro,

A cada inalação,

Convide essa luz a entrar abundantemente e a iluminar os seus neurônios,

Visualize as suas conexões cerebrais,

Iluminando-se de luz e essa luz continua se escondendo,

Tomando todas as dimensões da sua mente,

Dissolvendo cada pensamento involuntário,

Visualize somente a luz,

Cada inalação convide mais luz para dentro do seu ser,

Promovendo uma profunda relaxação,

Promovendo um profundo relaxamento,

Uma serenidade,

Visualiza a luz entrando,

Calmamente,

Apaziguando todo o seu ser,

Inale a luz e permita que ela entre agora no seu peito,

Inale a luz,

Iluminando o seu coração,

Acalmando as suas emoções,

Removendo qualquer sentimento de ansiedade,

Permita que essa luz envolva o seu coração,

Inale mais luz para dentro do seu ser,

Permita que o seu coração absorva essa luz,

Visualize essa luz entrando pelo seu sistema sanguíneo,

Visualize as células recebendo essa luz brilhante,

Cintilante,

Criando um ambiente alcalino dentro do seu corpo,

Essa luz ilumina todas as células do seu ser,

Promovendo o bem-estar,

A luz que irradia desde o teu coração,

Nos próximos instantes,

Simplesmente medite,

Visualizando e recebendo essa luz,

Essa luz que te tranquiliza a alma,

Que te dá coragem,

Flui,

Inala a luz e exale amor,

Inale a luz,

Exale amor,

Inale a luz,

Exale amor,

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Reviews

Quero incluí-la em meditação diária e fazê-la todos os dias! Me fez bem!

Sensação maravilhosa para começar o dia. Você fez a diferença no meu dia. Namastê!

Muito obrigado Guilherme por sua gentileza em contribuir com o nosso bem estar.
Grato por sua vida!

Gratidão querido por compartilhar essa meditação maravilhosa!

Que meditaçao linda me signifiquei muito com ela gratidao e paz

Excelente meditação para começar o dia! Gratidão 🙏🏻

Que meditação maravilhosa!!! Gratidão 🙏 🙏

Que meditação linda, gratidão! ☀️😊

excelente meditação. leva você ao topo, milhões de agradecimentos, Namaste 🙏

Que meditação linda! Gratidão

Excelente!!!

Mutchas Gracias
Superè !🙏🏻💚👏👏👏👏Bravá bravisima

Profunda e misteriosa meditação 🌠

Prática maravilhosa. Muita luz! Gratidão

Meditação maravilhosa!! Fez a diferença na minha manhã e no meu dia. Gratidão 🙏

Fantástico