Meditação - Você É O Céu E Não As Nuvens
by Willy Mona
Esta é uma meditação para perceber que você é o Céu da Consciência e não o seu conteúdo. Não é necessário de experiência prévia. Espero que você possa relaxar com esta meditação e nos vemos na próxima.. Agradeço por estar aqui. Obrigado!
Transcrição
Então,
Vamos fechar nossos olhos.
Relaxar o nosso corpo.
Uma posição ereta.
Que seja confortável para nós ficarmos alguns minutos.
Nessa posição.
Então.
Pode ser sentado na cama,
Numa cadeira.
Ou,
Se precisar,
Também pode ser deitada.
E a gente começa esses primeiros minutos.
Trazendo atenção para o nosso corpo.
Para a nossa respiração.
Enquanto você inspira.
E expira.
Vai fazendo o escaneamento.
Do seu corpo.
Para ver se você acha alguma área que está tensa.
Ou contraída.
Por exemplo.
Traga atenção para os seus olhos.
Veja se eles estão levemente contraídos.
Ou traga atenção.
Para a sua mandíbula.
Veja se a sua boca não está também levemente contraída.
E relaxe a boca.
E agora veja os seus ombros.
Se eles estão levemente contraídos.
E agora traga atenção para a área do seu tórax.
Faça algumas inspirações leves.
Na realidade.
Permita que a respiração aconteça.
A respiração é natural e orgânica.
E vai percebendo.
A região do tórax,
Do coração.
Veja como é que está essa região.
Agora.
Traga atenção para a sua mente.
Veja.
O que está se manifestando na sua mente?
São pensamentos?
Ou existem emoções se manifestando?
Se sim,
Quais são elas?
Você observa sem julgar.
Lembre-se que o seu corpo e a sua mente.
Eles manifestam e se expressam.
De forma natural.
E você tem essa capacidade.
De observar.
Sem julgar.
Sem controlar.
Sem definir.
Seja aquilo.
Que surgir em seu interior.
Permita.
Esteja disponível.
E receptiva.
Qualquer tentativa de repressão.
Causa tensão.
E conflito interior.
A solução para as emoções difíceis.
Que nós julgamos.
Como difíceis.
É simplesmente.
Aceitá-las.
E acolhê-las.
Sem julgá-las.
Sem separar.
Então,
Caso estiver aparecendo alguma expressão.
Seja de tristeza,
De ansiedade,
De medo,
De preocupação.
Permita que esteja ali.
Esteja ali sentada.
Junto com você.
E não julgue.
Não reprima.
Apenas permita que aquilo se dissolva.
Em você mesma.
A emoção surge.
E se dissolve.
Os pensamentos surgem.
E se dissolvem.
E você permanece.
Você está sempre aqui.
Perceba que você é.
Esse.
Essa observadora.
Neutra.
De toda a experiência.
Os pensamentos vêm e vão.
E você não vai com eles.
As emoções vêm e vão.
E você não desaparece.
Quando elas desaparecem.
Você é.
Essa testemunha.
Que está aqui presente.
Que nós chamamos de consciência.
Você está aqui presente.
Então agora.
Repouse a atenção.
Em si mesma.
E se algo surgir.
Lembre-se.
Que as coisas surgem e desaparecem em você.
Aquilo que não surge e nem desaparece.
É como se você fosse o céu.
No céu surge nuvens.
Nuvens de todos os formatos.
Às vezes nuvens densas.
Suaves.
Chuva,
Tempestade.
E as nuvens surgem.
E depois de um tempo elas desaparecem.
Mas o céu está sempre ali.
Espaçoso,
Pleno.
Recebendo as expressões das nuvens.
E o céu não está julgando as nuvens.
O céu não está tentando fugir das nuvens.
O céu simplesmente convive.
E compreende que as nuvens são passageiras.
E são perfeitas expressões.
Então da mesma forma.
Você.
Consciência.
Céu.
Percebe a sua expressão humana.
Suas emoções.
Seus pensamentos.
Seus sentidos.
Que são as suas nuvens.
E você não tenta escolher uma nuvem específica.
Para ficar no seu céu.
Porque a natureza da nuvem é ser passageira.
Então até mesmo.
Uma nuvem chamada de alegria.
Que nós queremos que ela fique para sempre.
A natureza dela também é ser passageira.
E se aparece uma nuvem.
Chamada de tristeza.
A natureza dela também é ser passageira.
Então a sabedoria aqui.
É não estar apegado a nenhuma das expressões.
Nem tristeza,
Nem alegria.
Nem paz,
Nem ansiedade.
Você se apega apenas ao céu.
Que é o que você verdadeiramente é.
E o céu.
Ele nem vem e nem vai.
Então é um lugar seguro.
Para você depositar a sua.
Segurança.
Deposite a sua segurança naquilo que.
Nunca te abandonou.
Que nunca.
Nunca te deixou para trás.
As emoções.
Elas vêm e vão.
Os pensamentos vêm e vão.
As pessoas vêm e vão.
O dinheiro vem e vai.
Os lugares vêm e vão.
O próprio sol.
Que surge no amanhecer.
Se põe ao entardecer.
Então não importa a experiência.
Por mais bela ou horrorosa que seja.
Ela é passageira.
Mas você.
A sua própria essência.
Essa testemunha silenciosa.
Ela não é passageira.
Ela nunca.
Surgiu nem desapareceu.
Ela está sempre aqui.
Então deposite a sua.
A atenção a sua fé.
E o seu amor.
Na sua própria essência.
Que é eterna.
E nesses últimos minutos.
Respirando.
As suas 10 últimas inspirações.
Descanse nessa testemunha silenciosa.
Nessa consciência silenciosa.
E quando você terminar.
As últimas inspirações.
Vai mexendo os seus ombros levemente.
Se precisar.
E quiser também botar as mãos.
No ombro.
Sentir como é que eles estão.
Fazer uma leve massageada.
De um lugar de amor.
E de paz.
E quando você se sentir pronta.
Você pode abrir os seus olhos.
E retomar.
Ao seu dia.
Muito obrigado.
Conheça seu professor
4.5 (2)
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Simone
February 12, 2026
Sempre muito linda suas meditações. Lindas e verdadeiras
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