Meditazione sull'interdipendenza

Questa meditazione sull'interdipendenza ci aiuta a praticare in base a uno dei più importanti insegnamenti buddhisti, che è quello dell'interdipendenza o orginazione interdipendente, o coproduzione condizionata o interessere. In altre parole, ogni cosa del mondo dipende da tante altre e non c'è nulla che possa considerarsi separato dal resto della realtà. La meditazione è un adattamento da una pratica proposta dal Salt Lake Buddhist Fellowship, Stati Uniti.

Transcript

Ispirando e espirando senti l'aria che ti entra nei polmoni mentre ispiri ed espiri sentendo l'aria riempirti i polmoni onorali per averti permesso di respirare ora pensa agli alberi e alle piante e a tutti i processi che rendono possibile la respirazione riconoscendo la tua totale dipendenza da loro per essere qui in questo momento ispirando e espirando sii consapevole del tuo respiro consapevole che stai ispirando all'unisono con tutti gli esseri e gli elementi che portano la vita ora di a te stesso a te stessa ad ogni respiro mi rendo conto che l'aria che ricevo nei mie polmoni è stata condivisa da alberi e da fiori da api e da cinghiari da lupi e da delfini ora rimaniamo tutti insieme in questa consapevolezza ora sii consapevole del tuo respiro senti che ti riempi i polmoni nota il movimento ondulatorio del respiro sii consapevole di come ti è stata donata la tua stessa vita dalle stelle che compongono gli elementi stessi del tuo corpo dagli oceani che vivono nel tuo sangue la vita che ti è stata donata dal suolo dal vento e dalla luce sediti dolcemente in questa consapevolezza ispirando espirando senti l'aria entrare nei tuoi polmoni e ora di a te stesso a te stessa provo così gratitudine per tutte le cause e le condizioni che mi permettono di respirare e di condividere il respiro con tutti gli esseri viventi proprio in questo momento ora mentre concentri la tua attenzione sul tuo respiro aprendo il tuo cuore di grazie alle stelle al mare al vento e alla luce per ogni ispirazione ed espirazione ora ispira ispira senti l'aria che passa attraverso il tuo naso oltre le tue labbra senti che ti riempie i polmoni porta alla tua consapevolezza come la tua stessa vita ti è stata donata da tutti i tuoi antenati riconosci che stai respirando nella stessa aria che tutti i tuoi antenati sia umani che non umani attraverso il lineaggio del tempo condividono ciascuno lo stesso respiro il loro primo il loro ultimo respiro ora con ogni respiro di a te stesso a te stessa sto respirando il primo e l'ultimo respiro dei miei nonni dei miei bisnonni anche indietro di 100 generazioni la stessa aria che riempiva i loro polmoni ora sta riempiendo i miei mi hanno regalato il loro primo il loro ultimo respiro mi siedo in questa consapevolezza ora con ogni respiro si consapevole della terra stai respirando la stessa aria di tutti i nostri maestri indietro nel tempo anche del buddha stessa ispirando ed espirando il primo e ultimo respiro del buddha ad ogni ispirazione ed espirazione il buddha respira attraverso di te ora in questo momento immobile mentre il tuo respiro ispira ed espira senti il mondo intero respirare con te che respiri come uno senti quella connessione infinita che sostiene la tua esistenza e rimani in questa posizione seduta in questa consapevolezza

Reviews

Grazie, conduzione competente e seria. Un bello stimolo.

Grazie! Il respiro con il Buddha e’ stato bellissimo🙏🏻