Lección 1
Los Chakras
La palabra chakra significa en sanscrito rueda o círculo. Los Chakras son los centros de energía situados en el cuerpo humano. Hay siete chakras principales, pero el total en el cuerpo son 144 acompañados también por 72000 canales de energía llamados nadis (aunque hay otros escritos históricos que hablan de 350.000). Esta energía invisible es conocida como Prana, es la fuerza vital de la vida. Para visualizar un chakra en nuestro cuerpo, podemos imaginar una rueda de energía donde la materia y la consciencia se encuentran.
Lección 2
Chakra Raíz - Muladhara
Este primer chakra de los 7 principales regula nuestra conexión con el cuerpo y el plano físico.
Es el chakra del apoyo y de la prosperidad, que nos hace sentir seguros y potencia nuestro espíritu de supervivencia y la pasión, además de regular nuestros instintos más básicos y primitivos está relacionado con las posesiones materiales y el trabajo. Hablaremos en esta sesión no sólo de las características principales, si no también de su equilibrio y acabaremos con una práctica de meditación sencilla dedicada a este chakra y a su balance.
Lección 3
Chakra Sacro - Svadhisthana
Este segundo chakra es el que regula la circulación de los fluidos del cuerpo, pero es mucho más que eso, se conoce como el chakra sagrado, y por debajo de él sólo tiene el raíz y ambis, que están relacionados en más de un aspecto. Este chakras, donde reside la vitalidad y la capacidad de procrear, es símbolo de armonía entre lo femenino y lo masculino, aunque su energía es mayoritariamente femenina. En esta sesión vamos a profundizar un poco más sobre este chakra, para tomar consciencia y conocernos mejor. Acabaremos con una práctica para armonizarlo.
Lección 4
Chakra Plexo Solar - Manipura
Este cuarto chakra localizado en el estómago y los ganglios nerviosos debajo del diafragama, es el que filtra la energía física, es el chrakra del crecimiento y de la expansión, del poder personal y a través de él entra en nuestro cuerpo la energía universal, Prana. Es donde reside nuestro sol, nuestra luz y desde ese espacio la expandimos por todo el cuerpo.
Lección 5
Chakra Corazón - Anahata
Localizado en el centro del pecho, es el espacio en el que se junta lo físico y lo espiritual y regenta nuestra capacidad de amar y ser amado. Para mi es realmente el espacio donde todo se junta y se ordena y además es el encargado de llevar nutrientes allá donde lo necesitamos. Siempre digo que hemos venido a aprender el amor incondicional, a amar y ser amados, así que en esta sesión vamos a indagar sobre este chakra, sus cualidades y cómo tenerlo en armonía.
Lección 6
Chakra Garganta - Vishudda
Con su localización en la zona de la garganta y el plexo laringeo, es el chakra de la fe y el entendimiento, y por ello cuando está en armonía, hablamos y nos expresamos de una manera fluida y sencilla. Es un chakra que se bloquea con facilidad cuando no nos expresamos, y su área de influencia es la garganta, la mandíbula, el cuello, incluyendo laringe, boca y lengua y regula la tiroides.
Lección 7
Chakra Tercer Ojo - Ajna
Ocupa ese espacio entre las cejas y es responsable de cómo percibimos la realidad, de la manifestación del pensamiento y la intuición. Este chakra nos abre la puerta a la iluminación espiritual y es el que está conectado con nuestra capacidad de proyectar hacia el futuro, imaginar y soñar lo que deseamos para co crear nuestra vida.
Lección 8
Chakra Corona - Sahasrara
El último de los 7 chakras principales de los que se habla habitualmente, está localizado en la parte superior de la cabeza y nos conduce a la unión con el universo y con el amor incondicional. Es un chakra de energía sútil, pero es muy importante conectar nuestra parte física con las experiencias místicas. En está sesión profundizaremos más en este chakra y haremos una práctica como todas las anteriores.
Lección 9
Yoga Nidra Chakras
Una de las prácticas que a mi entender es más potente, es la de yoga nidra. Por eso, para terminar este recorrido por los chakras, he elegido esta práctica para trabajar con todos los chakras en una sesión. Tienes disponible el curso sobre Yoga Nidra en Insight Timer si quieres conocer más acerca de este tipo de práctica.
