Sankalpa: La Semilla de Cambio

En esta charla exploramos el significado profundo del Sankalpa, una resolución interna que nace del alma y guía el camino hacia una vida más consciente y alineada con tu verdadero ser. Descubre cómo formularlo, cuál es su relación con el Yoga Nidra y cómo se integra en su práctica, y por qué puede convertirse en una herramienta poderosa para transformar tu vida a nivel personal, emocional y espiritual.

Música de fondo: Cosmic Landscapes por ViraMiller

Transcript

Hola,

Qué gusto que estés aquí.

En esta breve charla vamos a explorar un concepto poderoso y transformador,

El Sankalpa.

Hablaremos sobre qué es,

Qué tiene tanta importancia en el camino del autoconocimiento,

Cómo puedes formular el tuyo y cuál es su papel fundamental dentro de la práctica de Yoga Nidra.

Mi intención es que al terminar la práctica tengas una comprensión clara de cómo el Sankalpa puede ayudarte a dirigir tu energía de manera consciente,

Sembrar una intención profunda en tu mente y generar cambios reales en tu interior.

Así que ponte cómodo,

Cómoda y abramos este espacio para conectar con lo que realmente anhela tu corazón.

Muchas veces navegamos por la vida como un barco sin timón,

Empujados por las circunstancias,

Reaccionando más que eligiendo.

Pero cuando sabes lo que verdaderamente quieres,

Cuando conectas con lo que realmente eres y anhela vivir tu Dharma,

Entonces surge una resolución sincera,

Clara y profunda.

Eso es lo que en Yoga llamamos Sankalpa.

Y es justo en ese momento cuando puedes empezar a crear tu propio destino.

Y bueno,

No es necesario tener todo resuelto,

Solo necesitas una intención auténtica,

Bien dirigida para empezar a caminar con conciencia hacia una vida más alineada,

Una vida con un verdadero sentido.

Desde la mirada de la neurociencia sabemos que cuando entramos en el estado de Yoga Nidra,

Este estado de ondas cerebrales alfa similar al sueño pero con plena lucidez,

Accedemos a las capas más profundas de la mente.

En este estado tan especial podemos liberar creencias limitantes que han estado ahí desde hace mucho tiempo,

A veces desde la infancia,

Y también podemos construir nuevas redes neuronales lo que permite transformar nuestra vida cotidiana.

Es decir,

Reaccionar con mayor conciencia,

Tomar decisiones más alineadas y poco a poco impulsar un cambio verdadero a nivel personal y espiritual.

El Sankalpa es,

En sí,

Una afirmación breve,

Sencilla pero profundamente significativa.

Es un voto interno,

Una promesa que uno asume con seriedad y compromiso con uno mismo.

Puede estar orientado a mejorar algún aspecto de tu vida,

O transformar un hábito,

O materializar un deseo profundo del alma,

Pero no se trata de formularlo desde la mente analítica o intelectual.

Para que tenga un verdadero efecto transformador necesitas surgir del corazón,

De una voluntad auténtica,

De algo que resuene profundamente contigo.

Si queremos que realmente funcione,

El Sankalpa debe evocarse en un momento en que la mente esté serena y receptiva.

En ese instante en el que el subconsciente se abre y se vuelve especialmente atento,

Algo que sucede de manera natural durante la práctica de yoga nidra.

Y desde ese espacio interior,

El Sankalpa puede echar raíces y comenzar a crecer con fuerza,

Claridad y dirección.

Podemos imaginarlo como una semilla que si se planta en el momento adecuado,

En condiciones óptimas,

En un terreno fértil y bien cuidado,

Dará frutos de forma natural.

Una vez que la intención se arraiga en lo profundo de la mente,

Empieza a movilizar nuestras fuerzas internas alineando pensamientos,

Emociones y acciones,

Y con el tiempo transformará la manera en que pensamos,

Sentimos y vivimos.

Así,

La resolución personal comenzará a manifestarse de forma espontánea en nuestra vida cotidiana,

Y eso es lo que permite que ocurran cambios reales,

Profundos y duraderos.

Es muy importante saber que el Sankalpa no debe usarse a la ligera.

No es un deseo pasajero ni una afirmación al azar,

Ni es una herramienta para complacer caprichos o deseos momentáneos.

Su propósito es mucho más profundo.

Se trata de construir fortaleza interior,

Equilibrio y plenitud.

Por esto es recomendable no enfocarse tanto en eliminar una conducta específica como quiero dejar de fumar,

No quiero mentir o quiero tener éxito,

Sino ir mucho más profundo.

Queremos formular una resolución que transforme la personalidad,

Que eleve nuestra conciencia.

Cuando la mente está alineada con una intención sanadora del alma,

Todo lo que hagamos se vuelve mucho más coherente,

Más fluido y más exitoso.

Por esto solo debemos recurrir al Sankalpa cuando hay cierta claridad interior y una dirección definida en nuestro corazón,

Es decir,

Cuando sabemos hacia dónde queremos crecer,

Aunque el camino aún no esté del todo claro.

Estamos hablando de una herramienta poderosa.

Puede utilizarse con fines terapéuticos,

Para romper ciclos repetitivos,

Cambiar patrones de conducta,

Transformar hábitos o tendencias que nos limitan.

En este sentido puede ser un gran aliado en procesos de sanación emocional,

Física y mental.

Pero en su forma más elevada,

El Sankalpa va más allá del cambio personal.

Se convierte en una brújula que nos guía hacia la autorealización,

Hacia esa conexión profunda con quien realmente somos,

Más allá del ego,

De los roles o las expectativas externas.

Y cuando se formula con esta intención elevada,

El Sankalpa nos acompaña como un mantra silencioso que da sentido y dirección a cada paso que damos.

Ahora bien,

¿cómo se formula un Sankalpa?

Los siguientes pasos pueden ayudarte a estructurar tu resolución de manera efectiva.

Lo más importante es que te escuches con atención,

Que conectes con tu alma y alíneas esa intención con lo más profundo de tu ser.

Primero,

Empieza por buscar claridad en tu intención.

Tómate un momento para reflexionar.

¿Qué quiero cambiar en mi vida?

¿Qué aspectos de mí deseo mejorar o transformar?

¿Cómo quiero sentirme?

¿Qué quiero experimentar?

¿Qué necesito para evolucionar y seguir avanzando?

La clave aquí es la honestidad y también que sea una idea muy específica.

Recuerda,

El Sankalpa no es simplemente para resolver un problema superficial,

Como dejar de ser celoso o dejar de comer azúcar,

Sino que se trata de generar un cambio más profundo que impacte tu vida en su totalidad.

Es importante también que tu intención esté enfocada en tu plenitud personal,

No en una sola área de la vida como el trabajo,

La salud o una relación.

Hazlo sencillo y breve.

Tu afirmación debe ser clara,

Corta y fácil de recordar.

Mientras más simple sea,

Más fácil será para tu mente integrarla y aceptarla.

Y usa siempre un lenguaje positivo,

Afirmativo y en tiempo presente.

Es decir,

Evita frases como no quiero o dejaré de.

La mente subconsciente no procesa bien las negaciones y además,

Cuando te enfocas en lo que no quieres,

Sigues dándole poder.

Por ejemplo,

En lugar de decir no tengo miedo,

Di soy valiente o afronto la vida con interés.

En lugar de no soy insegura,

Di confío plenamente en mí.

En vez de dejar de procrastinar,

Afirma,

Actúo con claridad y enfoque en cada tarea.

En vez de ya no me enfermo,

Di gozo de excelente salud.

Otro ejemplo sería en vez de no quiero rodearme de personas tóxicas,

Piensa en elijo relaciones sanas y nutritivas.

En vez de no quiero ser como soy,

Mejor me amo y me acepto tal como soy.

Un último ejemplo sería en vez de quiero dejar de estar triste,

Afirma,

Vivo con alegría.

En resumen,

El Sankalpa debe ser una declaración de lo que sí quieres manifestar.

Una afirmación que te inspire y te recuerde tu propósito más profundo en esta vida.

Te invito a que tomes unos momentos para sentarte en silencio,

Respirar profundamente y escuchar qué es lo que tu alma verdaderamente desea.

No desde la urgencia ni desde la carencia,

Sino desde ese lugar profundo donde todo está en paz y en verdad.

Quizás no encuentres tu resolución de inmediato y está bien,

A veces el simple acto de preguntarte con honestidad ya empieza a abrir el camino.

Confía en que cuando estés listo o lista,

Tu Sankalpa surgirá con fuerza y claridad y cuando lo haga,

Siémbralo con amor,

Con confianza y con constancia.

Recuerda que dentro de ti ya están todas las semillas de transformación,

Solo necesitas nutrirlas con amor y presencia.

Gracias por darte este espacio.

De corazón espero que tu Sankalpa te guíe,

Te sostenga y te conecte con lo que verdaderamente eres.

Namasté.