Amor Propio

Esta meditación guiada te ayuda a relajarte, a entrar en armonía contigo mismo, a disfrutar del momento presente y sobre todo a amarte a ti mismo, tomarse un momento para ti todos los días es fundamental, cuanto más nos cuidamos y amamos, más podemos acercarnos a los demás y amarlos también.

Transcript

Hola hermosa comunidad Einstein Timer,

Mi nombre es Yaritzi y estoy muy agradecida y feliz de permitirme guiarlos a través de la siguiente meditación llamada amor propio.

Puedes practicar esta meditación sentado o acostado.

Empecemos cerrando suavemente los ojos e imagine un lugar favorito.

Este lugar en el que se siente seguro,

En paz y feliz.

Deja que su conciencia viaje por todo su cuerpo.

Solo observe si hay alguna tensión que tiene en su cuerpo.

Observe atentamente sus hombros,

Su cuello,

Su cara,

Sus mandíbulas,

La espalda alta,

La espalda baja,

Las piernas,

Tobillos y pies.

Con cada respiración,

Libere cualquier tensión,

Cualquier tensión y pensamiento negativo.

Tome conciencia poco a poco de todas las sensaciones de su cuerpo.

Si en algún momento surgen preocupaciones o pensamientos,

Simplemente déjelos venir e irse,

Así simplemente sin juzgarlos.

Ahora respire profundamente por la nariz y al mismo tiempo sienta cómo se levanta su vientre.

Exhala profundamente,

Liberando todas las tensiones y pensamientos.

De nuevo,

Inhala profundamente por la nariz y exhala profundo por la boca.

Siéntase relajado con cada respiro.

De nuevo,

Inhala profundamente por la nariz y exhala profundamente por la boca,

Dejando toda la negatividad lejos de su cuerpo.

Sea consciente de todas las sensaciones de su cuerpo.

Sienta como cada vez está más relajado,

Completamente y profundamente relajado.

Ahora,

Ponga su mano sobre su corazón y repita las siguientes afirmaciones.

El amor que siento por mí mismo es incondicional.

Es al amarme a mí mismo que amo a los demás.

Es amándome a mí mismo que amo al universo.

Me amo a mí mismo.

Amo a la persona que soy.

Me acepto por quien soy.

Mi corazón está abierto a dar y recibir amor.

Recibo con amor y gratitud.

Doy con amor y generosidad.

Me pongo a mí mismo en primer lugar porque sólo entonces puedo realmente dar a los demás.

Me doy lo que necesito.

Me cuido y alimento mi cuerpo,

Mi mente y mi espíritu.

Estoy en paz.

Me acepto por mi pasado,

Mi presente y mi futuro.

Me honro a mí mismo.

Soy un ser especial.

Soy un ser único.

Estoy agradecido por mi hermoso cuerpo.

Mi cuerpo me apoya durante toda mi vida.

Mi cuerpo me permite experimentar el mundo.

Soy una buena persona.

Irradio amor.

Encarno el amor.

Yo soy amor.

El amor propio es la fuente de todo amor.

Hoy elijo amarme a mí mismo primero.

Todo lo que necesito está dentro de mí.

Cuando siento que necesito amor,

Me doy amor a mí mismo.

Cuando siento que necesito descansar,

Me permito descansar.

Puedo sentir la luz del amor llenando mi corazón.

Tengo todo lo que necesito para vivir una vida de alegría y plenitud.

No hay nada que necesite fuera de mí para sentirme completo.

Yo soy suficiente.

Honro mi cuerpo ocupándome de sus necesidades.

Hago lo mejor que puedo por mi cuerpo todos los días.

Nutro mi cuerpo con comida sana y ejercicio.

Envío pensamientos amorosos a mi cuerpo.

Y mi cuerpo está agradecido por el amor que le doy.

Soy amable conmigo mismo.

Solo me hablo palabras de amor.

Me perdono de verdad y honestamente.

Bendigo y libero mi pasado.

Es seguro para mí mirar hacia adentro.

Es posible para mí sanar todas mis heridas pasadas ofreciéndoles amor.

Ahora mismo dejo ir todo lo que me impide vivir mi vida al máximo.

Ahora vas a empezar lentamente a mover tus pies,

Tus tobillos,

Tus piernas,

Tus brazos,

Tus manos,

Tus dedos,

Tus hombros,

Tu cuello.

Y podrás estirar todo tu cuerpo.

Y cuando te sientas listo podrás abrir los ojos y disfrutar de este hermoso y amoroso día.

Esta meditación ha terminado.

Espero que la hayas disfrutado.

Gracias.

Namasté.

Reviews

Me gustó mucho, sentí que tuve una relajación muy profunda, gracias por este día

Muchas gracias por compartir esta bella meditación 🫶🏻🙏

Me hace sentir segura de quien soy y aceptarme ✨

Maravilloso

Muchas gracias Yaritzi! Preciosa la meditación y tu voz! Gracias!🙏

Excelente, gracias

Gracias, Namasté.

Gracias Yaritzi, hermoso ejercicio 🍀

Bendiciones al universo por enviarme esta maravillosa meditación 🧘‍♀️ Gracias 🙏

muy buena, gracias!

Muy bonita meditación. Gracias. Namasté 🙏🏻