Momenti: Il soffio della luce

Questa breve meditazione è ideata per guidarti in un’esperienza di luce e rinnovamento attraverso il respiro consapevole. Perfetta per ritrovare chiarezza e leggerezza, ti aiuterà ad abbandonarti ad una sensazione di calore e luminosità interiore. Inspirando dolcemente, immaginerai una luce dorata che riempie ogni cellula, mentre l’espirazione dissolverà ogni ombra, lasciando spazio alla quiete.

Transcript

Chiudi gli occhi e calma la mente,

Lasci andare tutti i pensieri,

Le tensioni e le preoccupazioni e affidati completamente a questo momento di consapevolezza.

Rilassati,

Fidati e lasci andare,

Inspira e immagina che una luce dorata riempie ogni cellula del tuo corpo e mentre espiri lascia che ogni ombra si dissolva dolcemente,

Ad ogni respiro il corpo si fa più leggero,

Più luminoso,

Ogni soffio è un invito alla chiarezza e alla calma,

Il respiro illumina,

Scalda,

Rigenera e lascia ti avvolgere da questa luce sottile,

Vuoto,

Aperto,

Oltre il passato,

Oltre il futuro,

Riposa qui e non appena sei pronto apri pure gli occhi,

Oppure abbandonati un sonno profondo e rigenerante.