Todo Cambia, La Belleza De La Impermanencia

Esta meditación hace parte de nuestro próximo curso: Abrazando la impermanencia disponible pronto aquí.

Aquí quiero invitarte a reflexionar sobre la naturaleza cambiante de todo lo que nos rodea: pensamientos, emociones, relaciones y experiencias. A través de una guía suave y consciente, observarás cómo cada momento nace, se transforma y desaparece. Un espacio para soltar el aferramiento, cultivar aceptación y descubrir la libertad que surge cuando abrazamos el fluir de la vida.

Disfrutala!
Sabes que me encanta leerte, asi que no dudes en compartir tu experiencia.

Con cariño,
Cata

Transcript

Un día un estudiante se quejó con su maestro diciéndole que aunque él había estado escuchando todas sus charlas por muchos años,

Él pensaba que los conceptos del budismo eran muy complejos y que no los entendía.

Le pidió entonces al maestro que explicara todas las enseñanzas en una sola frase.

Todos los que estaban allí reunidos se rieron,

El maestro también y le respondió,

Claro,

Todo cambia.

Sabemos que todo en la naturaleza cambia,

El mar,

Las estaciones,

Crecemos,

Nuestro cuerpo cambia,

Nuestros pensamientos,

Todo cambia.

No hay una sola cosa que permanezca exactamente ni en nuestra práctica ni en nuestra vida,

Tanto las cosas bonitas como las no tan bonitas.

Si en ese momento estás ante un desafío,

Permítete recibir ese desafío con compasión,

Con valentía,

Porque incluso eso que nos parece un desafío no se va a quedar como tal.

Cuando hay una aceptación de cada momento,

Hay apertura,

Se generan posibilidades y la energía cambia.

Si bien todo cambia,

Esto no implica que uno deba renunciar a un sueño,

A ese trabajo que tanto nos gusta,

A esa relación que tanto queremos.

Cuando uno trabaja y lucha por una vida bonita,

Uno lo hace no para detener el cambio,

Sino como una ofrenda al momento presente.

Alarga tu espalda,

Relaja los hombros,

Los brazos,

Relaja los músculos del rostro y permítete llevar la atención al corazón.

Si te cuesta hacerlo,

Puedes llevar una mano allí,

Sabiendo que el cambio te puede generar incertidumbre,

Pero en este momento estás a salvo.

Con cada exhalación sintiendo que estás presente,

Mentalmente o en voz alta,

Repite después de mí.

Confío en el proceso de cambio.

Confío en el proceso de cambio.

Confío en el proceso de cambio.

Con cada exhalación suelta el pasado.

Con cada inhalación te abres a lo nuevo.

Inhalo valentía.

Exhalo miedo.

Quietud.

Silencio.

Por unos minutos.

Vamos retornando a ese espacio donde te encuentras sentado.

Toma conciencia de los puntos de tu cuerpo que hacen contacto con la superficie donde te encuentras.

Inhalando paz.

Sintiendo paz.

Tomamos una inhalación profunda por la nariz.

Exhalando sentimos gratitud por este espacio que te has dado a ti mismo.

Lentamente abrimos los ojos.

Gracias por estar aquí,

Por cuidar de ti.

Nos vemos en la próxima meditación.

Reviews

Adoro tus intros antes de la meditación, desde hace tantos años, tanta sabiduría Cata.
🌼Gracias🌼

Tan bello como verdadero, es difícil cambiar de un día para el otro, pero lento, todo cambia. Infinitas gracias por tanta luz!

Estupenda meditación . A veces resulta muy bueno no ir directo a meditar, tu introducción que es además el centro del tema de meditar fue muy lindo y el sutil ingreso a meditar. Gracias.

Hoy finalmente solté una incertidumbre de meses y celebro la vida como nunca. Quise entrar de nuevo para agradecer y me encontré esta belleza de meditación! Suelto la incertidumbre y me emociona el cambio. Con todo lo que traiga. Tengo paz y libertad ❤️. Gracias Catalina!