Erschaffe ein neues Lebensgefühl

Eine Meditation für alle, die ein neues Lebensgefühl erschaffen wollen. Diese Meditation soll dich dabei unterstützen immer wieder in deinen neuen Sein-Zustand zu kommen.
Am besten praktizierst du die Meditation morgens direkt nach dem wach werden. Aber auch im Laufe des Tages kannst du dich immer wieder auf dein neues Lebensgefühl ausrichten. Am Abend nimmst du mit der Mediation deine Vision mit in deine Träume.

Transcript

Eine Meditation für alle,

Die ein neues Lebensgefühl erschaffen wollen,

Die etwas in ihrem Leben verändern wollen und wirklich daran arbeiten,

In dieses neue Lebensgefühl zu kommen.

Setz dich in eine bequeme Haltung,

In der du einen Moment sitzen kannst.

Schau,

Dass deine Wirbelsäule aufgerichtet ist.

Achte auf einen guten Kontakt zum Boden oder zur Unterlage,

So dass du schön geerdet sitzt,

Einen bequemen Sitz hast.

Deine Schultern dürfen entspannen und auch die Arme sind ganz entspannt.

Deine Hände kannst du ablegen,

Deine Finger entspannen.

Es gibt jetzt überhaupt nichts zu halten,

Zu greifen mit deinen Händen.

Mit dem Einatmen richte dich noch etwas mehr auf und mit dem Ausatmen lass los und entspanne dich.

Entspanne auch dein Gesicht,

Die vielen kleinen Muskeln in deinem Gesicht und deinen Kiefer.

Lass die Schultern nochmal ganz bewusst los.

Dein ganzer Körper darf weich und entspannt sein,

Die Wirbelsäule ist aufgerichtet und trägt dich.

Nimm deinen Atem wahr.

Beobachte,

Wie dein Atem ganz sanft schließt.

Nimm deine Körperbewegungen beim Atmen wahr,

Den Brustkorb,

Der sich mit jedem Atemzug hebt und senkt und beobachte auch die ganz kleinen,

Feinen Atembewegungen deiner Bauchdecke.

Nimm deinen ganzen atmenden Körper wahr.

Dein Atem fließt ganz natürlich,

Du musst nichts dafür tun.

Der Atem fließt ganz von selbst für dich.

Entspanne dich.

Jetzt erinnere dich an deine Motivation,

Mit der du diese Meditation machst.

Welches Lebensgefühl möchtest du für dich erschaffen?

Wie sieht deine Vision von deinem neuen Lebensgefühl aus?

Sieh dir deine inneren Bilder genau an.

Was ist das für ein Seinszustand,

Den du erschaffen möchtest?

Visualisiere dich in diesem Sein.

Stell dir vor,

Du trittst in deinem neuen Seinszustand vor einen Spiegel und lächelst dir selbst entgegen.

Wie fühlt sich das an?

Wie fühlt es sich an,

Wenn du dich selbst glücklich siehst?

Wenn es noch ungewohnt ist und sich merkwürdig anfühlt,

Dann versuche es nochmal.

Akzeptiere dein Glück,

Gönne dir dein Glück,

Lass es zu.

Stell dir noch einmal vor,

Wie du in deinem neuen Seinszustand vor einen Spiegel trittst und dir selbst entgegen lächelst.

Wie ist es,

In diesem neuen Lebensgefühl zu sein?

Spüre dieses Lebensgefühl genau jetzt.

Genau jetzt.

Wie fühlt es sich an?

Genieße es,

Wie sich dieses gute Gefühl in deinem Körper und in deinem ganzen Sein ausbreitet.

Spüre es in jeder Zelle.

Spüre die neue Energie deines Seins und nimm dieses leichte,

Mühelose Unbeschwertsein wahr.

Spüre die Leichtigkeit deines Seins mit jedem Atemzug.

Freue dich über dieses Sein und spüre ein tiefes Gefühl der Dankbarkeit für dieses neue Erleben.

Nimm deinen Atem wahr.

Nimm deinen ganzen atmenden Körper wahr.

Und fasse jetzt den Entschluss,

Das Gefühl von Leichtigkeit mitzunehmen.

Fasse den Entschluss,

Dein neues Lebensgefühl mitzunehmen.

In deinen Tag und in dein Leben.