Luz Interior

Una práctica para conectar con nuestra luz interior y el amor incondiconal y expandirlo, potenciar nuestras conexiones con los demás. Reconocer que esa luz es una fuente infinita y vive dentro de nosotros. Incluye Gayatri Mantra en la fase en la que normalmente habria silencio. Es una de las oraciones más reverenciadas y poderosas de la sabiduría védica. Se recita mentalmente momentos antes del amanecer y durante el atardecer. Se dice que ayuda en el desarrollo intelectual y a vencer los obstáculos.

Transcript

Bienvenida a esta práctica donde vamos a expandir nuestra luz interior.

Como decimos siempre,

Escucha tu cuerpo,

Toma un par de inhalaciones profundas y exhala y observa,

Escucha cuál es tu mejor postura para tu práctica de hoy.

Observa que permita que te relajes totalmente.

Toma el tiempo que necesites para ajustarte.

Recuerda que no hay correcto ni incorrecto.

Y ahora,

En tu postura perfecta,

Notando como tu cuerpo se empieza a relajar profundamente,

Observa que tu consciencia se dirija solo ahora al fluir natural de tu respiración,

Sin forzar,

Sin controlar,

Simplemente notando como surge hoy,

Como se muestra,

Si lo hace a través de inhalaciones largas y profundas o por el contrario cortas y superficiales.

Sea como sea,

Al llevar tu atención a tu respiración,

Te mantienes en el momento presente,

En el aquí y en el ahora,

Dejando que tu cuerpo se vaya relajando más y más.

Te sientes muy en calma,

Tu cuerpo sumergido en el momento presente,

No hay nada más que esté ahora,

Que esté inhalación que estás tomando.

Pon tu intención en expandirte,

En inhalar profundo y dejar que tu corazón se expanda,

Observa toda la luz que hay en él y con la exhalación dejas ir,

Recordando siempre que esta luz brilla en tu interior y observas tus músculos,

Todos los músculos de tu cuerpo dejando ir,

Los músculos de la cara relajados por completo,

Tus ojos,

Tu mandíbula,

Tu cuello,

Sintiendo el peso de tus hombros descansando,

Tus manos sueltas y relajadas,

Sintiéndose relajado por tu espalda,

Tus caderas,

Tus piernas,

Tus pies relajados,

Cada vez tu cuerpo más relajado,

Tan relajado que lo sientes fundirse sobre el suelo,

Sintiendo que ese peso te lleva más y más a un relax profundo,

Dejando el exterior atrás en este viaje hacia tu interior y desde ahí lleva tu atención al centro de tu pecho,

A tu corazón y observa el ritmo de tu respiración natural,

Sin esfuerzo,

Fluyendo,

Respirando a través de tu corazón,

Inhalación y exhalación sutil,

Mientras notas esa luz,

Consciente de que surge de tu corazón,

Una luz pura de amor incondicional,

Una luz que es la fuente de lo que eres,

Que es tu esencia y permítete notar esa luz,

Sentir esa luz con todos sus matices,

Visualizándola como tú desees,

Sintiéndola como tú deseas,

Expandiéndose por todo tu pecho,

Por todo tu corazón,

En todos los espacios de tu interior,

Incluso en aquellos más oscuros que hace mucho que no sienten esa luz.

Observa,

Siente,

Visualiza cómo se iluminan,

Abriendo tu corazón y expandiéndote.

Luz y amor por tus brazos,

Luz y amor por tus piernas,

Sintiéndote muy ligero,

Lleno de amor,

Amor por ti,

Para compartir con los demás,

Amor por todo lo que haces y todo lo que eres,

Amor y luz iluminando tus acciones,

Amor y luz en tus pies que te guían por el camino.

Con cada respiración esta luz y este amor se hacen más brillantes y se expanden con más facilidad,

Llenando tu cuerpo,

Todos tus órganos,

Cada una de tus células iluminadas en esta noche oscura.

Y no queda ningún espacio libre,

Eres toda luz,

Esa luz que necesita la oscuridad para brillar,

Cada vez más luz multiplicándose más allá de tu cuerpo físico,

En tu campo energético,

Expandiéndose más y más a tu alrededor,

Más lleno de luz cada vez,

Según inhalas y exhalas,

Se expande más,

Sobrepasando límites que desconocías,

Llevándote a conectar con tu poder,

Con tu luz,

Con tu amor,

Simplemente respirando.

Y cuando te parece imposible que esa luz se expanda más,

Lo hace,

Simplemente a través de tu exhalación,

Se expande tanto que incluso puedes sentir calor.

Y ahora que todo tu cuerpo,

Tus emociones,

Tus sentimientos,

Tus pensamientos,

Están llenos de luz,

Luz pura,

Amor puro,

Imagina cómo se siente tener esta luz y este amor,

Cada momento de tu día,

Cada momento de tu vida,

Iluminando todas tus acciones.

Y llegando al final de este año,

Tienes esta luz y este amor para entregarlo en todas tus acciones,

En todas tus relaciones,

Es una luz y un amor infinito,

Que proviene de una fuente inagotable de energía que vive en tu interior.

Observa esa luz y ese amor a tu alrededor,

Extendiéndose a las personas que están a tu lado,

Purificando las conexiones.

Respira y ábrete a sentir esa luz y ese amor extendiéndose a todas las personas que se cruzan en tu camino,

Esa luz y ese amor extendiéndose a todas tus acciones,

Y te vas a dar cuenta de que todo fluye sin esfuerzo para ti,

Entrando en un estado de gracia,

Porque esta luz y este amor abren todos los caminos para ti,

Esta luz y este amor hacen que todo se desvanezca si no es para tu más alto bien.

Esta luz y este amor que hacen que se desvanezca toda la negatividad y todo sale perfecto sin esfuerzo,

Equilibrándote en la luz y en la oscuridad,

Abriéndote a recibir.

Recuerda que esta es tu verdad,

Que es quien eres realmente,

Un ser poderoso,

Y aunque a veces te olvides y te sientas cansado y pesado,

Sabes que esta luz y amor residen en tu corazón,

Que solo tienes que tomar conciencia de ello y expandirlo por tu cuerpo a tu alrededor.

Es esta luz y amor que tenemos en nuestro interior lo que nos permite conectar con los demás,

Siempre conectados,

Nunca solos,

Unidos a través de esa luz que cada uno de nosotros tenemos en nuestro interior,

Una luz potente,

Como el universo al que perteneces,

El universo que vive en tu interior.

Y sabes que la luz que vive en ti reconoce y honra la luz que viven los demás,

Y en esta luz somos uno,

Uno que brilla como esa estrella guiada formada por Júpiter y Saturno.

Permítete descansar en este espacio,

En esta luz de conciencia,

En esta unión del todo,

Donde no existe la diferencia entre el mundo y el mundo,

Donde no existe la separación,

Donde no hay sufrimiento,

Solo hay amor puro.

Descansa en este espacio,

Que surja lo que surja en esta luz pura que te envuelve,

Recibe guía,

Siempre estás protegido y acompañado,

Respira y siente,

Déjate acompañar,

Déjate guiar,

Confía.

Soy un ser vivo,

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Reviews

Preciosa meditación, muchas gracias🙏
Es como un masaje en el alma! 🥰

Muy alentadora y armoniosa meditación, gracias 🙏🏻

Maravillosa, me siento inspirada y renovada. Muy linda meditación Virginia!

Muy relajante, me ha encantado, gracias Virginia 🙌🤗✨💫🥰

Me gusto mucho

Me encantó 🙏 gracias

Gracias Virginia 🙏🏻

Muchas gracias

Gracias amor! 🙏🏻

Maravillosa meditación Gracias Namaste. 🙏💕

Muy bonita esta meditación. Gracias

Hermosa hermosa!

Fantástico!!! Es una meditación extraordinaria! Gracias Virginia, por ayudarme a ver mi luz, y encontrar La Paz y serenidad dentro de mi corazón ♥️

Muchas gracias Virginia por esta profunda meditación que nos pone en contacto con el amor y la luz que llevamos dentro. Namaste 🙏 💛

Gracias!!!!

No me ha podido gustar más. Me encantan todos tus meditaciones. Muchísimas gracias 😊

Lindo muy lindo
Eres una luz
Namaste 🙏