Heute ist ein guter Tag für einen guten Tag - Meditation

Wie oft erlebst du Vorfreude auf den Tag, wenn du morgens aufwachst? Vor allem dann, wenn etwas besonderes ansteht? Diese Meditation fokussiert nach einer kurzen inhaltlichen Einführung ohne weitere verbale Anleitung auf deinen Tag. Sie enthält Hintergrundmusik und Signale für die Veränderung des Fokus durch die Klangschale und gehört zum Talk "Heute ist ein guter Tag für einen guten Tag".

Transcript

Wir nehmen uns jetzt gleich neun Minuten Zeit,

In denen wir uns gedanklich ganz auf unseren heutigen Tag konzentrieren werden.

Das heißt,

Wir können diesen Tag einfach schon mal durchleben und dabei ganz besonders auf das schauen,

Was uns Freude bringt.

Und nach jeweils drei Minuten werde ich mit der Klangschale dann einen kleinen Hinweis geben,

Zur nächsten Phase des Tages zu kommen.

Das heißt also,

Es wird eine stille Meditation mit etwas Hintergrundmusik sein,

Damit du wirklich deinen individuellen Tag visualisieren kannst.

Wir starten mit den ersten drei Minuten dann mit dem Morgen und dem Vormittag und nach dem ersten Gong folgt dann der Mittag und der frühe Nachmittag.

Und mit dem zweiten Gong gehen wir dann über in den Nachmittag und auch in den Abend.

Und natürlich kannst du mir auch sehr gerne mitteilen,

Welche Erfahrungen du mit diesem kleinen Experiment gemacht hast.

Legen wir also einfach direkt los,

Denn heute ist definitiv ein guter Tag für einen guten Tag.

Reviews

Es war eine gute Erfahrung meine Vision vom Tag zu entwickeln. Eigentlich mag ich es, wenn gesprochen wird, aber hier fand ich es gut, dass es still war. So konnte ich mir den Tag besser vorstellen :)

Habe die Mediation mit einem Lächeln auf den Lippen beendet und mich mit einem positiven Gefühl auf den kommenden Tag gefreut :)