Du bist ein Diamant. Übung für Energie und Selbstbewusstsein

Diese Meditation schenkt dir positive Energie und mehr Selbstbewusstsein. Gleichzeitig kommst du zur Ruhe und findest innere Gelassenheit. Du unternimmst eine achtsame Reise zu deinem inneren Schatz: Deinem ganz besonderen, einzigartigen Wesenskern. Lass deinen inneren Diamant leuchten und nach außen strahlen.

Transcript

Du bist ein Diamant.

Herzlich willkommen zu dieser Übung für Entspannung,

Energie und Selbstbewusstsein.

Schön,

Dass Dich Dein Weg heute hierher geführt hat.

Ich bin Ursula und ich begleite Dich während der nächsten Minuten.

Die Übung besteht aus drei Phasen.

Im ersten Teil geht es darum,

Innezuhalten und still zu werden.

Anschließend begleite ich Dich an einen Ort des Lichts.

Dieser Ort liegt in Dir drin.

Es ist ein ganz besonderer Wesenskern,

In den Du eintauchst.

Im dritten Teil nimmst Du all das Leuchten und die Strahlkraft,

Die in Dir wohnt,

Mit in die Außenwelt,

Mit in das Alltagsleben.

Aber zunächst lade ich Dich ein auf eine Reise in Dein Inneres.

Bist Du bereit?

Du kannst Dir für die nächsten Minuten eine Kerze anzünden und Deinen Blick sanft auf dem Licht der Kerze ruhen lassen.

Oder Du kannst die Augen schließen.

Finde eine bequeme,

Aufrechte Sitzposition.

Nimm wahr,

Wie Du jetzt hier sitzt,

Auf Deinem Stuhl oder auf Deinem Kissen.

Richte Dich auf,

Deine Kopfkrone zieht nach oben,

So als ob ein silberner Faden daran befestigt wäre,

Der Dich sanft in Richtung Zimmerdecke zieht.

Das Kinn senkt sich leicht zur Brust und Deine Schultern dürfen weich nach hinten und unten sinken.

Der Nacken entspannt sich,

Deine Stirn glättet sich und die Hände finden ihren Platz auf Deinen Oberschenkeln.

Die Finger öffnen sich,

Werden weich und es gibt nichts zu tun.

Atme sanft ein,

Atme lang aus.

Sanft ein,

Lang aus.

Lass die Gedanken an den Alltag los.

All die Geschichten,

Erwartungen,

To-Do-Listen,

Sie mögen Dir wichtig erscheinen.

Doch wenn wir den Blick aufs große Ganze,

Auf den großen Fluss Deines Lebens richten,

Dann ist jeder einzelne dieser Listen und Geschichten eher klein und unbedeutend.

Leg sie zur Seite,

Lass sie los oder parke sie im Universum.

Schicke das,

Was Du nicht loslassen kannst,

Jetzt rauf zum Himmel und den Sternen.

Dort kannst Du es später,

Wenn Dir danach ist,

Wieder abholen.

Und wer weiß,

Vielleicht hat sich das Universum zwischenzeitlich der Sache angenommen und es ist dann viel,

Viel leichter für Dich.

Mit jeder Ausatmung sinkst Du tiefer in Deine Sitzposition hinein.

Tiefer und tiefer.

Mit jeder Ausatmung spürst Du,

Wie Du hier sitzt,

Fest verwurzelt mit der Erde,

Die Dich warm und sicher trägt.

Wurzeln schlagen,

Hier sein,

Atmen.

Sonst gibt es nichts zu tun.

Du bist hier,

Jetzt,

Von Atemzug zu Atemzug,

Von Moment zu Moment.

Tauche ein in Dein Inneres.

In Dir drin wohnt strahlend und hell ein funkelnder Diamant.

Dieser Diamant wurde Dir geschenkt mit dem Tag Deiner Geburt und ist die Quelle aller Energie von Leichtigkeit und Freude.

Es ist Dein ganz besonderer Wesenskern.

Du spürst ihn,

Wenn Dir etwas viel Freude macht,

Wenn Du in Deiner vollen Lebensenergie bist,

Wenn Du stolz bist auf das,

Was Du geschaffen hast,

Wenn Du Deiner einzigartigen Talente lebst und wenn Du Glück,

Güte,

Mitfühlende Liebe,

Selbstlosigkeit und Gelassenheit empfindest.

Die Essenz Deines Diamanten ist reines Licht.

Es ist hell,

Warm und hat ein wunderbares Leuchten.

Vielleicht kannst Du nur ein kleines Funkeln davon erahnen.

Vielleicht kannst Du dieses Licht sehr deutlich spüren.

Tauche ein,

Hinein in das Funkeln,

In das Licht.

Es ist pur und wahr.

Es sagt Dir,

Alles ist eins.

Du bist ein wunderbarer Teil des großen Ganzen,

Geborgen in der Weisheit des Kosmos.

Tauche noch weiter ein in das Licht,

Mitten hinein,

Ganz ins Zentrum.

Sei Du das Zentrum des Lichts,

Dann gibt es keinen Schatten.

Schicke die Lichtenergie in jede einzelne Zelle Deines Körpers.

Hoch bis unter die Schädeldecke,

Über Dein Gesicht und den Nacken bis zum Hals.

Lass die Lichtenergie über die Schultern bis hinunter in die Fingerspitzen fließen und vom Oberkörper über die Beine bis hin in die Zehenspitzen.

Spüre,

Wie Dich Deine ganz besondere Energie von oben bis unten durchströmt.

Und schenke Dir jetzt ein strahlendes Lächeln.

Einfach,

Weil Du Du bist,

Weil Du so wunderbar gedacht und gemacht bist.

Lege jetzt eine Hand auf Dein Herz.

Nimm die Berührung wahr,

Die Wärme Deiner Hand auf den Brustraum.

Atme einmal in die Hand hinein und lass den Atem wieder ausströmen.

Mach Dir bewusst,

Du bist Hüterin eines großen Schatzes.

Dieser Schatz wohnt hinter Deiner Brust.

Es ist Dein Diamant,

Dein Wesenskern.

Du darfst Dich freuen und stolz darauf sein,

Dass Du Du bist.

Du bist ein einzigartiges Wesen.

Du bist dazu gemacht,

Du selbst zu sein.

Und wenn Du gleich in die Außenwelt zurückkehrst,

Dann nimm dieses innere Strahlen mit in Deinen Alltag.

Achte darauf,

Auch im Außen für ein passendes Umfeld zu sorgen.

Suche Dir Aufgaben und Themenbereiche,

Zu denen Du reinen Herzens Ja sagst,

Die zu Deinem Wesenskern passen.

Dann kann Dein Licht leuchten.

In Deiner Familie,

In Deinem Freundeskreis,

In Deinem Beruf.

Falls Du zu Beginn der Übung etwas beim Universum geparkt hast,

Hol Dir nur das zurück,

Was Du wirklich noch haben willst.

Alle Illusionen und Belastungen,

Die Du nicht länger brauchst,

Die darfst Du auch dort lassen.

Das Universum übernimmt für Dich gerne die Entsorgung.

Ich wünsche Dir einen wunderschönen Tag.

Danke,

Dass Du mir Deine Zeit geschenkt hast.

Wenn es Dir gefallen hat,

Dann schreib mir gerne.

Und wenn Du Fragen hast,

Dann melde Dich natürlich auch sehr gerne.

Alles Liebe,

Deine Ursula

Reviews

Einfach wunderschön! Danke dir für diese wunderbare und ermutigende Meditation, ich bin dir sehr Dankbar, deine Ana

Vielen Dank für diese schöne Reise ins Innere zum Kern. Hat mich erinnert an ein Buch von Gangaji „Der Diamant in deiner Tasche“. Passt sehr gut zu Deiner schönen Meditation. 🧘🙏

Wunderschöne Meditation mit so angenehmer Stimme. Danke dafür!🙏💛

wundervoll, ich spüre meine Energie und Kraft 🙏🏼

Tolle Stimme und sehr angenehme Meditation. Hat mir sehr gut getan! Vielen Dank 🙏

wunderschön💖

Danke 🙏

Ruhige und ♥️erwärmende Stimme.
Der 💎 strahlt 🙏🫶

Sehr schön 🤩

Ich persönlich hätte diese Meditation mit sanfter Hintergrundmusik noch schöner gefunden. Aber auch ohne ist es eine wunderbare Meditation mit einer sehr angenehmen Stimme. Herzlichen Dank! 🙏🏻💕

Vielen Dank für die kraftvollen und beruhigenden Meditationen.

Wunderschöne Meditation! Vielen Dank dafür!

Wow, so wunderschön und einzigartig, ich bin unendlich dankbar und freue mich gerade riesig, Deine Meditation hat mir sehr geholfen, in diesem Moment, in dieser Zeit. Fühl mich gestärkt, geborgen, wieder mit mir verbunden. Herzlichen Dank liebe Ursula 🙏💚