#16.2 EFT La blessure d’abandon

Dans cet épisode spécial de "Petit partage d’expérience", nous plongeons dans la pratique de l’EFT (Emotional Freedom Technique) dédiée à la blessure d’abandon.

Explorez une méthode simple et rapide impliquant le tapotement de points spécifiques du corps pour libérer les émotions négatives.

Le processus guidé vous invite à reconnaître la blessure, exprimer vos peurs liées à l’abandon, exprimer gratitude et amour envers vous-même, prendre la décision de vous libérer, et enfin affirmer votre nouvelle réalité.

Découvrez comment cette pratique peut apaiser les blessures émotionnelles et favoriser un sentiment de paix intérieure.

Transcript

Bonjour et bienvenue dans cet épisode spécial de petits partages d'expériences consacrés à la pratique de l'EFT sur une blessure de l'âme.

L'EFT,

Emotional Freedom Technique,

Est une technique facile et rapide qui consiste à tapoter du bout des doigts des points précis du corps situés sur les méridiens chinois.

Ceux sollicités sont la tranche des mains,

Le sommet du crâne,

Les sourcils,

Le début d'espace entre les deux,

Le bord des yeux,

Au niveau des tempes,

Sous les yeux,

Au dessus et en dessous de la bouche,

Au niveau des clavicules,

Sur les flancs,

Environ 10 cm sous les aisselles,

À la fin de la cage thoracique,

Là où se situe le diaphragme.

On commence par tapoter la tranche des mains trois fois.

On débute par la gauche,

Puis la droite,

Et l'on revient sur la gauche tout en prononçant la phrase d'accroche dès le départ.

Puis on enchaîne avec la première ronde qui débute avec le sommet du crâne jusqu'à tapoter tous les points cités précédemment,

Et ainsi de suite jusqu'à effectuer toutes les rondes.

Je vous invite à consulter des vidéos de cette pratique sur internet afin d'en saisir visuellement la gestuelle.

Le texte qui suit est une trame,

Vous pouvez la suivre ou vous en inspirer,

Et laisser libre recours aux mots qui vous viennent et vous correspondent.

A vous de juger et d'évaluer votre ressenti,

Et de recommencer si vous percevez que le sentiment désagréable vous rend encore fébrile.

La libération de l'émotion peut parfois s'avérer bouleversante.

N'hésitez pas à avoir à vos côtés de l'huile essentielle de menthe poivrée.

Appliquez une goutte sur un mouchoir ou sur votre poignet,

Et respirez son effluve afin de ramener le calme en vous.

EFT blessure d'abandon Lorsque l'on porte la blessure d'abandon,

On se sent laissé pour compte,

Abandonné.

Nous nous faisons abandonner,

Nous abandonnons les autres,

Et nous nous abandonnons.

Nous voyons le monde à travers le filtre,

On va m'abandonner.

La phrase d'accroche de cette pratique est « même si je souffre de la blessure d'abandon,

Je m'aime et je m'accepte comme je suis ».

Lors de la première ronde,

Dite,

Je reconnais que je souffre de la blessure d'abandon.

J'ai peur d'être abandonné.

J'ai toujours cette impression que l'on va m'abandonner.

Cette sensation,

Cette peur d'être abandonné,

Empoisonne mon existence,

Mon quotidien,

Mes relations.

Ma première expérience de l'abandon est « rappelez-vous la situation,

Sauf si cela est trop pénible pour vous ».

Cette souffrance,

Cette peur d'être abandonné,

Je l'évalue à,

Sur une échelle de 0 à 10,

Cette peur et handicapante dans mes relations.

J'ai besoin de reconnaissance,

Je recherche toujours l'attention des autres,

Leur validation.

J'ai besoin qu'on me rassure,

J'ai besoin qu'on me soutienne,

J'ai besoin qu'on soit là pour moi,

J'ai besoin de la présence des autres.

La solitude me fait peur,

Un simple non est synonyme pour moi d'abandon.

Je dramatise les refus.

Un non,

Un report signifie la fin.

J'ai peur d'être abandonné par les personnes que j'aime et je me verrouille,

Je me méfie.

J'évite de m'attacher de trop,

Je renie facilement l'amour,

L'amitié que j'ai pu porter aux autres.

J'abandonne les autres avant d'être abandonné.

Je veux être aimé à n'importe quel prix,

Même si la situation ne me rend pas heureux,

Heureuse.

Au moins,

Je ne suis pas seul.

Je m'abandonne car on m'a abandonné parce que je crois qu'on ne m'aime pas,

Je ne m'aime pas,

Je n'ai pas confiance en moi.

Cette souffrance m'isole,

Cette souffrance m'handicape,

Cette peur d'être abandonné m'empêche de vivre et d'être moi.

J'ai peur de ne pas être aimé,

J'ai peur d'être abandonné.

Lors de la deuxième ronde dite,

Même si je souffre de la blessure d'abandon,

Même si j'ai peur d'être abandonné,

Je m'aime et je m'accepte comme je suis.

Je m'aime et je me pardonne d'avoir peur d'être abandonné.

Car une partie de moi ou des parties de mon être ont eu besoin de cette peur pour continuer à avancer,

À faire face à la vie,

Au monde.

Cette peur est un mécanisme qui m'a permis de me préserver,

De me protéger.

Merci ma peur de l'abandon d'avoir tenté de me garder loin de toute souffrance,

Du chagrin de perdre les gens que j'aime,

Même si d'une certaine manière j'en ai souffert.

Merci ma peur de l'abandon de te révéler aujourd'hui à travers cette situation,

Préciser la situation qui a réveillé cette blessure,

Afin que je puisse prendre soin de toi et te libérer.

Merci.

Grâce à ta manifestation,

Je vais pouvoir prendre soin de moi et me libérer.

Je t'aime ma peur d'être abandonné.

Lors de la troisième ronde dite,

Je m'aime.

C'est pourquoi je prends aujourd'hui la décision,

En harmonie avec mon âme et tout mon être,

De me libérer de ma blessure d'abandon,

De me libérer de ma peur d'être abandonné.

Je me libère de toutes les mémoires profondément enracinées en moi et qui sont liées à ma peur d'être abandonné.

Je me libère de toutes les émotions liées à ma peur d'être abandonné.

Citez les émotions que vous éprouvez.

Je suis libéré de ma peur d'être abandonné et je me sens en paix.

Lors de la quatrième ronde dite,

Je suis libéré de ma peur d'être abandonné.

Je sais que la vie m'aime et qu'elle veille sur moi.

Je sais qu'elle mettra sur mon chemin des gens qui m'aiment pour la personne que je suis,

Pour la vérité de mon être.

Je m'aime et j'accepte pleinement mon être tout entier.

Je suis formidable.

Je suis talentueux,

Talentueuse.

Je suis unique.

Je suis merveilleux,

Merveilleuse.

Je possède énormément de qualités.

Je m'aime et c'est ce qui est le plus important.

Mes relations sont emplies d'amour et de bienveillance.

Ma vie est enveloppée d'amour et de bienveillance.

Je m'aime.