Lección 1
El enojo y la calma: la energía que se transforma
En este primer episodio, acompañamos a Juani en una situación muy común: enojarse fuerte y no saber qué hacer con eso que sentimos.
A través de una historia entretenida, Juani descubre que el enojo no es malo, sino una emoción que nos llena de energía… y que necesita descargarse con movimiento antes de poder volver a estar tranquilos.
Saltar, correr, apretar un almohadón o respirar como un dragón son algunas de las formas de transformar esa energía y volver al presente, donde vive la calma.
La clase incluye una meditación sencilla y un desafío lúdico para la semana, ideal para que niñas y niños empiecen a reconocer sus emociones y a cuidarse a sí mismos con amor.
Lección 2
La luz interior: Sentirte bien desde adentro
En esta segunda aventura, Juani descubre que dentro suyo hay algo especial… una sensación que aparece cuando está tranquilo, conectado con su cuerpo y su respiración.
A través de una historia mágica y una meditación guiada muy simple, los niños y niñas aprenden a sentir su cuerpo desde adentro y a reconocer su “luz interior”, un recurso que les permite sentirse seguros, presentes y en paz.
La clase incluye un cuento con visualización, una meditación sensorial guiada y una propuesta divertida para explorar la luz interna durante la semana.
Lección 3
Responder o explotar: El poder de elegir
En este nuevo episodio, Juani se enfrenta a una situación inesperada: alguien lo molesta en el recreo y siente cómo su enojo sube como un volcán por dentro.
Acompañamos a Juani a descubrir que entre lo que pasa y lo que hacemos… hay un espacio. Y que en ese espacio, vive nuestro poder de elegir.
Una clase para aprender a parar, respirar y responder desde el presente, con una meditación guiada especial y un desafío para toda la semana.
Lección 4
Días grises y tesoros ocultos: Ver lo bueno
En este capítulo, Juani tiene un día de esos en los que nada parece salir bien: se le cae el desayuno, se olvida la tarea y se pelea con un amigo.
Pero gracias a una charla con su abuela, descubre que incluso en los días grises hay cosas buenas escondidas… como tesoros.
Una clase para entrenar la gratitud y aprender a enfocar la atención en lo que sí funciona, con una meditación especial para encontrar los “momentos buenos” del día.
Lección 5
El superpoder secreto: Compartir lo aprendido
En esta última aventura, Juani descubre que todo lo que fue aprendiendo puede compartirlo con otros.
Su hermana menor está triste… y Juani, sin darse cuenta, se convierte en guía.
Una clase que invita a reconocer que cuando cuidamos nuestro bienestar, también podemos ayudar a que los demás estén mejor.
Incluye una meditación final integradora y una invitación a seguir practicando en familia o en el aula.
