Meditación e Intención

Todo acto es precedido de una intención. El observar la intención nos permite no reaccionar ante situaciones de estres o enojo. Te invito a realizar esta práctica varias veces para cultivar un espacio de observación entro lo que quiero hacer y lo que hago. ¡Ahora si, a meditar!

Transcript

Hola,

¿cómo estás?

Soy Alan de Cultivo Bienestar y te invito a hacer una meditación cortita para observar nuestras intenciones.

Las intenciones preceden a las acciones.

Si logramos observar estas intenciones vamos a poder evitar reaccionar y así poder tomar o elegir una decisión correcta.

Así que te invito a cerrar los ojos,

A ponerte cómoda,

Cómodo.

La postura la elegís vos y en esta postura que elegiste te invito a quedarte en quietud absoluta.

Vas a empezar a percibir que tenés ganas de moverte o de cambiar de postura o de rascarte.

Observa las intenciones.

Las intenciones las pone la mente.

Te va a hablar,

Te va a decir cosas.

Vos dedicate a observarlas.

Solo estate ahí,

Prestando atención.

¿Qué dice la mente que tenés que hacer?

Tal vez que no tenés tiempo,

Estás incómodo,

Incómoda.

Tal vez estés realmente conectado,

Conectado con el momento presente,

Percibiendo el cuerpo,

Percibiendo los apoyos,

El peso o la temperatura corporal.

Conectá con el cuerpo,

Habitalo,

Sentilo,

No lo pienses.

Acordate que los humanos vivimos a través de nuestros sentidos.

Entonces te invito a sentir el cuerpo.

Prestá atención a todo lo que podés sentir,

A todo lo que podés percibir.

Tal vez puedas percibir sonidos,

También presta atención.

Así se está dando tu presente y volvé a las sensaciones corporales.

Te voy a invitar a que te quedes un ratito más en silencio,

En quietud,

Meditando.

Reviews

Hermosa meditación en pocos minutos! Gracias 🙏🏼🦋

Que buena meditación corta para respirar e intencionar tu día 🙏