Meditación En La Gratitud. Tu Vida Es Extraordinaria

Al realizar esta meditación, podrás convertir un día normal, en un día extraordinario. Muchos estudios han demostrado que la práctica de la gratitud te puede ayudar a aliviar la depresión, la tristeza y a liberar el estrés. Cada vez que ensayes esta meditación, sentir��s un alivio en todo tu ser. Practícala con regularidad para que, cada día, puedas ser un poquito más feliz.

Transcript

Encuentra una posición cómoda y relájate observando tu respiración.

Y ahora repite mentalmente conmigo,

Gracias por la vida que tengo.

Gracias por mis padres que contribuyeron a mi existencia en este mundo y que me cuidaron cuando yo era bebé.

Gracias por este cuerpo que tengo que funciona de manera precisa.

Gracias por mi corazón que late a un ritmo perfecto.

Gracias por mi respiración que ocurre sin que yo me tenga que preocupar por ella.

Gracias por mis músculos y mis huesos que me permiten caminar,

Saltar,

Bailar.

Gracias porque cuando me enfermo o me corto todo mi cuerpo trabaja para mejorar,

Para mantenerme bien.

Gracias por mis sentidos que me permiten percibir el mundo y disfrutar de la vida,

De los sabores deliciosos,

De mis comidas favoritas,

De los olores que me encantan,

De las texturas,

De los sonidos de la naturaleza,

De los atardeceres.

Gracias por mi comunidad,

Por la cantidad de personas conscientes que están trabajando por un mundo mejor.

Gracias por mi familia y los seres cercanos que acompañan mis días,

Por mis buenos amigos,

Por mis familiares cercanos.

Gracias por aquellas personas que me apoyan,

Que me consuelan,

Que me alientan.

Gracias por las personas que crean,

Las que han creado los inventos que me facilitan la vida,

Los objetos que uso día a día.

Gracias por los que han creado el arte que le habla mi espíritu.

Gracias por los autores de las canciones que me conmueven.

Gracias por las personas que han escrito historias que me entretienen,

Que me emocionan,

Que me educan.

Gracias por mis maestros y por todas aquellas personas que me han enseñado algo a lo largo de mi vida.

Gracias por los seres que han cultivado mis alimentos.

Gracias por todos aquellos que han preparado los platillos que he comido a lo largo de mi vida.

Gracias por las personas que han diseñado y confeccionado la ropa que uso.

Gracias por aquellos que construyeron los espacios que habito.

Gracias por aquellos que me han brindado sus servicios a lo largo de todos estos años para que yo pueda estar más cómoda,

Cómodo.

Gracias por la madre naturaleza,

Por el sol tibio que calienta mis mejillas,

Por la belleza de la luna,

De las estrellas.

Gracias por las nubes,

Por la lluvia,

Por las flores y los árboles.

Gracias por todas las criaturas que existen en este mundo.

Gracias por los peces del océano,

Por las aves en el cielo,

Por los animalitos de la tierra.

Gracias hasta por los insectos que cumplen una labor fundamental en el ecosistema.

Gracias por los animalitos que me han hecho compañía,

Que me generan ternura,

Que he tenido la oportunidad de cuidar.

Gracias por todo el amor que me rodea.

Gracias por el amor que he recibido y por el amor que puedo sentir por otros.

Gracias por los actos de bondad y amabilidad que otros han tenido conmigo.

Gracias por esta vida que he vivido,

Por todos los caminos que he tomado en ella y que me han hecho la persona que soy ahora.

Gracias porque yo soy yo.

Gracias por mi decisión de estar aquí,

Hoy,

Meditando sobre todas las gracias y bendiciones que hay en mi vida.

Y ahora reflexiona por un momento sobre todas esas otras cosas por las que te encuentras agradecida,

Agradecido.

La meditación en la gratitud tiene la capacidad de convertir un día normal en un día extraordinario.

Sigue disfrutando de este día.

Te agradezco mucho por meditar conmigo.

Hasta pronto.

Reviews

hermosa y sanadora meditación. Gracias por compartir 🙏

Gracias por esta meditación tan preciosa, sobre todo porque te has acordado de los animalitos a los que quiero muchísimo y es una meditación muy sensible. Muchísimas gracias

Muchas gracias a tí y al universo. Por todo
Namaste✨🙏🏼💖

Gracias por mostrarme que soy rico por todo lo que tengo, gracias por hacerme sentir que soy afortunado, gracias, gracias, gracias