Gratitud Para Niños

Meditación para los más pequeños de la casa. Una meditación cortita para agradecer todas las cosas bonitas de la vida y potenciar en los más pequeños toda esa gratitud además de su luz interior. Una meditación para que puedan hacer solos o acompañados.

Transcript

Colócate en una postura cómoda para ti,

Tombado,

Sentado,

Recostado sobre el sofá y cierra tus ojos suavemente,

Ahora toma una inhalación profunda,

Despacio,

Dejando que se llenen tus pulmones de aire y exhalas suave,

Sin prisa,

Deja que tu aire salga poco a poco para de nuevo tomar otra inhalación profunda,

Sintiendo como ese aire entra en tu cuerpo y exhalas suave,

Despacio una vez más una respiración profunda,

Inhalando y exhalando suave,

No tienes prisa,

Te va relajando más y más y ahora quiero que imagines que te rodea una luz blanca preciosa,

Una luz muy muy brillante y pura es una luz de protección y paz y está alrededor tuyo,

Por eso respiras dejando que entre en ti toda esa luz blanca que rodea tu cuerpo,

La sientes,

Sientes como se va impregnando en tu piel,

Haciéndote sentir muy a gusto muy calentito,

Muy seguro,

Te sientes muy muy bien sientes tu respiración en calma y tu cuerpo relajado y con esa serenidad eres capaz de imaginar que estás sentado en una pradera llena de flores preciosas,

De muchos tipos,

De colores distintos y en medio de esa pradera hay un árbol muy muy bonito,

Un árbol casi tan alto como tú y te parece que está un poco lejos pero aún así decides acercarte a él para poder verlo más de cerca y según te vas acercando lo vas viendo con más claridad y aunque aún no sabes qué tipo de árbol es,

Porque se parece a muchos distintos,

Te parece muy muy bonito,

Así que continúas acercándote para observarlo bien y cuanto más cerca estás más observas sus hojas,

No son hojas,

Te das cuenta de que son papeles,

Papeles colgando de sus ramas y te preguntas qué hacen ahí,

Qué son te acercas un poquito más para verlos más de cerca con más detalle y ves que no tienen nada escrito mires abajo en la base del árbol y ves que hay un signo que dice este es el árbol de la gratitud es un árbol en el que puedes escribir cualquier cosa por la que te sientas agradecido en tu vida y piensas qué maravilla,

Es una idea estupenda,

Así que decides que como tienes muchas cosas que agradecer porque tienes muchas cosas buenas en tu vida aunque a veces no te des cuenta sabes que siempre están ahí,

Por eso te agachas,

Coges el lápiz que está en el suelo y el cuaderno y comienzas a escribir,

Tienes tanto que agradecer que decides sentarte y apoyar tu espalda contra el tronco del árbol,

Inhalas de nuevo cerrando tus ojos y exhalas sabiendo que ha llegado el momento de escribir todas aquellas cosas por las que te sientes agradecido en tu vida piénsalo por un momento,

Piensa en todas esas cosas que agradeces,

Todas esas personas,

Tus padres,

Tus amigos incluso tus mascotas,

Puede incluso que decides escribir si te sientes agradecido porque tienes una pelota de fútbol,

Muñecas para jugar,

Una videoconsola,

Una bicicleta,

Incluso ese abrigo que te mantiene calentito y que tanto te gusta,

Puedes escribir cualquier cosa por la que tú te sientas agradecido,

Puedes incluso agradecer por la casa a la que vives,

Por toda esa gente tan amable y cariñosa que tienes en tu vida,

Por toda esa comida,

Agradece por aquello que tú quieras y quiero que tengas en cuenta que cuantas más cosas escribas más feliz te vas a sentir,

Cuanto más escribas más te vas a dar cuenta de que tienes muchísimas cosas que agradecer así que comienza,

Comienza a escribir,

Solo tienes que visualizarte escribiendo recostado sobre ese árbol con tu boli y tu cuaderno y mientras escribes cada palabra te das cuenta que eso que tú has escrito en tu cuaderno está apareciendo en cada una de las hojas de ese árbol sobre el que está recostado y es magia,

Te parece magia porque cada una de las cosas que tú has agradecido en tu cuaderno han aparecido en ese árbol,

En cada una de sus hojas y por cada nota que aparece en ese árbol,

El árbol se va haciendo más y más grande,

Creciendo más y más y según el árbol va creciendo más y más te das cuenta de que te invade una sensación de amor en tu corazón y esto hace que te sientas más lleno de gratitud,

Mucha más de la que nunca has sentido y te sientes bendecido por la vida que vives,

Sabes que hay muchas personas que ponen tu nombre en su árbol de la gratitud porque se sienten agradecidos de tenerte en su vida,

Se sienten agradecidos de todas las cosas que haces por ellos,

De tu ayuda,

De todo lo que compartes con ellos y a veces es muy fácil olvidarse de las cosas buenas que hay en nuestra vida,

Cuántas cosas buenas hay en este mundo maravilloso en el que vivimos,

Es fácil olvidarse de todas esas cosas que nos hacen sentirnos agradecidos y además a veces nos da la sensación de que la vida no es muy amable con nosotros pero todo eso lo podemos cambiar porque somos capaces de conseguir aquello que deseamos siempre y lo podemos hacer desde la gratitud,

Simplemente tenemos que ser la mejor versión de nosotros mismos,

Siendo muy cariñosos,

Siendo compasivos,

Siendo humildes y siendo muy agradecidos para seguir creciendo,

Ser esas personas maravillosas que ayudan a hacer un mundo mejor en el que hay miles de cosas para agradecer,

Para poder enseñar a los demás que pueden crear una vida maravillosa,

Para poder enseñar a los demás que hay muchas cosas que agradecer,

Hay que seguir siendo ese tipo de personas que agradece y que ayuda a los demás y que comparte con ellos y recuerda siempre que tú ya eres maravilloso,

Que eres esa gran personita,

Que esa luz dentro de ti brilla mucho,

Es muy intensa y solo la tienes que dejar salir,

Recuerda siempre que no importa lo que ocurra en tu vida o lo que te hagan los demás,

Porque esa luz es tan potente que nunca deja de brillar,

Nada ni nadie puede apagar tu luz interior,

Esa luz que te hace ser tan maravilloso,

Tan especial y la sientes,

Sientes a luz dentro de ti,

Busca en qué parte de tu cuerpo la sientes,

Tal vez la sientas en tu tripa,

En tu corazón,

Mira cómo brilla,

Sientes su calor y el amor que trae y si lo deseas,

Pon tus manos en ese lugar donde tú sientas esa luz y poco a poco,

Con esa sensación de agradecimiento,

Sintiendo toda esa luz y toda esa fuerza,

Vas a ir despertando de nuevo,

Vas a ir volviendo a este mundo tan maravilloso que te rodea y te vas a sorprender de cuánto brilla ahora tu luz y de cuántas luces brillan en las demás personas y vas a recordar siempre agradecer todo y agradecer a todos y ahora poquito a poco sin prisa puedes ir despertándote como tú quieras,

Moviendo los dedos de tus pies y de tus manos estirándote y poco a poco sin prisa o si por el contrario te has dormido mientras meditabas no pasa nada,

Descansa,

Descansa en tu luz y descansa en tu gratitud porque te sientes muy muy bien y recuerda que la luz en ti es todo lo que veo.

Namasté.

Reviews

Me ha encantado. Voz preciosa con un tono perfecto. Seguro que se lo pongo a mis alumnos 😉

Genial, con mi hijo

Wow, qué preciosidad! ¡Qué regalo!

A mi hijo de 5 sñitos le encanto.Me hizo repetirla.Gracias🙏🙏