Bola de Energía - Meditación en Movimiento

Esta es una visualización en movimiento que aumenta la espontaneidad y la flexibilidad, y es un buen calentamiento antes del ejercicio vigoroso. Activa todos los chakras (centros de energía) fomentando la fuerza firme pero vivaz en los chakras inferiores (abdomen, piernas y pies), la apertura, expansión y libre expresión en los chakras del corazón (pecho y cuello), y la concentración e imaginación en los chakras de luz (cráneo).