09:45
09:45
תרגול 10 דק' להרפיה וקרקוע בזמני לחץ
by Susie Keinon
Rated
5
Type
guided
Activity
Meditation
Suitable for
Everyone
Plays
2
תרגול מודרך עדין הרפיהה וקרקוע המשלב תשומת לב לנשימה, תחושת יציבות וקרקוע בגוף, וחיבור לאיזון הפנימי שבין תמיכת הגב ובטן רכה. ההנחיה מזמינה את אותנו לשהות ברגע, להתבונן בתחושות הגוף, לפתח חמלה לעצמנו ולאחרים, ולסיים בתחושת הודיה עמוקה. מתאים לזמני לחץ גבוה ועומס או כל רגע של רצון להתחבר מחדש לשקט הפנימי. תודה שתרגלתם איתי
RelaxationGroundingStress ReliefBreath AwarenessBody AwarenessCompassionSelf CompassionMindfulnessGratitudeGrounding TechniqueCompassion PracticeMantra RepetitionMindful Listening
Meet your Teacher
Susie Keinon
Jerusalem, Israel
