Escaneo de Chakras

Para esta meditación te recomiendo que tengas contigo lápiz y papel e incluso colores. A través de la herramienta de la respiración consciente y la visualización, viajaremos a tu sistema de chakras y uno por uno te irán contando la información importante que estos centros energéticos tienen para ti.
Deja que tus chakras te hablen y que te muestren con palabras, símbolos, imágenes y sensaciones eso que debe ser escuchado, sanado, trasmutado y/o balanceado.

Transcript

Hola,

Mi nombre es Verónica Curiel y quiero darte la bienvenida a este ejercicio respiratorio de visualización y de meditación.

En este ejercicio en particular vamos a trabajar con la herramienta de la visualización consciente.

Vamos a buscar habitar no sólo nuestro cuerpo físico sino nuestro cuerpo energético en el aquí y en el ahora,

En este momento presente a través de la atención consciente.

Vamos a comenzar sentándonos en una posición cómoda con los ojos cerrados.

Asegúrate que tu espalda está derecha y que tu cuerpo está relajado.

Permítele a tu cuerpo respirar naturalmente.

Durante este ejercicio nos vamos a enfocar en los siete chakras principales.

Vamos a hacer un viaje a tu interior,

Un viaje que posiblemente te permita visualizar imágenes,

Símbolos o hasta mensajes que puedes recibir a través del ejercicio.

Así que si es de tu gusto al final del ejercicio puedes anotar o dibujar cualquier información importante que hayas recibido.

Ahora que estás sentado y estás relajado,

Vamos a enfocar nuestra mente en nuestra respiración.

Vamos a descansar nuestra atención consciente en cómo estás respirando en este momento.

Simplemente presta atención a cómo se siente la respiración en tu cuerpo.

Deja ir cualquier pensamiento que pueda venir en este momento y solo concéntrate en tu respiración natural.

Siente cómo entra y sale aire del cuerpo,

Cómo fluye,

Cuál es el ritmo,

La temperatura,

Si la sensación es agradable o no.

Vamos a comenzar llevando la atención a nuestros pies.

Percibe cuáles son las sensaciones que se encuentran allí.

Confía en tu primera intención,

Se siente cómodo o se siente incómodo.

Del 1 al 10 con honestidad revisa cómo se siente habitar tus pies en este momento,

Cómo es tu conexión con la tierra,

Con el suelo,

Con ese sustrato que nos sostiene.

Permítete visualizar cualquier color,

Cualquier imagen,

Cualquier palabra o incluso cualquier sensación o emoción.

Acepta cualquier información que pueda provenir desde tus pies y desde esa conexión con la tierra.

No intentes cambiarla,

Simplemente observa,

Siente y percibe.

Vamos a tomar una inhalación profunda y vamos a mover nuestra conciencia y nuestro foco interno a la base de la columna vertebral.

Esto incluye tus piernas,

Incluye tus caderas,

Incluye tu suelo pélvico y percibe las sensaciones en esta área de tu cuerpo.

Cómo se siente habitar esta área de tu cuerpo.

Del 1 al 10 con honestidad percibe cómo se siente habitar la base de tu columna.

Permítete recibir cualquier imagen,

Cualquier color,

Cualquier palabra o emoción que haya en esta área de tu cuerpo.

Incluso si no es nada,

Si es vacío,

También es válido.

No hay nada que cambiar,

Simplemente observa y habita este espacio en ti.

Vamos a habitar la pélvis,

Los órganos sexuales,

La parte baja del intestino,

La parte baja de las vértebras,

Todos los órganos que rodean esa zona.

Vamos a visualizar nuestro segundo chakra.

Cómo se siente habitar esta área de tu cuerpo.

Percibe cómo se siente respirar desde allí.

Percibe el movimiento de tu respiración en esta área de tu cuerpo.

Percibe los colores,

Las formas,

Las texturas e incluso olores que puedan provenir de habitar esta parte del cuerpo.

Despacio y vamos a subir al plexo solar,

Al área del estómago,

Al área del diafragma,

La parte alta del intestino,

Los riñones,

El hígado,

El páncreas,

La parte media.

Percibe cualquier vibración,

Sensación e información que pueda venir de esta área de tu cuerpo.

Habita tu plexo solar,

Habita tu tercer chakra.

Respira despacio y profundo.

Observa cualquier información que pueda venir a tu mente y déjala pasar de largo.

Vamos a tomar otra respiración profunda,

Inhalando despacio y ahora vamos a habitar el área del corazón,

El área del pecho,

De los pulmones,

De los hombros,

De las costillas,

Del esófago y de todos los órganos que se encuentran allí,

Incluyendo tu sistema respiratorio.

Siente la expansión y la contracción de la respiración en esta área.

Siente el movimiento,

El ritmo.

Percibe cualquier color,

Símbolo,

Emoción o sensación que pueda aparecer cuando habitamos esta parte de nuestro sistema.

Vamos a movernos ahora con una respiración profunda,

Inhalando profundo,

Llevando al máximo nuestra capacidad pulmonar,

Dominando y controlando despacio la respiración.

Vamos a mover nuestra atención y descansarla sobre el área de la garganta,

De la boca,

Del cuello y de la nariz,

El área de la tiroides,

La parte alta de la espina dorsal,

La parte alta de tu columna.

Justo cuando llega a tu cuello y hacia tu cabeza,

Percibe la sensación en tus dientes,

En la tráquea,

Incluso en las mandíbulas.

Percibe las sensaciones en esta área,

Si hay algún tipo de tensión o por el contrario de suavidad.

¿Cómo es la energía en este lugar?

¿De qué color es?

¿En qué dirección se mueve?

Percibe si hay algún mensaje,

Algún símbolo o alguna información que esta parte de tu sistema quiera darte.

Vamos a tomar de nuevo una inhalación profunda y al exhalar vamos a mover nuestra atención y descansarla en el área de la cabeza,

Incluyendo los ojos,

La glándula pineal,

La glándula pituitaria,

Tus oídos,

Tu nariz,

Incluso el cerebro,

El cuero cabelludo.

Percibe la actividad mental en esta área.

Percibe las imágenes que puedan venir,

Si hay alguna sensación de tensión o por el contrario de relajación.

Percibe si hay alguna luz o algún mensaje que tu tercer ojo quiera darte en este momento.

Inhala profundamente y al exhalar vamos a mover nuestra atención al tope de la cabeza.

Siente tu cuero cabelludo,

Siente las funciones cerebrales,

Siente toda tu columna vertebral de arriba a abajo.

Percibe la conexión de todos estos centros energéticos,

Desde la conexión con la tierra hasta la conexión con lo etéreo al tope de la cabeza.

Percibe si hay alguna vibración,

Algún sonido o alguna imagen que este centro energético tenga para ti.

Sigue respirando lento y despacio y ahora vamos a hacer un escaneo desde la punta de tus pies hasta el tope de tu cabeza,

Observando el flujo de energía de abajo hacia arriba.

Percibe si consigues algún bloqueo,

Algún lugar de calor,

Algún lugar de conflicto o por el contrario algún lugar de luz o de expansión que te llame la atención en todo tu sistema.

Este consciente de la relación entre cada una de estas áreas,

Como el sistema funciona en armonía todo el mundo.

Percibe las partes fuertes y las partes débiles de este sistema.

Siente como la energía,

El prana y el aire que respiras fluye naturalmente a través de todos estos sistemas.

Vamos a volver a la punta de los pies y vamos a ir visualizando una luz roja que te conecta con la tierra,

Que va subiendo,

Va subiendo,

Va subiendo por tu cuerpo y al llegar hasta el sacro se comienza a convertir en una luz naranja que sigue subiendo y al llegar al plexo solar se convierte en una luz amarilla muy radiante.

Sigue subiendo a través de tu cuerpo hacia tu corazón,

Tornándose verde esmeralda.

Sigue subiendo la luz hasta tu garganta,

Convirtiéndose en un azul profundo.

Percibe la tonalidad,

Percibe la densidad de este color.

Sigue subiendo hasta el entrecejo,

Tu tercer ojo,

Donde se convierte en un violeta púrpura y sigue subiendo hasta convertirse en una luz blanca que sale por el tope de tu cabeza y se conecta con el universo.

Ahora simplemente permítete mantenerte en silencio y disfrutar de cualquier imagen que pueda venir a ti.

Si sientes algún punto de tensión,

Imagina una luz blanca en esa área y concéntrate en la autocompasión.

Percibe el suave toque de la luz en esas áreas de incomodidad,

Percibe cómo se disuelve esa incomodidad en la compasión que estás teniendo contigo.

Con esa sensación de compasión te voy a dar para que disfrutes de esta relajación y de esta calma que tú mismo has creado con tu respiración y con tu visualización.

Reviews

Hermosa meditación! Muchas gracias 😻

Me gustó y me relajó, gracias 👍