Morgenmeditation - Ein Moment Für Dich

Diese Morgenmeditation schenkt Dir einen bewussten Start in den Tag und lädt Dich ein, erst einmal bei Dir selbst anzukommen, bevor Du nach aussen gehst. Über Atem und achtsame Wahrnehmung entsteht Raum für Dankbarkeit, Ruhe und ein feines Gespür für das, was Dir heute wirklich wichtig ist. Du darfst den inneren Autopiloten kurz pausieren und Dich neu ausrichten. Eine liebevolle Begleitung für Deinen Morgen, damit Du verbunden, getragen und innerlich gesammelt den neuen Tag beginnen kannst.

Transcript

Guten Morgen und willkommen zu einem neuen,

Wunderschönen Tag hier auf Mutter Erde.

Nutze die folgenden Minuten,

Um dir selbst ein Geschenk zu machen.

Erlebe Momente der inneren Verbindung und spüre die Lebensenergie,

Die in dir mit jedem Herzschlag pulsiert.

Beginne damit,

Eine bequeme Position einzunehmen.

Du kannst diese Meditation im Sitzen machen,

Im Liegen oder auch unterwegs auf dem Weg zur Arbeit.

Schließe,

Wenn es gerade passt,

Sanft deine Augen.

Wenn nicht,

Dann lass deinen Blick weich werden.

Nimm dir einen kurzen Moment,

Um dich mit deinem Atem zu verbinden.

Atme tief ein und atme wieder tief aus.

Heiße diesen neuen Tag willkommen,

Genau so,

Wie er sich dir zeigt,

Ohne etwas verändern zu müssen.

Spüre das Erwachen,

Dein Erwachen,

Das Erwachen der Welt.

Spüre das Gefühl,

Lebendig zu sein,

Dabei zu sein.

Spüre die Dankbarkeit,

Hier zu sein,

Die Dankbarkeit,

Atmen zu können und fühlen zu können.

Atme wieder tief ein und tief aus.

Atme das Gefühl von Frieden ein.

Spüre,

Wie das Gefühl des Friedens jede Zelle deines Körpers erfüllt.

Und spüre die Ruhe,

Wenn du ganz tief ausatmest.

Atme jetzt Liebe ein.

Atme Freude ein.

Fülle dich mit Liebe und Freude.

Spüre die Empfindung jedes einzelnen Atemzuges.

Spüre,

Wie er durch deine Nase in deinen Körper hineinfließt,

Wie er dich trägt,

Wie er deinen Körper nährt,

Wie er dein Leben möglich macht.

Mit jeder Ausatmung öffne dein Herz noch ein wenig mehr für Dankbarkeit.

Danke,

Dass du hier bist.

Danke,

Dass du dir diese Zeit nimmst,

Um dich mit dir zu verbinden,

Mit deinen inneren Welten,

Mit deiner inneren Energie,

Die in dir pulsiert.

Du verbindest dich mit der Frequenz von Liebe und von Freiheit,

Von Freude,

Güte und Mitgefühl.

Atme tief ein und loslassen.

Erlaube dir,

Noch tiefer in diesen meditativen Zustand zu sinken.

Spüre deinen Körper,

Spüre deinen Geist.

Lass für einen Moment alles los.

Lass los von all dem,

Was heute noch kommen mag.

Lass los von Erwartungen,

Von To-Do-Listen und von Gedanken an später.

Öffne dich für diesen Moment,

Um einfach Danke zu sagen.

Danke für diesen Atemzug.

Danke für diesen Augenblick.

Danke für dieses Leben.

Danke für dein Leben.

Atme ein.

Öffne dich für alles Schöne,

Was durch diese Meditation zu dir fließen möchte.

Öffne dein Herz.

Jede deiner Zellen sagt Ja zu allem,

Was dir gut tut.

Jedes Mal,

Wenn du bemerkst,

Dass dein Geist beginnt,

In die Zukunft zu wandern,

Bringe deine Aufmerksamkeit sanft zurück.

Zurück zu dir,

Zurück zu deinem Atem,

Zurück zu dem Leben,

Das jetzt in dir geschieht.

Atme ein und atme tief aus.

Möge dieser Tag eine weiße Leinwand für deinen Geist sein.

Du darfst sie bunt bemalen,

So wie es dir gefällt.

So,

Wie es richtig ist für dein Sein.

So,

Wie es sich gut anfühlt auf deinem Weg.

Hab einen wunderschönen Tag.

Namaste.

Möge das Licht in meinem Herzen dem Licht in deinem Herzen begegnen.

Reviews

Herzlichen Dank für diese wundervolle und für mich zutiefst berührende Morgenmeditation💖✨️