Amor Próprio

Uma Meditação “nua e crua”. Relaxe através do fluxo de sua respiração. Um sutil fluir de harmonia interior, acalmando as emoções, purificando os pensamentos e elevando as vibrações. Deleite-se em uma meditação breve e “rústica” para uma higienização mental e emocional rápida. Realize esta meditação a qualquer hora do dia e em qualquer lugar, aconselha-se para uma experiência otimizada o uso de fones de ouvidos. Deixe-se fluir.

Transcript

OM SHANTI SHANTI SHANTI Bem-vindo,

Bem-vinda a esta meditação guiada.

Uma meditação que poderá ser realizada a qualquer hora do dia.

E convido-a a encontrar uma postura cômoda e confortável.

Relaxando seu corpo,

Procurando uma posição relaxada para suas mãos.

Talvez você escolha colocá-las com as palmas viradas para cima,

Sobre as suas pernas,

Em uma forma receptiva.

Permitindo que boas vibrações venham em sua direção.

Permitindo limpar a sua aura.

E convido-a a tomar uma inspiração profunda pelo seu nariz e exalar pela boca.

Uma vez mais,

Inale e exale.

Continue inalando lentamente e exalando todo o ar lentamente pela sua boca.

Perceba os movimentos abdominais a cada inspiração.

Perceba os movimentos do seu peito e permita que cada ciclo de inspiração vá levando você a um relaxamento profundo,

Sustentável.

Entregue-se a esse momento,

Dando atenção apenas às suas inalações,

Percebendo o frescor do ar que entra pelas suas narinas e percebendo o ar que sai mais cálido a cada exalação.

Inale e traga os seus ombros gentilmente para trás.

Exale e relaxe os ombros.

Se a sua boca está aberta,

Feche-a e traga a ponta da língua.

Traga a ponta da língua sobre o paladar,

Permitindo inalar e exalar somente pelas fossas nasais.

Inale e sinta o frescor do ar passando pela sua garganta e se transformando dentro dos seus pulmões e voltando mais cálido.

Ao exalar,

Incline o seu queixo gentilmente para baixo.

Ao inalar,

Visualize o seu terceiro olho justo entre as suas sobrancelhas.

Direcione o seu olhar interior para essa região.

Visualize e permita que um ponto de luz se forme entre os seus olhos.

Não é preciso forçar,

Apenas observe naturalmente essa forma,

As cores,

A luminosidade.

Permita que tudo surja dentro da sua experiência interna.

Traga toda a sua atenção e foco a sua visualização interior dentro da sua mente,

Diante dos seus olhos.

A cada inalação e exalação,

Essas cores se tornam mais vivas e você consegue finalmente perceber os nuances,

As cores.

Permita que essas cores entrem dentro da sua mente.

Permita que a luminosidade se transforme em toda a sua experiência visual interna no seu interior,

Tanto na mente como no seu coração.

Você consegue visualizar essas cores sutilmente,

Envolvendo toda a sua experiência meditativa.

A cada inalação,

Essas cores se expandem dentro do seu coração,

De dentro para fora,

Criando uma esfera de luz ao seu entorno.

E essa esfera de luz lhe protege,

Lhe cura,

Lhe traz boas vibrações,

Bons fluidos.

Sinta toda a energia positiva vibrando desde o seu chacra cardíaco.

Permita que a sua mente seja um filtro que recebe toda essa energia de amor desde o seu coração.

Permita que a sua mente filtre e transforme todo o fluxo de pensamentos em pensamentos harmoniosos,

Pensamentos de prosperidade,

De saúde,

De confiança,

De amor próprio.

Inale esse amor e exale luz.

E convido a tomar uma inalação profunda e muito lenta,

Imaginando o ar enchendo-se de luz dentro do seu corpo.

E exale amor para a atmosfera onde você se encontra nos próximos momentos.

Apenas traga sua atenção nesse movimento de criar amor e luz dentro da sua experiência.

Contemple esse estado de pura harmonia,

Paz e amor próprio.

Saboreie cada sensação.

Namasté

Reviews

Mais uma pra minha playlist das melhores! Gratidão! 🙏🏆

Maravilhosa sensação 🙏