Méditation du Nouvel An

Très visuelle, cette méditation vous emmènera au plus profond de votre lac intérieur pour découvrir ce qui compte vraiment pour vous à l'aube de cette Nouvelle Année. Fermez les yeux et laissez émerger vos véritables priorités. Lâchez prise et reconnectez-vous à vos intentions les plus intimes. Bon voyage intérieur!

Transcript

Pour cette méditation de nouvel an,

Je vous invite à vous allonger sur un tapis ou sur votre lit dans un endroit confortable et tranquille.

Fermez doucement les yeux pour entrer à l'intérieur de vous-même,

Pour vous reconnecter à vos sensations corporelles de l'instant et sentez comme votre corps se dépose ici.

A chaque inspiration,

Il s'enfonce un peu plus profondément dans le support sur lequel vous êtes allongé.

Comment vous sentez-vous physiquement en cet instant ?

Quelles sont les sensations corporelles qui émergent ?

Des sensations de chaleur ?

Une sensation de froid ?

Un picotement ?

Une tension musculaire ?

Quelles que soient les sensations,

Qu'elles soient agréables ou désagréables,

Accueillez-les pleinement,

Ouvrez-leur la porte,

Acceptez-les.

Elles font partie de votre expérience.

Et je vous invite à présent à vous imaginer un lac.

Cela peut être un lac que vous connaissez,

Que vous avez visité alors que vous étiez en vacances.

Cela peut aussi être un lac imaginaire ou un lac que vous auriez aperçu à la télévision ou sur internet.

Et représentez-vous ce lac dans les moindres détails.

Quelle est sa forme ?

Est-il vaste et étendue ?

Quelle est sa couleur ?

Observez les environs,

La nature qui vous entoure.

Quel moment de la journée est-il ?

Entendez-vous le chant des oiseaux ?

Là-haut dans les arbres,

Le bruissement d'ailes d'un papillon tout proche,

Y a-t-il une odeur particulière ?

Près de ce lac,

Et doucement,

Je vous invite à vous approcher de la berge.

Debout ici,

Au bord de votre lac,

Vous sortez de votre poche une petite brindille,

Une toute petite brindille,

Que vous décidez de lancer dans ce lac avec une question.

Pour cette fin d'année,

Qu'ai-je envie de formuler comme intention ?

Pour l'année à venir,

Qu'est-ce qui est important pour moi ?

Quelle est ma priorité ?

Et jetez cette petite brindille dans votre lac,

Et regardez comme doucement,

Elle s'enfonce et disparaît de la surface.

Et continuez à contempler cette question.

Qu'est-ce qui est important pour moi,

Pour cette année à venir ?

Peut-être que vous avez envie d'accorder la priorité à votre famille,

À vos proches,

À vos enfants,

À un ami dans le besoin.

Peut-être avez-vous un projet qui vous tient vraiment à cœur,

Un projet qui fait sens,

Et que vous avez envie de concrétiser dans les prochains mois.

Peut-être avez-vous juste envie de vous remettre au sport,

De retrouver la forme,

De laisser tomber des habitudes qui ne vous sont pas bénéfiques.

Quelle que soit la réponse à la question que nous nous posons aujourd'hui,

Laissez-la émerger,

Laissez-la faire son chemin jusqu'à vous,

Dans l'ici et le maintenant.

Et doucement,

Cette petite brindille s'enfonce encore un peu plus profondément dans votre lac intérieur.

Qu'est-ce qui est vraiment important pour moi,

Pour l'année à venir ?

Qu'est-ce qui est vraiment,

Vraiment important pour moi ?

Et peut-être que la réponse est légèrement différente de celle que vous aviez formulée il y a quelques secondes.

Et c'est ok,

Acceptez juste ce qui vient.

Et lentement,

Doucement,

Votre brindille s'enfonce encore un peu plus profondément dans votre lac intérieur.

Qu'est-ce qui est vraiment,

Vraiment,

Vraiment important pour moi,

Pour l'année à venir ?

Quelle est ma priorité,

Ma véritable priorité ?

Et laissez émerger ce qui doit émerger en cet instant.

Votre petite brindille repose à présent tout au fond de votre lac intérieur.

Tout est tranquille,

Tout est calme,

Tout est serein.

Peu importe ce qu'il se passe à la surface,

Ici,

Au plus profond de votre lac intérieur,

Tout est calme.

Rien ne peut vous troubler,

Vous êtes en sécurité.

Et doucement,

Je vais vous inviter à revenir dans l'espace dans lequel vous vous trouvez,

À votre rythme.

Quand bon vous semble,

Ouvrez les yeux si vous les aviez fermés et tirez-vous si c'est ce dont votre corps a besoin,

Ici et maintenant.

Baillez si cela s'avère nécessaire.

J'espère que cette méditation vous aura plu et vous aura éclairé sur vos priorités,

Sur ce qui est vraiment important pour vous en cet instant.

Je vous souhaite une merveilleuse année à venir.

Puisse-t-elle vous apporter paix,

Sérénité et joie conjuguées au quotidien.

Reviews

Très agréable! Merci beucoup!

Très agréable et efficace, merci et Bonne Année également !🙏