Escucha y Siente la Naturaleza y Aprende a Estar en Presente

En este breve audio, intentaremos establecer contacto con la naturaleza y el entorno que nos rodea, de manera consciente. Encontrar la paz en nosotros mismos, a través de la respiración. Puedes hacerlo, toma estos minutos para ti.

Transcript

Bienvenida,

Bienvenido a este encuentro para la reflexión,

La meditación y el despertar de la conciencia.

Mi nombre es Silvana Spinelli,

Psicóloga y estoy al servicio de acompañarlos en el proceso del encuentro con el ser,

Con la verdadera esencia,

Recorriendo los caminos de la psiquis,

Del alma y conectando,

Conectando con el todo.

No estamos separados,

Somos uno.

Me gustaría que en esta ocasión pudiéramos tomarnos unos segundos para estar con nosotros mismos,

Para respirar,

Si pueden escuchar el ruido del viento,

El sonido que viene,

Que va.

Estoy en este momento grabando este audio al aire libre,

Bajo los árboles,

Sintiendo realmente la presencia de la naturaleza,

Los pies sobre el suelo que sostienen,

Que me arraigan.

Te invito que hagas lo mismo que donde estés,

Si estás conduciendo o estás realizando alguna tarea que requiera atención,

Puedes realizar esta práctica en otro momento.

Pero si tienes permitido tomarte estos minutos,

Simplemente ponte de pie,

Coloca tus pies a la altura de las caderas,

Siente como el talón,

Planta y dedos empujan la tierra hacia abajo,

Te sostienen,

Se enraizan.

Siente,

Siente la energía,

Siente la presión,

Conecta con tus pies,

Conecta con la tierra.

Inhala y exhala,

Cierra tus ojos.

Inhala y eleva los brazos hacia el cielo,

Exhala y baja,

Lleva los brazos en posición de rezo,

Las manos sobre el pecho y quédate ahí unos segundos inhalando y exhalando.

Inhala,

Yo,

Exhala,

Soy,

Yo,

Soy.

Si viene un pensamiento,

Lo dejas seguir y vuelves a tu respiración,

Inhalas,

Yo,

Exhalas,

Soy.

Inhala y exhala y continúas así unos segundos y sientes tu cuerpo como toda una energía recorre desde el centro de tu cabeza pasando por todo tu cuerpo y desde la tierra sube una energía por las plantas de tus pies como si fuera una luz que te envuelve,

Que te rodea,

Que va limpiando.

Inhala y exhala.

Conecta con tu presencia aquí y ahora que tengas un bendecido y hermoso día.

Reviews

Muy rápida pero efectiva. Bendiciones 🙏🏻

Profunda meditación 🧘‍♀️ gracias 🙏 gracias 🙏