Szent Éjszaka – Vezetett Meditáció Mély, Zavartalan Alváshoz

Az, ahogyan lezárjuk a napunkat, nagyban meghatározza az alvásunk minőségét és a következő napunk energiáját.

Ez a 10–15 perces vezetett meditáció segít elengedni a nap terheit, megnyugtatni az idegrendszert, és felkészíteni a testedet a mély, pihentető alvásra.

A vezetés után lágy zene segít abban, hogy természetesen mély álomba sodródj.

Engedd, hogy az éjszaka megtartson.

Music by Silencio Music

Transcript

Üdvözöllek, Regina vagyok. Helyezkedj el kényelmesen az ágyadban. Engedd, Hogy a tested teljesen bele süppedjen a matracba. A karjai pihenjenek a tested mellett, Vagy ott, Ahol természetesnek érzeledek. Vegyél egy lassú négy levegőt az orvodon keresztül, Majd lassan folyt ki a szálldalát. Még egyszer mély belégzés, És kimégzés. Minden kilégzéssel engedd el a nap eseményeit. Ma már nincs semmi dolgod, Semmit sem kell megoldanod, Semmit sem kell kiavítanod. Ez most a pihenés ideje. Tedd a figyelmed a fejtetődre. Képzeld el, Hogy egy lágy hullám indul elémben. Lassan végigáramlik a hamlakodon, Lazítsd el a hamlakodat, Lazítsd el a szemed körüli apró izmakat. A szemeid mélyen pihennek. Lazítsd el az állkapcsodát. A nyelved is pohán pihen. Engedd, Hogy a nyakad elengedjen a feszültségeit. Most a lazulás a vállakba áramlik. Érezd, Ahogy a vállak leolvadnak, A karjaid egyre nehezebben, És a kezed teljesen el lazulnak. Most a mágosodhoz érkezik a nyugalom. Az érzésed lassú és természetes. A szíved békésen dobog. Lazítsd el a hasadat. Engedd el a tartást. A hasad lagyan emelkedik és süljen. Lazítsd el a derekad. A csípőd mélyebbre süljed az ágyba. Most a lazulás végigáramlik a vábaidan, A combjaidan, A térdeden, A vádlikon, A bokáidan. Egészen a lábujjadig áramlik ez a lazulás. És érzed, Az egész tested megpihen. Megtart. Biztonságban vagy. Most képzeljél egy lágy, Aranyfényt mögött felett. Ez a fény a felső béned bölcsessége. Lassan leára még körét, Mint egy védelmező fényburak. Hívd meg csendben a spirituális vezetőidet és az angyarokat. Mondd magadban, Szeretettel hívom a felsőbb énemet, A spirituális vezetőimet és az angyalaimat, Hogy vigyázzanak rám ma éjjel. Érezd a jelendétüket. Jobbra. Szeretettelje. A testem tud pihenni. Békével engedem el ezt a napot. Ma éjjel mélyen és nyugodtan alszom. A testem regenerálódik alvás közben. A lelkem biztonságban van. Képzeld el, Hogy ez az aranyfény finoman körbezerje az ágadat. Ez egy bédett tér. Semmi zavaró energia nem léphet be. Ez a pihenés szöntere. A légzésed lassul. A tested nehezebbé válik. Az elméd egyre csendesebb. Hamarosan csak össze nem marad. Engedd, Hogy a hangok lassan mély álomban az eszenek. Bízd benne, Hogy a tested regenerálódik. Bízd benne, Hogy a vezetői vigyázznak rád. Nincs semmi dolgod. Csak pihenj. Csak aludj. Csak aludj.